*** For foreldre: Hvordan Enjoy (! Ikke stress over) den lange, late dager i sommer

Fire uker " til sommerferie !!

Som Memorial Day nærmer seg, er dette hymne av barn overalt engasjerende i den årlige nedtellingen til sommeren. Kanskje du kan huske i påvente av sommerferien da du var barn – se for oss sover sent på lange, varme dager, sløve foran TV-en, eller tilbringe tid på stranden eller kjøpesenteret henger ut med venner og hellip; Som voksne – og deretter som foreldre – selvfølgelig, fort nærmer late dager i sommer se litt annerledes ut enn de pleide. I motsetning til våre barn og' spenning, kan denne tiden av året fremkalle angst eller enda en fullverdig opplevelse av stress. Mange foreldre er avhengige av struktur og ansvarlighet som skolen gir – både for å holde våre husholdninger kjører effektivt og å kanalisere våre barn &'; tilsynelatende endeløs lagerbygning av energi. Nå fri fra begrensninger av en forutsigbar tidsplan, oppstår den uunngåelige spørsmålet: Hva skal vi gjøre i sommer

Etter å ha tilbrakt de siste årene coaching foreldre til å skape enklere og mer harmoni i seg selv og sine familier, Jeg har begynt å forstå en av de mest primære årsakene til stress – og omvendt, en av de mest grunnleggende kilder til letthet og glede. Her er det i et nøtteskall: Når våre handlinger er ute av stilling med våre verdier, behov og ønsker, vi opplever stress. Når våre handlinger er i tråd med våre verdier, behov og ønsker, opplever vi letthet og lykke.

Noen av oss har falt inn i vanen med å resirkulere sommer hendelser og tradisjoner år etter år, selv om disse tradisjonene ikke lenger gi oss glede. Når barna var yngre, for eksempel, kan du ha relished lange camping turer, ukelange opphold på Disneyworld eller turer for å besøke besteforeldre eller svigerfamilie. Men hvis disse tradisjonene nå forlate deg (eller barnet ditt) følelsen lei, motstandsdyktig, eller flat-out lei, er dette en indikasjon på at det &'; s sannsynligvis på tide å justere dine handlinger slik at de er mer i tråd med familien slik den eksisterer akkurat nå. Se på det på denne måten: Vi laster ned nye og forbedrede apps for våre telefoner; vi oppdaterer våre frisyrer og garderober (forhåpentligvis:); og vi revidere retningslinjene husholdning basert på våre barn og' s økende nivåer av modenhet. Hvorfor skal den måten vi velger å bruke våre somre være annerledes? Våre planer må få lov til å vokse sammen med oss ​​slik at de fortsetter å reflektere den voksende behov for vår familie. Her er en back-to-basics øvelse som jeg håper vil støtte deg i å oppleve en litt mindre stress og litt mer glede i dagene som ligger foran oss:

Step One: Anmeldelser Ta litt tid til å reflektere over de verdiene som er viktigst for deg og din familie slik den eksisterer akkurat nå. Er du i behov av rolige, kvalitetstid med primært din kjernefamilie? Har du lyst på eventyr? Er du i humør for en reunion som inkluderer utvidede familie og venner? Identifisere de følelsene som du &'; d liker å oppleve i de kommende tre månedene, så spør deg selv hva slags handlinger eller hendelser ville være mest sannsynlig å trekke disse følelsene frem. Som du får klar på hva du ønsker, re-evaluere planene i sammenheng med hva familien trenger akkurat nå, og sørg for at minst noen av dem reflektere og styrke disse verdiene.

Trinn to:
Men du bestemmer deg for å tilbringe sommeren, forplikte seg til avgjørelsen fullt. Det er ingen mening i å bestemme seg for å ta en langrenn tur for å besøke besteforeldrene hvis du bare kommer til å motstå det eller misliker det når den tid kommer faktisk. Likeledes, hvis du er en arbeidende forelder hvis karriere krever at du å bo involvert, slutte fred med denne situasjonen i ditt eget sinn. Det &'; s vanligvis ikke lov å dele vår tid mellom jobb og hjem som skaper stress i oss og i våre husholdninger; det &'; s det faktum at vår egen energi på å gjøre det er convoluted

Du kjenner scenario:. når du &'; re på kontoret, føler du deg skyldig for ikke å være hjemme med barna, og når du &'; re hjemme med barna, dere &'; re mentalt spore liste over hva du har fortsatt å gjøre på kontoret. Dette sender vår energi i to motsatte retninger, og holder oss fra å oppleve gleden tilgjengelig i både aspekter av våre liv. I stedet gjør den beste avgjørelsen du kan for deg selv og din familie, og deretter komme bak denne avgjørelsen 100%. Månedene fremover er å bringe oss en mulighet til å bli mer bevisst på hva vi ønsker å oppleve. Jo klarere en intensjon vi har i utgangspunktet, jo mer vi bringer våre tanker og følelser i tråd med intensjonen. Oversettelse? Vår klarhet og entusiasme naturlig registrerer andre familiemedlemmer i vår plan – ikke motvillig, men med glede.

Trinn tre:
Gitt at den gjennomsnittlige barnet &'; s sommerferie er omtrent tolv uker lang, tror jeg et minimum av tolv “ " meg &; dager er i orden for alle foreldre; dager da uansett hva, du kommer til å gjøre hva du vil. Det &'; s opp til deg om du tar denne gangen på en gang – som planlegger en ukes ferie med din ektefelle eller en gruppe av venner – eller om å pepper dem hele den lange sommeren. Hvis du &'; re som de fleste foreldre jeg trener, har du sannsynligvis har et lager av gavekort for massasje, ansiktsbehandlinger, spiker behandlinger og lignende. Få dem ut og bruke dem! Å vite at du allerede har bygget i litt velvære i månedene fremover vil støtte deg i å føle mer ansvar for din egen trivsel.

Når du slutter å tenke på det, modellering og undervisning velvære til våre barn er virkelig hva foreldre handler om. Våre gledelige stemninger og rolige sinn formidle et sterkt budskap som lever videre i våre barn &'; s hjerter og sjeler – at lykke er livet &'; s første prioritet
.