Transform Your Life én endring av Time

• Ønsker du å bli mer selvsikker og vellykket i arbeids dine relasjoner

• Ønsker du å føle deg sunnere, kommer i bedre form, og føler seg mer optimistisk om livet ditt

• Er du klar til å fri deg fra sommel, og begynne å frigjøre tid til å gjøre de tingene som virkelig betyr noe for deg?

Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, eller ønsker å gjøre tilsvarende endringer i livet ditt, da har du kommet til rett sted.

Jeg er Marien Perez, rektor trener i Coach Du Ltd Som en yrkesliv suksess, og ytelse coach, vet jeg at å skape nye vaner og erstatte den gamle er Nøkkelen til å gjøre meningsfulle forandringer i livet ditt.

Det hele begynner med en endring

Det er sant, en endring så lite som det kan virke kan være katalysator for å drive livet ditt i en ny retning.
Tenk på noen vaner som du ønsker å endre. Hvordan ville du føle hvis du begynte å gjøre disse endringene akkurat nå

Hvis du skulle gjøre enkle forandringer i livet som sykkel å jobbe i stedet for kjøring, taklinger regninger hodet på - i stedet for å la dem hoper seg opp og overvelde deg eller journalføring hver natt for et ½ time i stedet for å se på TV …

Vil du ikke føler deg bedre

Og når du føler deg bedre du ønsker å gjøre mer:? du &'; ve gitt deg selv momentum. Da er det &';. Sa sak å holde det gående til du lage en ny vane
Deretter, når du holder deg til disse nye aktiviteter på en daglig basis i 21 dager, har en tendens til en ny vane å erstatte den gamle, og kraften i dine handlinger legger opp, og hjelper deg å gjøre de endringene du ønsker i livet ditt.

4 enkle trinn for å skape endring

? Trinn 1:. Definer hva du ønsker
Start med å definere mål og vaner du ønsker å etablere
Gjør disse målene så konkrete og målbare som mulig. Snarere enn en generalisert “ bli mer selvsikker &" ;, skrive ned nøyaktig hva du vil gjøre, for eksempel “ I &'; ll be om det jeg ønsker en gang om dagen &" ;, eller “ Jeg skal journal hver kveld i 10 minutter &"; .

? Trinn 2: Commit
Skriv målet ned. Dette fungerer fordi ved å erklære målet ditt til et stykke papir, du gjør en sterkere forpliktelse. Og ditt engasjement vil bli enda sterkere hvis du deler den med andre.
Forplikte seg til den forandringen du ønsker å gjøre, og rapportere jevnlig på din fremgang. Dette er et stort skritt mot å gjøre en vane en suksess.

? Trinn 3: Begynn i det små
starte ny vane i små trinn for å sikre suksess. Det &'; s lett å bli over-entusiastisk om endringen vi ønsker å gjøre. Problemet er at når du begynner som dette, du snart går tom for damp.
Begynn sakte, med en eller to vaner. Ikke overvelde deg selv. Det &'; s viktigere å skape momentum og tillit, og deretter trappe opp innsatsen med tiden. Ved å starte ut gjør mindre enn du faktisk kan håndtere, du bygger opp energi og entusiasme. Dette spiller ingen &'; t bare gjelde vaner, men eventuelle endringer du ønsker å gjøre i livet ditt.

? Trinn 4: Være fleksibel og nyte prosessen
Vær fleksibel. Det &'; s OK å ombestemme deg. Faktisk, det &'; s anbefales. Hvis du finner noe som gjør to nye vaner er for vanskelig, kan du gå ned til én. Hvis to er for lite steg opp til tre. Sørg for at denne doesn &'; t blitt et ork, hvis du holde nyte, du &';. Ll holde gjør
Trinnene kan være enkle, men de er ikke alltid lett. Du kan finne deg selv trenger ekstra støtte som en life coach som meg kan gi. Hvis du finner ut at å være tilfelle, så ta kontakt med meg, jeg vil gjerne snakke med deg om dine mål og retning du forestille deg for ditt liv.

Stikker til dine nye daglige vaner

For å holde deg motivert og gjør dine nye vaner pinne, kan du bruke litt psykologi for å være i bevegelse mot den nye banen.

Hvis du befinner deg nå for nøklene i stedet for sykling til jobben eller strekker seg etter fjernkontrollen til TV i stedet for dagboken din, spør deg selv hvordan du &'; ll føle på lang sikt hvis du gjør det. Vil du ikke føler deg bedre hvis du fikk i sykling i stedet? Hvordan vil du gå glipp av hvis du ikke endrer din vane? Hva er konsekvensene av å ikke forfølge den nye banen? Er det verdt det?

Noen ganger det som er vanskelig er ikke å gjøre den nye vane, men å bli kvitt den gamle. For å erstatte den gamle vanen, vil du knytte smerte med vane du ønsker å stoppe og glede med den nye aktiviteten.

For å holde motivasjonen oppe, gi deg selv en belønning når du gjør endringene og følge den nye vane som du ønsker. Dette vil motivere deg til å holde det gående. Det er menneskets natur å gjenta det som gjør oss føles bra på kort sikt. Hold deg til dine nye vaner og behandle deg selv ved å tilberede din favoritt middag, se filmen du &'; ve hatt lyst til å se eller få deg en haug med blomster.

Tenk deg de negative konsekvensene av dine handlinger, og gi deg selv positiv forsterkning for dine nye vaner: sjansene for suksess vil øke eksponentielt.

GRATIS Sjekkliste Builder verktøyet

For å hjelpe deg med å holde kontroll og holde seg til de endringene du gjør i livet ditt, og som en del av min suksess coaching program, kan du laste ned gratis Sjekkliste Builder. Dette verktøyet vil hjelpe deg med å analysere fremgangen din og støtte deg til å nå dine mål.

Folk som har brukt dette verktøyet for år hevder det har reddet dem tid, noe som gjør det lettere for dem å holde seg til sine nye vaner og resolusjoner, samt å holde oversikt over utviklingen deres og holde seg motivert.
Gratis Sjekkliste Builder vil skape en 21 dagers sjekkliste for opptil 8 pr dag. Alt du trenger for å komme i gang er MS Excel til å begynne å spore endringene.

Din reise starter i dag

Uansett hvor du er i livet, uansett hva du ønsker å endre, disse verktøyene vil hjelpe. Mål er ment å være oppnådd. For å begynne å bevege seg mot dine mål i dag, og laste ned mine gratis Sjekkliste Builder fra www.coach-you.co.uk

Så, hvis du er klar til å ta ting til neste nivå ved å jobbe med en erfaren trener , send meg [email protected], eller ring meg på 01865 751 432 for å planlegge en gratis introduksjons coaching session.

Alt som blir sagt, fortell meg, hva gjør du virkelig ønsker for deg selv
 ?;