Sjelsevner Utdanning for Sunn Får older

Arbeids erindring en viktig markør av sunn hjerne Anmeldelser

Det finnes betydelig vi er i stand til å gjøre for å øke vår hjernens utføre. En av de viktigste elementene som ofte bygget opp er arbeidsminne - den en del av vår mentale brukes til midlertidig lagring og manipulere detaljer, for eksempel hoderegning, bevissthet span, huske retninger og følge i form av på dem. Utføre minne er viktig for ethvert stort utvalg av kognitive evner og er spesielt utsatt for å bli eldre. For ikke lenge siden, har en mengde øvelser allerede blitt produsert for å utdanne og forbedre arbeids lagring fra quick-navnet. Selv om de utvidede varige virkninger er et mindre beløp klart, betydelig og målbar forbedring i vevet som konstatere terskelen for Parkinsons sykdom er faktisk ikke lenge siden bevist.

neurofeedback å forbedre hjernens effektivitet

En annen taktikk for å øke den aldrende sjelsevner er biofeedback - evner som gjør at du kan selv regulere ditt sinn aktivitet blir kjøpt opp av metode for umiddelbare forslag og konstruktiv forsterkning. En person sak er neurofeedback, der tilbakemeldingene er oppnådd ved å hekte deg nesten en elektroencefalogram (EEG), som smertefritt data spontan elektrisk handling (menneskelige hjernebølger) ved hjelp av hodebunnen. Dyktige Neurofeedback terapeuter overvåke disse mønstrene, deretter mate ryggrad informasjon om justeringer i din hjerneaktivitet ved hjelp av skjermer på TV-skjermer eller stereo indikatorer. Denne "biofeedback" er vanligvis vant til å dyrke selvtillit avhengige strategier for å kontrollere og omdirigere de dominerende elektriske rytmer av din respektive menneskelige hjerne. En QEEG tatt utgangspunktet også kan være verdifulle i å identifisere de aller beste fokus for den menneskelige hjerne omskolering og redusere treningstiden.

Hos friske menn og kvinner, Neurofeedback taktikk kan forbedre ytelsen på eksamener, sport og kunstneriske uttrykk. Hvordan tilnærminger i utgangspunktet få jobben gjort er vanligvis en make en forskjell på pågående etterforskning. Det har blitt hevdet at biofeedback undervisning, en fokus-krevende aktivitet, rett og slett bare tjener til å øke fokus og konsentrasjon via repetisjon. Neurofeedback strategier, når det er sagt, synes også å være å ha visse og holdbare resultater på menneskelige hjerne fysiologi og metabolisme, tilsynelatende stimulere veksten av nye nervebaner, forbedrer blodstrømmen fra hjernen og selv teknologien for nye bevissthets celler. Disse resultatene kan godt også være fordelaktig, i forbindelse med vår aldrende tankene, for å minne, responstid, behandling tempo og felles kognitiv funksjon. Også noen personer rapporterer forbedringer i hver dag fungerer, som inkluderer å lage, nyter kort video spilltitler, handlinger som involverer rask sikt erindring også som lyd, avslappet søvn.

Audio Visual entrainment (AVE)

En annen (og mye billigere) løsning å regulere sjelsevner funksjon er ved hjelp av Audio Visual entrainment (AVE). AVE bruker viser av lyd og skånsom å lede hjernen mot forskjellige frekvenser. Den mentale vil i hovedsak 'delta', etter et blaff av milde, den bankende av lyd eller en taktil stimulans som inkluderer stryke: som en vogn trukket bak et lokomotiv (derfor uttrykket entrainment), sinnet gjennomført 'up' eller "rett ned", økende eller avtagende dets dominerende frekvenser i reaksjon til bestemte stimuli. For eksempel, når en innstilling til AVE maskin designet for å 'up-forberede "den menneskelige hjerne er valgt, vil nevrale tidsfordriv holde seg til stimulans inn i' raskt bølge 'array - og de fleste menn og kvinner vil oppleve en økende følelse av mål , styrke og konsentrasjon.

I menn og kvinner med nedsatt operere, AVE kan utvikle vedvarende forbedringer. Dette er muligens fordi de strategier stoppe uoppmerksomhet, men det er også bevis for at gjentatt stimulering av tankene i utgangspunktet celler fremmer hjerne ekspansjon, blodstrøm og dannelse av nye nerveforbindelser, sistnevnte som kan være avgjørende for å bremse resultatet av aldring. Så kommer over noen strategi for å stimulere din menneskelige hjerne og slå den på.

SLOW å bli eldre er om aktivt å engasjere med og nyter den aldrende tilnærming. Vi har informasjon med forkant av anti-aldring og tips om hvordan du kan ligge i en lengre periode i herlig velvære.

Flere av våre innlegg er utledet fra vår guide Hurtig ligger, Slow Aldring som kan være en bestselgende guide som dekker alle aspekter av aldring godt

Klikk her for å gå Zox Pro Program Official Site
.