Hvordan lage de neste 12 månedene Ditt beste år Likevel

Hvis du ønsker å gjøre de neste 12 månedene ditt beste år hittil så du trenger å gjøre noe annerledes enn det du gjør nå. Det &'; s handler om å ta affære. Attitude er alt. Har den beste holdning. Endre en råtten en, og du &';. Ll har det beste året noensinne

Opprette beste år hittil handler om å få på plass en strategi, en trinnvis prosess.

I &'; ll diskutere tre av ni strategier skissert i vår eBok som du er i stand til å gjennomføre, slik at du kan forbedre livet ditt og gjøre de neste 12 månedene dine beste 12 måneder ennå.

1. Tenk “ De-Clutter &"; Som en livsstil

Rot er en sinnstilstand. Un-rot sinnet og rotete områder nesten ta vare på seg selv. Ofte folk som trenger å fylle opp sine liv med for mye av alt også fylle kroppen sin med altfor mye mat. Clutter guru Peter Walsh i sin bok “ gjør dette rotet Make My Butt Look Fat &"; trekker sammenhengen mellom rot, over spising og ikke trener.

Et godt første skritt for å de-cluttering er å eliminere hva isn &'; t av verdi. Den tradisjonelle sortering verktøy for å de-rot er en tretrinns avgjørelse: Toss – Hold – Selge /donere.

Å leve rot gratis vil åpne livet ditt og rydde veien for hva som ligger foran oss for å gå inn i livet ditt uten å snuble og falle på ansiktet ditt.

2. Legg en aerobic trening

Det finnes mange forskjellige typer trening fra styrketrening til bevegelighetstrening til aerob trening. Forskning viser at aerob aktivitet er den beste metoden for å brenne kalorier og redusere fettlagrene i kroppen som hjerte og lunger pumpe oksygen til musklene.

Medisinsk, anbefales aerobic trening for personer med en rekke sykdommer, inkludert høyt blodtrykk, tette blodårer, diabetes og depresjon.

En ideell treningsprogram omfatter alle tre typer trening for å produsere kraft , fleksibilitet og utholdenhet.

For fysisk trening for å han helt effektive er bør engasjere både kropp og sinn. Utføre en øvelse med konsentrasjon og diskusjoner er langt bedre enn å gå gjennom bevegelser. Dette er grunnen til at profesjonelle idrettsutøvere ser verdien av kryss-trening.

3. Meditere

Meditasjon er praktisert over hele verden, uavhengig av religion eller mangel på det, av personer som søker avslapping, stress reduksjon og smertelindring, i tillegg til de som søker åndelig opplysning. Vestlig medisin er erkjenner den helbredende kraften i meditasjon gjennom kontinuerlig forskning på intrikate arbeider av sinn-kropp kompleks og kraften i sinnet til å lage en individuell &'; s virkeligheten og avgjøre kvaliteten på en &'; s liv
Ved å praktisere meditasjon den enkelte kommer til stedet finner de selv veiledning for å løse problemer, gjøre vedtak og forstå livet &'; s kompleksiteten. At stedet er der ideer blir utløst, selv den unnvikende “ neste store ideen &" ;.

Arbeide på en idé for 4 – 6 uker vil holde deg opptatt uten å føle presset. Hva vil skje er at du vil bygge momentum og med momentum kommer tillit. Disse trinnene er enkle å ta og følge gjennom med. Kom inn i handlingen med våre Finn ut 6 flere enkle trinn du kan ta for å gjøre de neste 12 månedene det beste året ennå.