Hva fungerer bra for deg i din selv Healing?

Akkurat nå er det perfekte tidspunktet å vurdere hva som fungerer godt for deg i din selvhelbredelse. Som du reflektere over i fjor, kanskje du vil ønske å ta litt tid å tenke på hva som har brakt deg størst healing.

Hvis du gjør dette, foreslår jeg å bli en ekte observatør av din virkelighet. (Noe jeg snakke om i større dybde i det første kapitlet i boken min, The Root of All Healing.)

Du kan ha hatt mye mer å gå på som bidro til din helbredelse enn en medisin, urt, homeopatisk middel eller behandling, men selvfølgelig hvis du oppdaget en tilnærming som jobbet for deg er det viktig å ta oppmerksom på det også. I tillegg bør du vurdere omstendighetene du opprettet i ditt liv, ditt kosthold, treningsvaner, emosjonelle trivsel, tro, relasjoner og tiden du viet til din helbredelse som variabler som bidro til din helbredelse.

Kanskje du bare opplevd stunder der du følte godt eller fri fra smerte, eller kanskje du grodd helt fra noen tilstand. Kanskje du er fortsatt healing en betingelse, men hadde noen topp øyeblikk når du følte seg bedre. Du vil sannsynligvis finne det nyttig å stille deg selv noen spørsmål for å finne ut hva (ut av alt ble du bruker) kan ha gjort den største forskjellen for deg.

Hva gjorde du? Hva hadde du gjort rett før du følte seg bedre? Hadde du vært å se morsomme filmer? Kanskje du var engasjert i kreative aktiviteter eller tjenesten til andre. Eller kanskje du skulle la deg selv lengre perioder med hvile. Kanskje du var virkelig forpliktet til en spesiell diett, og at &'; s når du følte ditt beste. Du kan oppdage at du hadde å gi slipp på en gammel tro og vedtatt en ny en som så ut til å hjelpe deg å gjøre noen fremgang. Og kanskje, en spesifikk behandling virkelig gjorde forskjellen for deg.

Mer sannsynlig enn ikke, en kombinasjon fant sted når du følte ditt beste. Som observatør av virkeligheten, husker og ta opp det du gjorde. Hvis du skjønner &'; t huske alt, og oppfatter at du må ha en bedre forståelse, anbefaler jeg at du gjør en observasjonsskjema for deg selv, som er beskrevet i kapittel En av boken

Mange av oss blir utfordret. med mer enn én fysisk sykdom. Så hvis du har funnet noen lindring og helbredelse fra en tilstand, kan du finne dette refleksjon nyttig i å bestemme hvordan du kan nærme seg neste tilstanden du ønsker å helbrede. Hvis du svarte veldig bra til urter i herding en betingelse, har du sannsynligvis vil oppdage hva urter vil støtte, er best du i healing en annen tilstand. Kanskje kroppen din elsker eteriske oljer eller reiki eller yoga. Kanskje du trenger noen til å hjelpe deg med å legge ut en vanlig integrert selv brydde regime. Kanskje du har oppdaget at du bare må ha en viss tid hver dag eller uke viet til den fysiske omsorg, uten familie- eller arbeidsrelaterte forstyrrelser.

For eksempel, jeg vet at jeg gjør best når jeg meditere hver morgen, helst for en time til en og en halv time. Tjue minutter er det absolutte minimum, og bare sjelden. Kroppen min elsker energi medisin, slik at &'; s hva jeg liker å bruke først, inkludert helbredende lyder og symboler. Fra mine meditasjoner og personlige lyd medisin økter, jeg vanligvis får intuitive innsikt om hva annet jeg trenger – endringer i kosthold, urter for å legge til, eller endringer jeg må gjøre i min tro eller atferd. Eller jeg &'; ll få en innsikt om en healer jeg trenger å besøke. I noen tilfeller en healer vil komme direkte til meg, og tilbyr sin hjelp. Hvis hjelpe føles rett, jeg godtar tilbudet.

Jeg vet at jeg trenger å delta på vanskelige følelser straks de oppstår, for å holde psyken min i et rolig og åpen psykologiske plass for helbredelse skal skje. Jeg trenger en viss mengde rutine for å opprettholde et sunt kosthold, kraftig trening flere dager i uken, godt vann og masse frisk luft. Jeg gjør mitt beste for ikke å forhaste livet mitt fordi det presser meg inn i sykdommen. Jeg don &'; t jage etter en kur. Jeg åpner healing plass i meg og følg det min kropp og psyke lære meg om meg.

Din egen beste, integrert tilnærming til healing vil være unik for deg. Det svært sannsynlig vil inneholde hva du personlig trenger å gjøre for hver av disse aspektene: fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige velvære. Hvis du forlate noen av disse områdene, har du forlatt en del av deg selv, og på et tidspunkt resultatet av at oppgivelse er sannsynlig å dukke opp som sykdom i kroppen din.

Hvis du er en engasjert observatør av din helse, kan det være lurt å reflektere over noen beslutninger du har gjort som syntes å sette deg tilbake i din helbredelse, mens du ser også på hva som hjalp healing fremgang. Da er du i posisjon til å gjøre noen valg for det kommende året som kan gjøre den største forskjellen for deg
.