15 måter å endre tanker og forvandle din Life

Naturen av våre tanker avgjør kvaliteten på våre liv, enten det er trist, glad og tilfreds. Glade, optimistiske, positive tanker, følelser og følelser generere en zing i vårt system som gjør at blodet flyter fritt og hjertet slå med glede. De skaper en fjær i beina og anspore oss til handling. La oss huske gamle ordtaket om at sinn-tanker-kan flytte fjell. Pessimistiske, triste og dystre tanker, derimot, skaper treghet og tvinge oss til å bli sengeliggende.

Våre handlinger er de praktiske manifestasjoner av våre tanker

Det er helt klart, derfor, at vi må få til en endring i måten vi tenker for å skape lykke og følelse av tilfredshet i livet vårt. En god ting om hjernen vår er at det gjerne vedtar eventuelle endringer som vi bringer om i våre tankemønstre.

Her er en liste over 15 måter du kan endre dine tanker og gi en positiv retning i livet ditt.

1. Skape positive affirmasjoner

Affirmations er ikke alltid positive. De kan være negativ i tillegg. De hexes opprettet av heksene er negative affirmasjoner.

Sannheten er at folk flest er gitt for å lage negative affirmasjoner. Når du tror gjentatte ganger at du ikke kommer til å lykkes i et bestemt prosjekt, er det en negativ bekreftelse. Affirmasjoner, både negative og positive effekt på nevrologisk funksjon av hjernen.

Positive affirmasjoner er som mantraer. De har en hellig og åndelig kraft om dem. La oss være klare om å skape positive affirmasjoner. De bør ikke være normative eller svak.

Tanker som jeg " bør &' ;, " burde &'; eller &'; avstå fra &'; er normative

Eksempler på negative affirmasjoner er:. " jeg kan &'; t &'; gjøre dette. Det er " ganske vanskelig &' ;. På side bør affirmasjoner være kraftig og bestemt som " jeg kan &' ;, " Jeg vil &' ;, eller " jeg kommer til &' ;. Som nevnt ovenfor, er hjernen din alltid tilpasse dine tankemønstre og dirigerer dine organer til å handle deretter.

2. Lær å gi full stopp

Vi holder funderer over våre ulykker, det som oppfattes urett begått for oss av dem som vi har elsket og sto ved så oppriktig. Vi slutter aldri å forbanne oss selv for de feilene som vi tror vi har begått. Hva ville ha skjedd hvis jeg hadde gjort dette eller hint? Hva ville skje hvis jeg gjør dette, eller at det i fremtiden?

Dette er ikke å antyde vi skal ikke lære av våre tidligere feil eller planlegger vår fremtid intelligent. Det eneste er at vi skal slutte å tenke over og over når vi har lært av vår fortid og besluttet om vår fremtid.

3. Slutte å være masochistisk

Ganske ofte vi elsker å velte seg i vår elendighet. Vi liker å lage selv straffe tanker eller å være dyster og pessimistisk. Her er et eksempel:.

“ Hvis jeg begynne å selge lys, solen vil stoppe innstillingen, etter Hvis jeg begynne å selge omhyller, vil folk slutte å dø &";

Jeg er født uheldig. Ikke noe bra noen gang vil skje med meg.

Slike tanker ikke bare føre til skadelig effekt på sinnet, men de påvirke din fysiske helse også.

4. Telle dine gleder og velsignelser

De fleste tar sine gleder og velsignelser for gitt og begynne syting om hva de ikke har; eller, når de står overfor problemer og problemer. Bare tenk på de som er mindre heldige enn deg. Eller tenk på situasjonen som kunne ha vært verre enn det er nå. Du gråter fordi har vondt kneet i en ulykke. Hva, om beinet selv hadde brutt? Se den fylte halvparten av glasset for tilfredshet og tom halvparten med en beslutning om å fylle den.

5. Prøv å nyte det du allerede har

Dette er ikke å antyde at du ikke bør håpe på et enda bedre liv. Nyt uansett mengde suksess du har oppnådd i stedet for følelsen trist om hva du ikke har vært i stand til å oppnå. Det er ingenting galt med alltid å fikse høyere standarder eller mål, men unnlatelse av å nå dem bør ikke ødelegge din glede av det du allerede har.

