Fordelene ved Fasting:. En fest for kropp og Soul

Som en ånd vokser mer observant under en godt savored fort, både sjel og kropp kan nyte en spesiell trivsel

“ Fasting er ikke egentlig faste, &"; min mann, Larry Scherwitz, sa da han fikk vite temaet for denne artikkelen. “ It &'; s bremse &"; En inngrodd “ raskere, &"; Larry vet at fastende — skikken med å avstå fra næring — er nesten et universelt fenomen, en “ sakker &"; sti praktiseres av de som er på en åndelig søken som søker transcendens, visjonære sannheter, og livet fornyelse.

Physiology of Fasting
Sammen med gir åndelig substans, har en fysiologisk effekt på fastende body — selv når fasten for, la &'; s si, en dag. I løpet av de første seks eller så timer etter siste måltid, bruker kroppen glukose, aminosyrer (byggesteinene i protein) og fett, som alle er absorbert fra tarmen. Hvis du fortsetter å faste, vil kroppen bruke glykogen (sukker) som er lagret i muskel- og leverceller til å gi drivstoff for hjernen og sentralnervesystemet. Etter ca 10 timer med fasting, skifter kroppen fra metabolizing glukose til å konvertere fett (adipose) vev til fettsyrer for energi

Unødvendig å si, når fasten, kroppens &'; s. Reserver av næringsstoffer varierer med hver enkelt . Hva er konsekvent, skjønt, er anbefalingen fra hvile mens faste, snarere enn å gå uten mat mens du arbeider, gjør fysisk aktivitet, eller føler seg stresset (som bekymringsfull, være engstelig, redd, etc.). Dette er fordi fysisk og /eller emosjonelt stress kan øke behovet for brennstoff (energi), som ville gjøre det vanskelig å tilpasse til fastende tilstand. Når du begynner å spise igjen, velger små porsjoner med lettfordøyelig mat, som for eksempel buljong, frukt, eller dampede grønnsaker. En påminnelse: Jo lenger du &'; ve fastet, jo mer tid du &'; ll må ta for å bygge opp til ditt vanlige kosthold

Mellom Bites
Hva kan den mystiske mekanisme —. både åndelig og fysisk — faste være? Jeg har grunnet på dette i løpet av årene. Kanskje som “ intern gazing &"; erstatter ofte ubevisst, pågå “ beite &"; på mat, vi &'; re mer utsatt slå til sult for sanseopplevelse. I stedet for mat, lukten av luften, de varierte toner av farge i våre omgivelser, emosjonelle “ smaken &"; for øyeblikket, det knase av blader og plystring av vinden, teksturen av klær, og den kinestetiske mysteriet med bevegelse og bevegelse – blitt vår næring. Kanskje, “ lytter &"; til slike gaver, åpner vi oss til åndelige signaler og finesser som hjelper oss til å oppleve og “ høre &"; enhet av alt liv.

Deborah Kesten, MPH
, en internasjonal næring forsker og sertifisert Ness Coach, er den prisbelønte forfatteren av Feeding the Body, nærende Soul, The Healing Secrets of Food, og The Enlightened Diet. Besøke henne på www.Enlightened-Diet.com å ta henne GRATIS Hva &'; s Your Eating Style? Quiz, og for å lære mer om henne Whole Person Nutrition Program for vekttap og velvære, coaching, og bøker
.