Hvordan sammenligne deg med Others

La oss innse det, vi alle sammenligne oss med andre flere ganger hver dag. Siden sammenligne oss med andre er noe vi gjør så ofte - vi kan like godt lære hvordan du gjør det riktig. Ved riktig, mener jeg med resultatet er at vi føler mer takknemlig om vår nåværende situasjon, ikke mindre takknemlig. Føler mindre takknemlig er vanligvis hva som skjer når vi sammenligner oss med andre.

Her er en liten setning som jeg liker å bruke til å hjelpe meg til å føle mer takknemlig når jeg finner meg selv sammenligne meg selv til andre. Det er bare åtte ord og hjelper meg til å holde min oppmerksomhet fokusert på mine velsignelser i stedet for min følelse av mangel.

Første gang jeg hørte denne lille åtte ord setning lytter til en tale radio show av en fyr som heter Joe Crummey. Jeg hører ikke mye snakk radio anymore- mye mindre enn jeg pleide til- Jeg finner mye av det uforenlig med et fredelig sinn og en renne av oppmerksomhet fra ting jeg kan styre (meg selv) til ting jeg ikke kan (alle og every annet). Men jeg komme bort fra emnet. Det viktigste jeg husker om Joe Crummey showet var hvordan han ville reagere på innringere som uunngåelig ville spørre "Hvordan går det?" Han ville svare:

". Bedre enn de fleste, ikke så god som noen"

Det slo meg som smart og morsomt når jeg først hørte det, men over tid, har jeg lært at det faktisk er stor visdom i dette uttrykket. I løpet av årene siden høre dette uttrykket, har jeg tenkt på det ofte som jeg har lagt merke til meg selv prøver å sammenligne meg med andre. Jeg har funnet denne setningen spesielt nyttig i tider da jeg føler litt ned på meg selv eller "mangler" på en eller annen måte som jeg sammenligner meg selv ufordelaktig for andre.

En hund Barks, An Ego Sammenligner Anmeldelser

Vi har snakket om innholdet i Ego i tidligere innlegg. SO bare gjennomgang-jeg ser ikke Ego som en slags negative eller onde aspekter av vår natur som må elimineres eller overvinne. Tvert imot er det noe å være takknemlig for, å sette pris på, men samtidig å lede og administrere, for ikke å bli ledet eller styrt av. Blant de mange nyttige aspekter av Ego er at det er stadig comparing- måle hvordan det er forskjellig fra andre, hvordan det stabler opp mot konkurransen. Faktisk Ego er selve essensen av differensiering. Det er laget av bevissthet drøyt enhetlig felt av bevissthet som forener oss alle. Det er laget av bevissthet som gir oss en følelse av selvstendighet fra alle andre, en følelse av "selv". Vi vil forlate spennende tema av lagene i livet for en annen post- forhåpentligvis snart skal jeg ta det en på som det er fascinerende.

Så-en slange smyger, en mørk bark, en katt meows, og et ego sammen. Det er bare slik det er, og du kan like godt akseptere det (og være takknemlig for det også). Siden du har en Ego- gjett hva? Du sammenligne! Selvfølgelig du allerede vet dette altfor godt

Fra en svært ung alder vi begynner å sammenligne.

· Min ett år gamle raskt størrelser opp to stykker av banan på sitt brett og tar det største stykket første
· Min fire år gamle ser hans eldre brødre får mer is enn han fikk, og verden er ute av balanse før han får mer
· Min åtte år gamle Cub Scout er bekymret for at en venn i speider pakken har tjent flere priser enn han har så langt, og de begge kom inn i pakken i løpet av få uker hinannen så han er bak!

Ved gang vi er tenåringer våre sammenligne muskler virkelig får jobbet ut:

· Hun er mer populær enn meg
· Han er sterkere og mer atletisk enn meg
· Jeg er smartere enn de er
· De har kulere klær enn jeg gjør
· Han liker meg bedre enn henne
· Jeg er andre stol i orkesteret og første stolen er yngre enn meg- men tydeligvis har ikke noe sosialt liv fordi de må bruke all sin fritid øve. Så egentlig er jeg bedre enn hun er fordi jeg er mer godt avrundet. Men likevel, skal jeg være første stol

Etter den tid vi er voksne, vi sertifiserte mestere:

·! Jeg tjene mer penger enn han
· Jeg har en bedre utdanning enn hun
· De har et bedre hus enn jeg gjør
· Han kjører en bedre bil enn jeg gjør
· Mine politiske syn er mer opplyst enn deres
· Min favorittlaget er bedre enn din
· Jeg er mer ærlig enn han er- han vil til slutt få hva som kommer til ham
·!; Mine barn er bedre /verre opptrådt enn barna sine
· Huset deres er alltid renere enn min.