6. Nyt gleden av dine prestasjoner

Det er én ting å nå dine mål; det er en annen til å nyte det etter at du har oppnådd det. For eksempel gifte deg en kvinne av dine drømmer, men blir lei med henne snart etterpå og begynne å lete etter en ny. Dette er en av de vanligste årsakene til ekteskapelig discords og bryte ups

« Det er to ting å sikte på i livet. Først, for å få det du ønsker; og etter det, for å nyte det. Bare den klokeste av menneskeheten oppnå andre &"; --Logan Pearsall Smith

7. Prøv å stå oppreist og holde hodet høyt i å prøve omstendigheter

Vi pleier ofte å føle demoralisert under vanskelige forhold. Vi bøye seg og føler seg lavt som om vi er bøyd under sin vekt. Dette skjer både i bokstavelig og overført betydning. Du vil imidlertid sikkert føle deg bedre hvis du prøver å løfte humøret og også hodet ditt som en person fast bestemt på å ta opp utfordringen. Dette er den beste måten å komme seg ut av depresjon. Prøv det.

8. Prøv å være et barn

Barn er kjent for uskyld og enkelhet i sinnet. De kommer til å glemme sine krangler med sine venner og begynne å spille sammen igjen. Dette er grunnen til at generelt de er alltid glade og smilende. Oversatt til språket av de voksne, bør vi lære å glemme og tilgi.

9. Søke lykke og tilfredshet i nåværende

Ikke forbinder lykke med fremtidige hendelser. Jeg blir glad når ting skjer på denne måten. Det er som å utsette din lykke til en usikker fremtid. Jo bedre alternativ er å prøve å utsette sorgen din til noen fremtid øyeblikk så mye du kan. Tid til å være lykkelig er i dag, fordi i går har allerede passert, og du kan ikke være sikker på at morgendagen vil bringe alle lykke

«. Hvor enkelt det er å se at vi bare kan være glad nå, og det vil aldri bli en tid da det er ikke nå &"; Gerald Jampolsky

10. Bli en mester i humør

være en master i stedet for tjener dine egne stemninger. Du er herskeren av riket av lykke. Ikke la andre mennesker eller omstendigheter for å gjøre deg glad eller trist. Ikke avhengig av materielle eiendeler for å skape lykke for deg. Det er for deg å velge å være fornøyd uansett situasjon. Ikke la ditt hjerte til å bryte opp hvis din kjære har kvittet deg. Hvis han /hun kan være lykkelig uten deg så kan du være.

11. Våkn opp med en beslutning om å bli lykkelig i løpet av dagen

Løs den første tingen som du våkner opp om morgenen for å være lykkelig hele dagen. Bruk litt tid med blomster og planter i hagen din. Lytt til sanger av fuglene i trærne eller se dem flyr høyt på himmelen. Eller gå ut en tur i parken i nærheten. Husk din beslutning om å holde seg rolig så snart du sans problemer med å komme. Du skylder deg selv en etisk plikt til å være lykkelig.

12. Ærer kroppen din som et tempel

Hold tempel kroppen din ryddig, rent og godt ventilert. Ikke dump søppel av skitne, negative tanker og giftig junk food i det. Det er veldig vanskelig å være glad når du er syk fysisk eller mentalt. Det er en nær sammenheng mellom sinn og kropp. Ta fysiske øvelser jevnlig i henhold til konstitusjonelle behov. Abonner på noen inspiring- tanke for- the- dag tjenesten til å motivere deg til å bli lykkelig i løpet av dagen.

13. Prøv å gjøre det beste ut av hva du har

Det er alltid bedre å gjøre det beste ut av hva du har i stedet for å pine for hva du synes er best. En perfekt tilstand forekommer bare i Utopia og verden du lever i er ikke den slags ideelt sted. Ikke vær bekymret for feil. Ordet " ufullkommenhet &'; er avledet fra " perfeksjon &' ;. Selv de mest ufullkomne situasjonen har noen små innslag av fullkommenhet i det.

Mørk og tordn skyer har sølv lighte. Din ektefelle ikke elsker deg så mye som du forventer, men tilbringer søvnløse netter i tjenesten når du blir syk.

14. Endre selv i stedet for å forandre verden rundt deg

Det er umulig å forandre verden rundt deg. Så slutt slitasje når folk ikke kommer opp til dine forventninger. Det beste er selvfølgelig å forandre deg selv eller i det minste justere med folk eller situasjoner som du ikke liker.

15. Mediterer daglig

De fleste yoga og meditasjon guruer har kompliserte prosessen med meditasjon ved hjelp uforståelig sjargong om sin praksis og mål. Følgelig de fleste mennesker har en tendens til å døse av under meditasjon økter og slutte å praktisere meditasjon helt. Finn ut en enkel og nyttig måte å praktisere meditasjon.

Også ta et lager av dagen din i kveld. Husk de små gode tingene som skjedde. Du ble ikke holdt opp i trafikken snarls. Bilen kjørte jevnt. Det var ikke noe problem med sjefen din og kolleger. Du hadde en deilig lunsj eller kaffe. Takk din stjerner for en fin og lykkelig dag. Dette vil fylle deg med takknemlighet til Gud eller de makter det være
.