"En åndelig måte å hoppe starte dagen"

Når vi står opp om morgenen og' s lett å føle seg sliten og la dagen til å dra. Men her er et par ting vi kan gjøre for å styrke vår dag og jump hele prosessen med å våkne opp … og dermed føler stor om livet hele dagen lang

Mirror Work

Først i morgen det &';. er viktig at vi ser oss selv i speilet og fortell oss litt prosess som utdanner vår dag .
si følgende setninger tre ganger hver, mens du ser inn i øynene i speilet. Føl deg fri til å tilpasse og lage dine egne mantraer for å starte dagen.

Jeg elsker deg Gud, etter jeg elsker deg Gud, etter jeg elsker deg Gud, etter

Hvis du har en avatar som du ber også som Jesus, Buddha, Krishna, Sai Baba, guddommelige mor, Paramahansa Yogananda, eller noen andre - også legge til at her … Jeg vil bruke Sai Baba her som et eksempel.

Jeg elsker deg “ Sai Baba &" ;,
Jeg elsker deg “ Sai Baba &" ;,
jeg elsker Deg “ Sai Baba &" ;,

Jeg elsker deg ________ ( ditt eget navn), etter jeg elsker deg ________ (eget navn), etter jeg elsker deg ________ (eget navn), etter

Jeg elsker kroppen min og ta vare på kroppen min i henhold til &ldquo ; Sai Baba &"; vil, etter Jeg elsker kroppen min og ta vare på kroppen min i henhold til “ Sai Baba &"; vil, etter Jeg elsker kroppen min og ta vare på kroppen min i henhold til “ Sai Baba &"; vil, etter

jeg hjelpe millioner av mennesker i henhold til « Sai Baba og' s &"; vil, etter jeg hjelpe millioner av mennesker i henhold til “ Sai Baba &'; s &"; vil, etter jeg hjelpe millioner av mennesker i henhold til " Sai Baba &'; s &"; vil, etter

« Sai Baba &"; hjelper alle og alt i Multiverse, etter “ Sai Baba &"; hjelper alle og alt i Multiverse, etter “ Sai Baba &"; hjelper alle og alt i Multiverse, etter

Jeg opplyste ifølge “ Sai Baba &'; s &"; Vil, etter jeg er opplyst i henhold til “ Sai Baba &'; s &"; Vil, etter jeg er opplyst i henhold til “ Sai Baba &'; s &"; Vil, etter

Skje din vilje “ Sai Baba &" ;,
Skje din vilje “ Sai Baba &" ;,
Skje din vilje “ Sai Baba &" ;,

I dag er en stor dag i henhold til “ Sai Baba &'; s &"; vil, er
dag en stor dag i henhold til “ Sai Baba &'; s &"; vil, er
dag en stor dag i henhold til “ Sai Baba &'; s &"; vil, etter

I &'; m glad fordi Gud bor i hjertet mitt, etter jeg &'; m glad fordi Gud bor i hjertet mitt, etter jeg &'; m glad fordi Gud bor i hjertet mitt, etter

Prayer

Si en bønn av takknemlighet for dagen, her er en veldig enkel og kort eksempel:

“ Takk Gud for at jeg har en annen stor dag. Jeg ser frem til å dele min kjærlighet, og å ha kjærlighet i hjertet mitt hele dagen lang. Hvis noen skal presse mine knapper jeg vil velsigne dem og sende dem kjærlighet. Jeg vil tilgi, glemme og gå videre med livet med kjærlighet i hjertet mitt. Jeg sender kjærlighet til alle i verden, og store velsignelser til Mother Nature for Mother Nature feeds meg hver dag … og tar vare på mine materielle behov som du gjør Gud. - Amen &";!

Meditasjon

Så for å gjøre 30 minutter med meditasjon mens du sitter i en behagelig stol, eller krysse legged på gulvet, med øynene lukket og konsentrere seg om pusten.

Start med en kroppsskanning mens du puster dypt, starter på toppen av hodet arbeider ned kroppen, sa stille med hvert åndedrag, “ jeg slappe av hodet mitt, jeg slappe av ansiktet mitt, jeg slapp halsen min, Jeg slapp skuldrene mine, jeg slappe av mine overarmer, jeg slapp min albuene, jeg slappe av mine nedre armer, jeg slappe av mine hender og fingre, jeg slappe av mitt hjerte og lunger, jeg slappe magen min og alle mine indre organer, jeg slappe av hoftene jeg slappe av mine øvre ben og knær, jeg slappe av leggene, jeg slappe av mine føtter og tær, jeg slappe av hele huden min, jeg slappe av hver nerve, alle av min hud, og selv hver eneste celle i kroppen min.

Så du går tilbake til å konsentrere seg om å puste, inn og ut, og hvis en tanke kommer i si “ jeg ser det, og jeg vil komme tilbake til det senere &"; og gå tilbake til å konsentrere seg om å puste. Snart pusteforsvinner og fred overtar … slik stor healing å finne sted i våre sinn, kropp og ånd.

Enkelt Yoga

Så ta deg tid til å gjøre 3 eller 4 enkle yogastillinger som er lette, slik som “ Salutation til Sun &"; som kan finnes på internett for de nøyaktige posisjonene. Alt mens du puster dypt og har stor forståelse for kroppen og for å være i live. Og når vi strekke kroppen vår vi også strekke våre sinn, og dermed begynner vi å ha en mye mer fleksibel måte å se på livet
Så det &';.. S tid til å bli klar for dagen

Spis en enkel frokost med frisk frukt, friske bær, nøtter, tørkede bær, frø, og noen mutter melk av noe slag, og om nødvendig noen enkle korn som hamp frø, eller quinoa eller noen andre enkle korn … men ingen bearbeidet mat, og en bønn av takknemlighet for denne maten.

Denne prosessen kan bety å få opp 30 til 45 minutter tidligere, etter

men belønningen er vel verdt det.

Nyt denne fin måte å våkne opp om morgenen.

Dr. Paul Haider
.