Mens vi sammenligne, jeg har aldri møtt noen som ikke har den naturlige evne til å sammenligne i spades- vi er alle argumenter på det ved nå- men Jeg kan være litt bedre på det enn deg!

Problemet er ikke å sammenligne, men Sammenligne med hvem
Nå noen ganger vår sammenligne Ego vil fokusere på hvordan vi har det bedre enn andre, men mye mer ofte, pleier det å fokusere på hvordan andre har det bedre enn oss. Sammenligne deg selv til andre, er faktisk en av de beste tingene du kan gjøre for å få en følelse av takknemlighet, fred og lykke inn i livet ditt. Så hvorfor gjør vi så ofte føler ned og ut når vi får vår sammenligning spillet på

Årsaken er den samme som alle "Ego problemer" - vi ikke fører /administrere Ego, men la det styre /lede oss. Hvis venstre "uovervåkede", vil Ego en tendens til å fokusere på hvordan andre har det bedre og hvordan vi ikke er stabling opp på noen måte. Vi begynner å tro på tanken "Han eller hun har det bedre enn meg", og det er ikke lenge før våre følelser synker ned i de lave frekvensene av skyld, misunnelse, lav selvbildet og til slutt depresjon. Hva som faktisk skjer er at våre følelser er å gi oss en advarsel tegn på at vi er tro tanker som ikke er sant. Nok en gang det er en helt annen tema for et senere innlegg (sammenhengen mellom tanker og følelser).

Hvis vi skulle bruke våre sammenligne ferdigheter til å faktisk sammenligne oss med alle andre, kunne vi virkelig bruke denne styrken vi alle har å sammenligne for å øke vår ånd i stedet for å senke dem. Problemet er at vi sjelden sammenligne oss med alle andre, men bare til noen få utvalgte andre som vi oppfatter har det bedre enn oss på en eller annen måte.

The Missing Tile syndrom

Hvis du ser på et stort veggmaleri laget av mosaikk fliser der noen av flisene har falt ut, vil øynene dine automatisk bli trukket til hull eller mangler fliser. Det kan være tusenvis av fliser i sin rette plass, men vi fokuserer på de få som mangler. Det er bare natur øyet /hjernen connection som er en del av domenet av Ego.

Akkurat som mangler fliser, vil Ego ikke fokusere på hva vi har, men på hva som er "missing ". Forstår at dette er hva Ego gjør naturlig. Med mindre vi klarer det bedre, vil vi ende opp med å tilbringe for mye tid i de lavere frekvensene i livet. Det er her uttrykket "bedre enn de fleste, ikke så god som noen" er spesielt nyttig. Fordi det minner oss om at når vi sammenligner oss med ALL andre- vi virkelig trenger det "Bedre enn de fleste", selv om det kan være noen som vi tror har det bedre.

bedre enn de fleste

Tenk på det. Bare det faktum at vi lever i det 21. århundre med alle de fantastiske moderne bekvemmeligheter av livet gjør det slik at uansett hvor dårlig vi kan tro vi har det, vi har det "bedre enn de fleste" andre mennesker som noen gang har levd på planet. Selv for de milliarder av mennesker som deler planeten fysisk på denne tiden, vi sannsynligvis har det mye bedre enn 95% av dem. Det faktum at jeg er heldig nok til å leve i Amerika-som representerer ca 5% av verdens nåværende befolkning (og at prosent krymper), i mitt sinn gjør meg "bedre enn de fleste". Selvfølgelig for alle ikke-amerikanske lesere dette er ikke ment å være en liten mot land- bare en styrking av meg.

Her er bare et par ting som forhold satte meg i topp 10% av verdens i dag og trolig toppen 1% av alle mennesker som noensinne har levd på denne jord:

· Jeg har et kjøleskap og pantry full av mat, og kan fylle den opp igjen på vilje ved å kjøre i bilen min for mindre enn 5 minutter til en butikk full av så mange alternativer det ville boggle tankene til 99% av alle andre.
&Middot ; Jeg trenger ikke å bekymre deg for alle slags smittsomme sykdommer som endte livene til utallige millioner av alle andre. Jeg får i stedet forholde seg til små ting som høyt kolesterol og prøver å gå ned de ekstra lag av fett rundt magen
· Jeg har et skap fullt av klær og Sko- de fleste som jeg aldri ha
· Jeg har en datamaskin som jeg skriver denne bloggen og noe som kalles "internet" for å legge det ut på å gjøre stemmen min tilgjengelig for millioner av mennesker (potensielt). Forresten, her er en plugg for å hjelpe meg å gjøre det tilgjengelig for flere mennesker ved å abonnere på denne bloggen og sende linken til familie og venner som du tror vil ha nytte av å lese den.

