Let Your Mind Heal Your Body

Hypnoterapi bruker teknikker for forslag og trance-lignende tilstander for å få tilgang til de dypeste nivåene av et individ &'; s sinn for å oppnå positive endringer i hans eller hennes fysiske og mentale helse. Videre har folk begynt å akseptere hypnoterapi &'; s verdi siden formell sanksjon av American Medical Association i 1958. Hypnose, en teknikk som brukes i hypnoterapi, er det mest effektive ikke-farmakologiske avslappende middel kjent for vitenskapen, og kan best beskrives som en tilstand av fokusert oppmerksomhet som forenkler tilgangen til det underbevisste.

Det er to metoder som brukes av hypnotherapists å initiere hypnose: (1) passivitet i sinnet med distraksjon og (2) aktiv deltakelse med oppmerksomhet. Passivitet i sjelen med distraksjon tilnærming er å engasjere seg i noen form for mental aktivitet for å okkupere hjernen din og fjerne fokus fra induksjon i hypnose. Dette gjør det underbevisste til å være mer tilgjengelig fordi distraksjon vil produsere sensorisk tretthet.

Aktiv deltakelse med oppmerksomhet er det motsatte. Denne metoden råder deg til å betale strenge oppmerksomhet til hva som blir verbalized og hva som skjer rundt deg, inkludert alle følelser og sanse bevissthet. Hypnose er en to-person prosess, og en hypnoterapeut kan hjelpe deg å avgjøre hvilken metode som fungerer best for deg. Det er viktig å huske at motivasjon er den viktigste faktoren som påvirker din evne til å bli hypnotisert av en hypnotisør eller deg selv.

Hypnose vil gjøre deg i stand til å gjøre produktive endringer i ditt indre ved å jobbe med underbevisstheten din. Hovedmålet for induksjon i hypnose er å stille det bevisste sinnet og gjøre det ubevisste sinn mer tilgjengelig. Grunnen til at dette er så effektivt er fordi det ubevisste sinn er uviktige, og forslag har en bedre sjanse for å bli mer effektive enn de ville gjort hvis gitt under en våken tilstand.

Selv om endringene du ikke har vært i stand til å gjøre i det siste, men ønsker å gjøre er i din beste interesse, og vil i stor grad forbedre din livskvalitet og personlig helse, de fortsatt unnvike deg. For fem år siden, Mary Wilson1 led en nakkeskade på jobben. Hennes liv ble en kronisk nakkesmerter mareritt oversvømt med migrene, depresjon, og en overdreven vektøkning på seksti pounds. Mary begynte å definere seg selv ved hennes smerte, som hadde tatt over livet hennes. Det ble stadig vanskeligere for Maria å skape noen positive tanker for hennes trivsel og personlig helse så lenge disse traumatiske opplevelser dominert hennes underbevissthet.

Den fantastiske ting om underbevisstheten er at mens det kan virke mot oss, som i Mary Wilson &'; s tilfelle, det kan også brukes som vår mektigste allierte å gjennomføre positive endringer i våre liv. Den underbevissthet inneholder alle minnene fra fortiden, din trossystem, og sensorisk informasjon fra alle fem sanser. Det er ting som er lagret fra de mest traumatiske opplevelsene av våre liv og fra repeterende negative tanker vi har hatt om oss selv eller blitt fortalt til oss andre. Dessverre gjør vår underbevissthet ikke har sans for humor eller en følelse av tid, og derfor alt fra den milde jibes vi kan få fra en kollega om å ha kjærlighet håndtak til erting fra en klassekamerat om ikke å være kul nok lagres der som alvorlige, ekte, og dagens realiteter. Disse negative avtrykk, også kalt blokker eller hindringer, komme i veien for våre mer positive tanker og ideer, som kan produsere fysiske symptomer.

Mary Wilson omfavnet hypnoterapi for å hjelpe henne å overvinne sin kroniske nakkesmerter og migrene. Gjennom prosessen med hypnoterapi, var Mary i stand til å fjerne de negative avtrykk som hadde påvirket hennes daglige liv. Videre hypnoterapi gjorde henne i stand til å gjenvinne sin selvtillit og indre styrke, slik at hun kan bli den eventyrlystne, spontan, kjærlig og lidenskapelig person som hun var før skaden hennes.

