Hvordan får du Off the Junk Food?

Da jeg var tenåring, husker jeg stopper på en nærbutikk, kjøpe en boks med seks gammeldagse donuts og spiser fire av dem på rad. Det synes jeg var i stand til å brenne dem ut ganske fort fordi min metabolisme beveget seg ganske fort, men jeg &'; m ikke overbevist om jeg gjorde kroppen min noen tjenester med behandlet sukker og bleket mel

Jeg ser tilbake med. undringen på hva kroppen min kunne behandle i mine yngre år at det avviser helt nå. Kostholdet mitt begynte å endre den dagen jeg dro til et foredrag av en kiropraktor som snakket om hvor mye sukker i våre bearbeidet mat og fysisk påvirker av avhengighet til sukker.

For meg begynte reisen med å forstå stress og fare jeg var å skape for kroppen min. Med den hastigheten jeg skulle jeg kunne forvente å være syk mesteparten av tiden, på grunn av en utarmet immunforsvar, og jeg kunne se frem til et kort liv.

Jeg liker denne videoen av Dr. Vaughn fra Spirit of Health, med informasjon svært likt det jeg har hørt for mange år siden. Dr. Vaughn snakker om sukker være like vanedannende som kokain og hvordan sukker og fettrik mat påvirker hjernen. http://www.youtube.com/watch?v=2fl7BgF8OI0&feature=related

Bare nylig fullførte jeg en mugg og sopp rens for kroppen min. Muggsopp og sopp fôr på sukker, og selv om jeg har vært å spise sunnere, naturlig sukker, jeg spiste for mye av dem. Så igjen, det var jeg ansikt til ansikt med min favoritt avhengighet.

Enten det er salt, stekt mat du er ute eller mat med sukker i dem, du kommer til å starte reisen for å få av matvarer når du erkjenner at du er sannsynligvis fysisk avhengige, og som de fleste avhengighet, er du sannsynligvis kommer til å finne det er en følelsesmessig trenger du prøver møtes gjennom maten.

For å løse følelsesmessige behov, hjelper det å identifisere hva de er og velger å møte dem i nye og sunnere måter. Hvis du er som meg, craving søtsaker er om craving mer sødme i livet ditt.

Jeg har en virkelig god og lykkelig liv, så avdekke hva sødme jeg var ute etter denne gangen var en virkelig utfordring. Til slutt, hva jeg oppdaget var at jeg ønsket å oppleve hver dag som en søt nytelse av livet. Jeg ønsket å puste i underverkene i skapelsen og nyte det hvert øyeblikk av hver dag var å tilby meg.

Så da jeg begynte rens, gjorde jeg en forpliktelse til å holde seg på den dietten flittig for en måned, mens også økende min opplevelse av en søte liv ved å integrere sødme jeg opplever i meditasjon inn i mine daglige aktiviteter. Jeg oppfordret meg til å være takknemlig hele dagen over hver, lille, lille ting

Sukker midlertidig øke energi, så jeg holdt en intensjon i min meditasjon praksis å velkommen i lys og energi før jeg endte hver morgen &'; s. meditasjon. På den måten jeg ikke lenger så for dramatiske øker av energi fra maten min. Da jeg begynte å føle seg svak, mediterte jeg i stedet for å nå for noe søtt.

Hvordan vil du identifisere emosjonelle behov bak din avhengighet? Spør deg selv dette spørsmålet, “ Hva følelsen jeg ser frem til å oppleve etter at jeg spiser denne maten &";?

Følelsen er motivator, så når du identifisere følelsen, har du nå en anelse om hva trenger lengter å være oppfylt. Bestem deg for nye måter du kan møte behovet (e), satte de ny praksis til handling, og du er på vei til å overvinne de følelsesmessige bånd bak den fysiske avhengigheten.

Med dedikasjon til det emosjonelle arbeidet, du gir deg en plattform for å ta opp den fysiske natur avhengighet med større suksess. For eksempel, som jeg møtte mitt ønske om et liv i sødme og større energi, fant jeg det lettere å holde seg på min rensing diett. Når kroppen min var klar, cravings forsvant helt.

Det er en ting om å gi slipp på en avhengighet som jeg har oppdaget. Det hjelper å vite at det du egentlig ønsker er verdt offer og innsats. Saken om avhengighet er at du jager en erstatning for hva du virkelig ønsker. Så lenge du godtar erstatning, du får aldri den sanne tilfredshet du ønsker.

Uansett ekte ønske kan være, fortjener du for at behovet for å være oppfylt, slik at du kan nyte livet til sitt ytterste. < . br>