Jeg kunne gå videre og videre . Men du tar poenget.

Ikke så god som noen

Legge merke til at noen kan ha det bedre enn deg i noen deler av livet er en annen viktig del av ligningen. Innser at du har det "bedre enn de fleste" betyr ikke at det ikke er rom for forbedring, og det kan virke inspirerende (hvis du lar den) for å se andre rundt deg som du ønsker å etterligne. Selvfølgelig må vi være veldig forsiktig med "ikke så god som noen" en del fordi vi lett kan glemme "bedre enn de fleste" del og fokusere bare på "ikke så god som noen". Det virkelige problemet er at vi bare tror at noen andre har det bedre enn oss- men sannheten er at vi kan aldri vite! Vi kan umulig vite alle utfordringer, kamper og demoner at en annen person har å forholde seg til. Det vi sammenligne oss ufordelaktig er alltid et ufullstendig bilde og ofte en illusjon.

Selv Sammenligning og Guilt

Her er der dette konseptet virkelig blir interessant. Ikke bare vår Ego stadig sammenligne oss med andre, også sammenligner det oss til oss. Den sammenligner oss som vi i dag er for oss som vi "kunne være" eller "bør". Så mange av oss går rundt med alle slags skyld over tidligere feil og mangler, eller til et bilde av hvordan vi skal være og ikke er, eller hvordan vi skulle ha vært, men var det ikke.

En venn av meg som går gjennom en skilsmisse på tidspunktet for dette skriftlig, betrodde meg at han er plaget av skyldfølelse fordi nå som hans kone har forlatt ham, kan han gå tilbake til fortiden og se alle slags ting han "kunne ha gjort annerledes, og kanskje ville hun fortsatt ønsker å være med meg. " Vi kan alle gjøre det (og vi alle gjør det). Vi ser tilbake og tenker "hvis jeg bare hadde gjort dette eller hint, så ting vil bli bedre!"

Her er hva jeg delte med ham i en e-post:

"Som for dine følelser av guilt- Jeg vil råde ekstrem forsiktighet der. Skyld har en positiv rolle å spille i våre liv-ingen tvilte når det er den typen som fører til omvendelse og positiv endring. Men dessverre at riktig type skyld er sjelden.

Riktig skyld er en støttende, oppmuntrende stemme fra inni deg som sier "du er bedre enn at atferd og du vet det- la oss fikse det og komme videre med alle dine stort potensial!"

Feil skyld er det unsupportive, berating stemme fra "uten" deg (selv om det oppleves som en tanke i deg) sier "Du er en fiasko, du fortjener alt dårlig som skjer med deg, vil du alltid må leve med denne feilen, se hvor ille du messed up! Hva en falsk du er! Hvorfor selv prøve? "

Så, du kunne ha gjort ting bedre enn du gjorde? Av kurset vi alle kunne ha gjort ting bedre enn vi gjorde. Vi kunne også ha gjort dem mye verre enn vi gjorde. Å gå tilbake til den "bedre enn de fleste, ikke så god som noen" setning som mesteparten av tiden vi velger kurs av handlingen som er "bedre enn de fleste" andre mulige handlings vi kunne ha tatt, men kanskje "ikke så god som noen ". Sånn er livet. Og en støttende indre stemme (vår sanne stemme) vet at vi velger handlinger som er bedre enn de fleste, men fortsatt kan forbedres. Vi er i 95% + persentil 95% + av tiden og det er en "A" i livet. Den falske "utvendig" stemme bare fokuserer på "ikke så god som ..." side i en negativ, nedverdigende måte. Den måten å se forskjell med hensyn til hvilken stemme er du gi din hensyn til og tro er hvordan du føler deg. Hvis du føler deg deprimert eller motet eller uverdig det er feil en. Hvis du føler deg som støttes, elsket og inspirert til å forbedre mens du fremdeles følelsen takknemlig, det er den rette. "

Jeg håper dette hjelper deg på noen måte. Som du tenker på alle dine velsignelser, må du huske når du spør deg selv hvordan du gjør, det riktige svaret er" Bedre enn de fleste, ikke så god som noen " og det er bra, faktisk er det STOR
 !;