Mental Coaching for Sunn Aging

Gjør arbeidet erindring en viktig markør for de sunne sjelsevner

Det er betydelig kan vi gjøre for å berike vår hjernens funksjon. En med de viktigste elementene som kan utvikles opp gjør plass arbeid minne - det er en del av vårt sinn benyttes for midlertidig lagring og manipulere informasjon, for eksempel hoderegning, renter span, huske retninger og følge gjennom på dem. Fungerende minne er viktig for et bredt utvalg av kognitive funksjoner og er spesielt utsatt for aldring. Bare det siste, har et volum på øvelser blitt opprettet for å øve og berike arbeidsminneplass fra hurtig tidsperiode. Selv om lengre sikt konsekvensene er mye mindre klart, betydelig og målbar framgang innenfor vev som fastslå terskelen for Parkinsons sykdom er allerede ikke altfor lenge siden vist.

neurofeedback å øke mental fakultetene funksjonalitet

En annen tilnærming til å berike bli eldre sinn er biofeedback - kompetanse som gjør deg i stand til å selv regulere din mentale fakulteter handling blir kjøpt opp av metode for raske kommentarer og konstruktiv forsterkning. En spesiell illustrasjon er neurofeedback, stedet forslagene oppnås ved å hekte deg nesten en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt data spontan elektrisk trening (sjelsevner bølger) gjennom hodebunnen. Dyktige Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter strømmen tilbake detaljer om modifikasjoner inni menneskelige hjerne handling gjennom skjermer på fjernsynet skjermer eller stereo indikatorer. Denne "biofeedback" er vanligvis vant til å lage selv avhengige metoder for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmene av sjelsevner. En QEEG tatt første kan være gunstig for å identifisere de beste kraftfôr i din menneskelige hjerne omskolering og minimere under instruksjon.

Hos friske menn og kvinner, kan neurofeedback teknikker øke ytelsen i eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan metodene virkelig fungerer er ofte gjenstand for pågående etterforskning. Det har blitt hevdet at biofeedback instruksjon, en fokus-krevende oppgave, tydelig tjener til å styrke interessen og konsentrasjonen gjennom repetisjon. Neurofeedback taktikk, likevel, synes også å ha visse og utvidede varige effekter på hjertet fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere utviklingen av nye nervebaner, forbedrer blodgjennomstrømningen i hjernen og også teknologien for nye menneskelige hjerneceller. Disse effektene kan eventuelt også være fordelaktig, i forbindelse med vår aldring mentale, til minnet, reaksjonstid, behandling hastighet og normal kognitiv funksjon. I tillegg noen mennesker rapporterer forbedringer i hverdagen fungerer, for eksempel laging, deltar i kredittkort kampene, handlinger som involverer kort sikt minne i tillegg som lyd, avslappet søvn.

Audio Visual entrainment (AVE) Anmeldelser

Et alternativ (og ikke så mye kostbar) strategi for å regulere hjernens operere er ved hjelp av Audio Visual entrainment (AVE). AVE benytter skjermer av lyd og lys-weight å veilede den mentale mot bestemte frekvenser. Den mentale vil i utgangspunktet "være en del av i ', etter et blaff av lys, den bankende av en lyd samt en taktil stimulans inkludert stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derfor uttrykket entrainment), er den mentale gjennomført' opp "eller" ned ", økende eller avtagende dets dominerende frekvenser som svar på bestemte stimuli. Som et eksempel, når en innstilling på AVE gadget designet for å 'up-trener' sinnet er valgt, vil nevrale aktiviteten følge stimulans inn i 'rask bølge' sortiment - og de fleste mennesker i dag vil oppleve en økende følelse av vekt, vitalitet og fokus.

Hos personer med nedsatt operere, kan AVE generere vedvarende forbedringer. Dette er kanskje fordi tilnærminger stoppe uoppmerksomhet, men det foreligger også bevis for at gjentatt stimulering av hjernevev i utgangspunktet fremmer mental evner ekspansjon, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som kan være viktig i å bremse resultatet av aldring. Så avdekke noen teknikk for å stimulere hjernen din og snu den på.

gradvis blir eldre er om aktivt å engasjere med og nyter den aldrende løpet av handlingen. Vi har innhold i forkant av anti-aldring og den beste måten å leve lenger i god helse og fitness.

Mange av våre innholds artiklene er hentet fra vår ebook Hurtig Bosatt, Slow Aldring som fortsetter å være en bestselgende bok som dekker alle fasetter av aldring pent

Klikk her for å gå Zox Pro Training System
.