Leve Frozen: Hvordan Frigi, la det gå, og leve i nuet Moment

Bolig Frozen

I går ble jeg utløst i en frossen øyeblikk. En følelse av frykt, angst og tristhet prøvde å ta over. Og alt jeg forsøkte å gjøre var å gjøre en avtale for min mann og jeg å gå til spa for vår 17-års bryllupsdag.

Nå, jeg absolutt elsker min mann og jeg er så spent på bryllupsdagen i år! Så, hvorfor i all verden ville gjøre spa avtaler forårsake et slikt problem? Fordi jeg måtte ringe flere steder å spørre om tilgjengelighet ... og måtte holde spesifikt ber om ingen mannlige terapeuter. De syntes å være de eneste som er tilgjengelig på de stedene jeg ringte! Etter min traumatisk møte med en mannlig massasjeterapeut i fjor ... Jeg fant meg selv å bli utløst av telefonsamtaler. Men jeg gjorde noe som vanligvis er "no big deal". Hvor gal er det? Men det slo meg da jeg ikke hadde forventet. Mine følelser bare frøs i tid og jeg følte meg redd og hjelpeløs all over again.

Hva gjør du når du er frosset av frykt eller traumer sånn? For meg, jeg går gjennom en prosess med å bringe meg tilbake til det nåværende tidspunkt, å undersøke hva som skjedde, og så la det gå som jeg opplever nye nivåer av healing. Shrek fra filmen var så rett da han sa at vi alle har lag som en løk. Helbredelse er en prosess som ikke er lineær og ikke er opptatt av tiden. Du må bare ta det en dag av gangen og praksis med fokus på det nåværende tidspunkt er du i mens du arbeider for å helbrede når frosne øyeblikk skje. Dette er min prosessen for å bli frisk når jeg er frosset. Jeg er overbevist om det kan hjelpe deg også:

Ta med deg tilbake til Present Moment

1. Finn et rolig, beroligende plass til å være alene og skape et miljø av trygghet.

2. Slår umiddelbart på vakre musikk som taler til sjelen din til å roe deg og starte prosessen med å bringe deg tilbake til nåtiden. Jeg har en Pandora-stasjon med spa musikk på min iPhone app klar til å gå.

3. Bruk lavendel essensielle oljer og andre beroligende dufter for å bidra til å bringe deg til en rolig tilstand.

4. Begynner å ta dype, langsomme åndedrag så lenge som det tar å føle seg rolig igjen. Du kan føle motstand, i starten, men holde det gående og puste vil avta til en rolig tilstand. Jeg lover. Jo mer du øver dette, jo lettere vil det bli.

5. Minn deg selv at du er trygg og komfortabel. Legg merke til dine omgivelser ... fokusere på det du ser, hører, lukt, berøring og smak. Gjør dette mens du fortsetter å ta dype, langsomme åndedrag.

6. Når du føler deg trygg og tilstede i øyeblikket, slappe av. Når du er klar til å begynne, skrive ut hva du føler. Ikke bekymre deg om hvordan det høres ut. Bare skrive ... underbevisstheten din vet hva du trenger å si. Bare få det ut på papir, som et notat på telefonen, eller du kan selv diktere det med Dragon diktering app.

7. Når du kommer til ny bevissthet og forståelse gjennom å skrive, tenke, når du fortsetter dype, langsomme åndedrag, som den frosne øyeblikk flyter bort i avgrunnen. Din blir lettere å puste, hjertet ditt føles lettere, og du kan gi slipp på den frosne øyeblikk. Du er fri. Og du er fylt med glede av at frihet!

8. Feire gleden av frihet med en fantastisk trening som du liker! Trening bidrar til å skape nye stamceller i hjernen som leges det fra frykt og traumer. Det er hjernen terapi som fungerer! For meg, dette inkluderer en vakker trening og fantastisk musikk med en beat; min muskelstyrke og fleksibilitet har økt enormt mens mine muskelspenninger, angst og triggere har redusert dramatisk.

har du makt

Som du praktiserer healing frosne øyeblikkene i livet, dine triggere vil minske, og du vil ikke lenger føler avmakt av redsel og traumer når du er frosset. Du har makt til å frigi, la det gå, og leve i gleden over det nåværende tidspunkt. Og det er et vakkert sted å leve
 !;