Just. Lignende. At: Reset Button

&'; re kommer opp på Thanksgiving, som er begynnelsen av høytiden her i USA. Familier vil samle, altfor mange mennesker som don &'; t alltid få sammen vil bli stappet inn i samme rom, og Gud hjelpe oss hvis noen begynner å snakke religion eller politikk! I verste fall blir høflighet dumpet og paier kan få kastet

I &';. Er her for å fortelle deg at det spiller &';. T å være på den måten
Hva ville det være som om din familieferier (hva, når de er, og uansett hvor du er) var snillere, enklere, mildere enn noen gang før?

Det begynner med deg.

Du styrer din egen energi. Du styrer hvordan, og om, svarer du til triggere.

Hvordan, spør du? Her &'; s del en av en liten primer på hva jeg kaller Spiritual Grooming:

Åndelig grooming er mye som daglig stell: det &'; s hva du gjør før du drar ut i verden, slik at du setter ditt beste ansikt fremover . Du har sannsynligvis ikke ville &'; t gå på jobb eller et forretningsmøte uten å ha dusjet. Og har du sannsynligvis ikke ville &'; t tenke på å gå på en date uten å ha børstet tennene i et par dager. Du gjør disse tingene for å føle deg bedre, og også for de rundt deg til å føle seg mer komfortabel rundt, og tiltrukket av, du.

Åndelig grooming, for mine penger, er ikke mindre viktig. Med daglige renselse, skrubbe du dine fysiske flater, rydde bort smuss, plakk, og noen ut-av-sted lukt. Når du stelle deg åndelig hver dag, rense deg opp din energi slik at du kan sette din beste foten frem og ikke slippe en stinker bombe.

Den ånde tilsvarer en daglig dusj er meditasjon. Gjør noen meditasjon hver dag, og du &'; ll føle deg mye bedre om deg selv, og andre vil også. Du &'; ll bli mer jordet, sentrert, balansert og innsiktsfull. Automatisk fordi du har koblet deg inn i guddommelige universet for støtte og opplading du må tilbakestille energi til kjærlighet enden av spekteret. Just. Lignende. That.

Kanskje du synes dette høres flott ut, men du allerede føler deg stresset. Hvordan kunne du muligens legge til en ting – som meditasjon (sikkert dette tar lang tid) til en travel, travel dag, og det &'; s før ferien vanvidd spark i

Hvis dette er deg, inviterer jeg? deg å ta en pust akkurat nå. Bare én, men gjør det et dypt en. (Hint: puste ut først.: Du &'; ll har mer plass til luft og energi som kommer inn)

Enkelt og forfriskende, rett

Gjett hva: du &'; re gjort?! Du kan sjekke det av listen for i dag. Og det tok alle 5 sekunder

Jo, det kan du gjøre det mer avansert, eller gjøre mer av det, men til slutt, som &'; s hva meditasjon er. Dype pust for å tømme din energi og bringe deg tilbake til . Present Moment

Her &'; s variasjon &'; s fikk litt mer juice til det, og tar bare ca 30 sekunder eller mindre:

Uansett hvor du er, stående eller sittende, rette ryggen plasserer tommelen på din pinkie finger og blås ut til å klare plassen. Som du lukker øynene og puster inn, gjentar dette mantraet: “ Jeg er &";. På ut-pust, gjentar “ The Light, &"; og deretter flytte tommelen til ringfingeren. Gjør det samme mantra med pusten for hver av dine 3 andre fingrene på den hånden. Når du &'; re ferdig, du &'; ll bli fylt med lys og mye lettere, for

Dette er den hvor som helst-når som helst meditasjon.. Typen som skilpadden som tar huset hennes med henne, kan du ta din helligdom med deg. Ingen behov for spesialverktøy, puter, røkelse, CDer. Alt du trenger er 30 sekunder

Du kan gjøre dette mens du &';. Re pendle til jobben. Hvis du &'; re kjøring, puste i løpet av de røde lysene eller stoppet trafikk (et pip vil gi deg beskjed når lyset &'; s grønt!). Hvis du &'; re ridning i et tog eller en drosje eller en Carpool, det &';. Er lett å ta de få sekunder for å tilbakestille energi

Under stressende øyeblikk, enten på jobb eller i familien, bare lukke øynene og ta det ett dypt pust med mantra. Dette er et flott verktøy for folk som føler seg overveldet av folkemengder: Bare stoppe, lukke øynene og puste i Lyset

Kom tilbake neste uke for flere verktøy for å overleve vanskelige tider med nåde og letthet, og sjekk ut. disse blogginnleggene til flere eksempler på store meditasjoner du kan gjøre, kalt guddommelig kjærlighet boble og puste i Stars
.