Speil, speil ...

Speil, speil på veggen der, er den største _________ av alle som? Jeg inviterer deg til å revidere denne uttalelsen, og fylle den tomme når du er ferdig med å lese denne artikkelen.

Har du noen gang lagt merke til deg selv å ha en uvanlig sterk reaksjon på noe eller noen, og du &'; re ikke sikker på hvorfor? Har du noen gang lurt på hvorfor du ikke kan stå noen etter bare å ha møtt dem? Har du noen gang reagert med avsky etter å ha passert noen i gaten som spytte, plukket sine nesen, eller opptrådt impolitely ? Har du noen gang hadde oppvarmet samtaler med venner eller sladret om andre som kan ha opptrådt umoralsk, vanvittig eller upassende? Good. Da er du normal.

Jeg merker når jeg trener klienter, mange av våre økter dreie seg om hvordan andre har gjort noe urettferdig, grusom eller galt. Jeg hører ofte “ hun løy; Han skrek til meg, de &'; re blir urettferdig &";. Og ofte de har rett. . Folk lyver, folk hyle og andre er urettferdig Reality doesn &'; t vente på vår kvalitetsstempel. Men det &'; s ikke egentlig hvorfor mine klienter er såret, irritert eller stresset. De er i smerte fordi de rettferdig legge skylden på andre i stedet for å se inni. seg Skylde Det er enkelt fordi det lar oss på kroken. Vi don &'; t nødt til å ta ansvar for tilstanden eller kvaliteten på våre liv dersom vi kontinuerlig kritikk av ytre omstendigheter. mye kritikk, men holder deg fast. Det er en blindvei banen og bortkastet tid. Det holder fokuset bort du. Du kan lykkes i å prøve å gjøre denne andre personen føler seg skyldig for hva de gjorde, men jeg lover det vant &'; t endre hva &'; s. Gjør deg så ulykkelig

Så hvordan du endre hva &'; s gjør deg mest ulykkelig ? Først må du være villig til å hale ut sannheten og gjøre en avtale med deg selv å slutte å leve i fornektelse. Inntil du er villig til å få super ærlig med deg selv, du vil aldri være i stand til å finne ut hva du vil ha. Det starter med å eie deler av deg selv som du føler mest flau og skamfull om. For eksempel når noen oppfører seg på en måte som utløser en sterk reaksjon, det er vanligvis et tegn på at dette er en kvalitet som du   ; besitter. Konseptet kalles projeksjon, og det ble skapt av Dr. Freud. Det &'; s faktisk en selvforsvar mekanisme. Hva det betyr er at vi tar våre selv oppfattes svakheter og overføre dem til andre. Dette er grunnen til at vi ser disse trekkene så åpenlyst og så klart i dem, og det &'; s også hvorfor vi reagerer så sterkt når noen andre utstillinger denne atferden

Prøv følgende øvelse:.
1 . Ta et stykke papir og del den i to kolonner.
2. Plukk noen som har såret, sint eller irritert deg (partneren din, barn, mor deg, sjefen din) og lage en liste over alt som personen har gjort for å skade deg.

Det kan se slik ut:...
Min mor er gjerrig med penger
Min søster er utålmodig
Sjefen min doesn &'; t stå opp for meg

Etter en liste over alle de tingene denne personen har gjort for å skade deg i kolonne en, flytte til kolonne to. Ta et motiv ut fra hver skade deg oppført i kolonne én og erstatte den med "I" og se hvor hvert utsagn er sant. Finn eksempler eller årsaker uttalelsen er sant eller sannere for deg enn den opprinnelige anklagen

Eksempel:.
jeg er gjerrig med penger.
jeg er utålmodig.
jeg ikke stå opp for meg

Debbie Ford sier at bare når du eier og omfavne alle deler av deg selv, dine styrker og svakheter, dine vinner og tap, din enorme og intethet, vil du være trygg nok til å la din guddommelige selv dukke opp.

Nå, gå tilbake til begynnelsen av artikkelen og fyll den tomme. Si det høyt til deg selv og gjenta det inntil det er ingen skam eller forlegenhet knyttet til det. Erkjenner at du er hele og vakre, feil og alle
 !;