Uansett bane du vurderer å ta for å bedre helsen din, er det svært sannsynlig at du har gjort det samme avtale med deg selv i det siste, og etter noen måneder, blir du møtt med gamle atferd og usunne symptomer igjen. Faktisk virker det som at jo mer vi vil ha noe, og jo hardere prøver vi å få tak i den, jo verre problemet vårt blir. Hvorfor akkurat virker det på denne måten? Hvorfor er det så vanskelig for oss å holde våre løfter til oss selv?

Grunnen er overraskende enkelt. Mens du er tydeligvis klar over og kan kontrollere dine bevisste tanker (for eksempel “ vil jeg trene mer, &"; “ Jeg vil gi opp sjokolade &";), dine ubevisste tanker er ikke innenfor din bevissthet eller kontroll og kan fortelle deg det motsatte (“ Du kan ikke lykkes, &"; “ Du er syk &";). Bevisstløs eller ubevisste tanker vinne denne kampen det meste av tiden, fordi de er kraftigere, noe som gjør opp så mye som 95 prosent av vår mentale potensial. Du er hva ditt bevisste sinn forteller din underbevissthet. Ubevisst, er du fortsatt akseptere og leve med negative tanker og ideer som du har hatt i lang tid. Det er disse negative ideer eller tanker på det ubevisste plan som holder deg å gjøre de tingene som du bevisst ikke lenger ønsker å gjøre.

Forskning har vist at en person &'; s kroppens kjemi faktisk endringer i løpet av en hypnotisk tilstand. For eksempel, en senking av blodtrykket og stressreduksjon er vanlig. Men ikke bare gjør hypnoterapi yte terapeutiske fordeler, har det vist seg å fungere som en effektiv tilleggsbehandling for medisinske prosedyrer som kjemoterapi og ortopedi

Noen medisinske tilstander kan synes å være utenfor en &';. Evne til å kontrollere og er ofte de mest plagsomme aspektene ved å være syk. Lære å slappe av vil gi deg en følelse av tillit til din evne til å fokusere tankene dine og påvirke kroppen din. I tillegg tilstander forårsaket eller forverret av stress ofte svare på avslapping teknikker som brukes i hypnoterapi. Husk at avslapning er en lært ferdighet, og du kan øve teknikker gjennom selvhypnose hjemme.

Selvhypnose er en en-person prosess der du tar på en dobbeltrolle. Du kan bli din egen hypnotisør. Dette er ikke vanskelig å gjennomføre fordi sinnet er vant til å gjøre to ting på en gang. Med selvhypnose, er du multitasking som du gjør i det daglige liv, mens i en våken tilstand. For eksempel når du skal handle, og er på jakt etter en parkeringsplass på kjøpesenteret, er du i stand til å finne en parkeringsplass mens tankene dine er også å tenke på hva du skal kjøpe i butikken.

Det er få måter å gi deg forslag til å indusere en selvhypnose sinnstilstand. Rekord forslag på en kassett og slappe stille med hendene i fanget mens du spiller av båndet. Pugg forslag og gjenta dem tilbake til deg selv etter at hypnose har blitt indusert, eller du kan skrive forslagene ut og lese dem en rekke ganger før indusere hypnotiske tilstand i deg selv. Dette gir en autosuggestion sekvens som du kan visualisere flytende over skjermen i tankene dine.

Alle etiske hypnotherapists bør lære selvhypnose. Dette fraråder avhengighet av kliniker og oppfordrer Selvstendighet på din del. I tillegg bør en utdannet hypnoterapeut aldri kreve narkotiske stoffer, spesielt hallusinogene stoffer, under noen omstendigheter. Formålet med hypnoterapi er å bringe en &'; s energi i balanse og heve kvaliteten. Ingen stoffet kan gjøre det for deg

Så før du bestemmer deg for å ta bedre valg i livet ditt, bør du vurdere å gjøre dette først. Utforske ideen om at nøkkelen til god helse ligger innenfor ditt eget sinn. Forstå dette og bestemmer hvordan du skal bruke det til din høyeste potensial er en av de største gavene du kan gi deg selv. Reclaim ditt ønske om god helse og et godt liv.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.