Hvordan du fjerner uønskede blokker fra systemet slik at du kan nå dine Goals

Hvis du ønsker å lindre stress, redusere negative følelser, eliminere obsessive tenkning, eller hjelpe aktualisere potensialet ditt, kan du bruke følgende forenklede trinn på CLEAR. Denne metoden kombinerer en rekke energipsykologi metoder (EFT, EMDR, Somatiske Opplever) og er enkel og effektiv. Før du faktisk gjør prosessen, I &';. D liker å forklare litt om hvordan vi får blokkert, hva CLEAR er, og hvordan det fungerer

Det som er klart ® ;?

CLEAR er en metode for å eliminere negative holdninger som følge av vår livshistorie. Disse oppfatninger er dannet av en eller flere tidligere hendelser som negativt påvirker atferd, tanker og følelser. Når vi opplever negative hendelser, vi don &'; t liker det vi føler eller tenker, så vi prøver å stenge ute eller unngå våre vonde minner. Denne prosessen med unngåelse faktisk sikrer at arrangementet vil bli sittende fast i kroppen fordi det aldri er ferdigbehandlet og ryddet. Hva vi motstå vedvarer. CLEAR er en metode for frigjøring av fast problemet. Det er også nyttig for å lindre depresjon, angst og fobier, og det hjelper frie individer fra blokker som påvirker deres evne til å gå videre i livet.

Eksempel 1: En av mine klienter var deprimert i tyve år hver sommer, etter en voldtekt i hennes hjem på en varm sommer kveld. Etter seks økter bruker CLEAR, hun var fri for hennes depresjon.

Eksempel 2: En klient hadde en post traumatisk stresslidelse (PTSD) fra sin erfaring i militæret (en klassifisert situasjon). Han var på medisiner for angst og søvnløshet. Etter én økt, gikk han av alle sine medisiner fordi han ikke lenger var engstelig og kunne sove. Han rapporterte, “ jeg hadde blitt behandlet med anti-psykotiske medisiner og tradisjonell samtaleterapi fra Veterans Administration Hospital for nesten ett år for PTSD. Under min session med Julie, forberedte jeg å gå tilbake i tid til hendelsen i militæret som var så smertelig i forkant av min hukommelse. Og jeg har også opplevd et minne fra da jeg var et lite barn som jeg hadde glemt da min far følelsesmessig såret meg dypt. Etter den økten, jeg begynte å avta av anti-psykotiske medisiner og har stått overfor livet og selv sove uten medisiner i åtte måneder. Jeg nå liker å være sammen med min far og jeg finner meg selv å lage unnskyldninger for å besøke ham, når jeg pleide å lage unnskyldninger for å holde seg borte.

Resultatene er ofte denne imponerende, og de er permanent med mindre personen er re-traumatisert .

CLEAR integrerer en rekke energipsykologi metoder. Den bruker akupressur punkt terapi, bilateral stimulering, somatisk opplever, og clearing av blokkerer tro. Jeg vil forklare hver av disse nedenfor.

Det er fjorten akupressur punkter på kroppen som tilsvarer ulike følelser (Roberts, 2007, pp 56-57). Med klar, etter å bestemme med muskeltesting som peker på klare på en bestemt sak, lett trykk deretter brukes på hvert punkt suksessivt mens setter en &'; s oppmerksomhet på temaet som blir adressert. (Noen energipsykologi metoder trykke på punktene. Jeg finner lett trykk er tilstrekkelig).

Bilateral stimulering (oppsto i Neurolinguistic Programmering (NLP) og systematisk utviklet av Eye Movement desensitivisering og reprosessering (EMDR) innebærer peke vekselvis på høyre og venstre side av kroppen mens du tenker over problemet som jobbet på. Noen ganger akupressurpunkter alene er ikke nok til å fjerne traumer, og bilateral stimulering er nødvendig Teorien her er at traumer er “. frosset i tid &"; og energisk fast på den ene siden av kroppen eller den andre, og alternativt peke på kroppen Mens du tenker på problemet frigjør det opp (Bartson, 2008).

Somatic Experiencing, utviklet av Peter Levine (1999), er en praksis jeg bruker med både akupressurpunktet teknikk og bilateral stimulering. Levine utviklet Somatic Experiencing . etter å se dyr i vill opplevelse traumer Han la merke til at dyr, når de kan &'; t kjempe eller flykte, gå inn immobilitet (som han spekulerer, dulls sansene slik at de don &'; t føler smerte hvis de blir spist). Og hvis noe skremmer bort dyret som setter dem inn i denne tilstanden, og de er ikke hardt skadet, vil de ligge der, antagelig bearbeide traumer som kroppens rykninger og øyne roll. De deretter stå opp og gå unna.

Levine antatt at fordi mennesker tror, ​​unngår vi denne behandlingen. Vi skjønner &'; t ønsker å oppleve følelser og opplevelser som vanligvis følger med en traume fordi de er ubehagelige og de skjønner &'; t føles bra. Vi tror, ​​“ Jeg don &'; t ønsker å føle at; Jeg don &'; t sånn følelse. Det er ubehagelig og jeg vant &'; t være glad hvis jeg føler det. Jeg ønsker å komme bort fra den følelsen &"; Vår motstand mot følelsen er det som får traumer fast fordi det vi motstå tenker ikke kan rettes opp, og forblir låst inn i våre minner. Ved hjelp av somatisk opplever, er vi til stede i kroppen og la følelser og opplevelser til overflaten i vår bevissthet slik at traumer kan behandles på nytt og dermed bli frigjort

Tro definerer hvem vi er –. De definerer hva vi tror, hvordan vi oppfører oss og de handlingene vi tar. Blokkerer Tro er tanker som hindrer oss fra å være hvem vi ønsker å være. Blokkerer tro skapes når vi opplever traumer. For eksempel, gjør vi beslutninger om oss selv og livet når dårlige ting skjer med oss ​​som barn. For eksempel, hvis jeg opplevd ulykkelige, sinte foreldre som barn, jeg kan bestemme at « Jeg er uverdig (av deres kjærlighet); Jeg er en dårlig person (eller jeg ville ha fått sin kjærlighet) og" Og kanskje jeg tror at “ noe er galt med " meg &; (for å forklare hvorfor jeg er unlovable). Hvis jeg ble skadet følelsesmessig eller fysisk, kan jeg bestemme “ Jeg er ikke trygg i verden, &"; eller “ verden er ikke trygt &"; Disse tro, som traumer, også sette seg fast i systemet. Ubehandlet, vil de påvirke mye av det som skjer i livet. For hvordan kan jeg virkelig realisere mitt potensial hvis jeg føler meg uverdig, dårlig, usikre, og som om noe er galt med meg? Men CLEAR frigjør disse overbevisningene ønsker det kan oppnås.

Trinnene for bruk CLEAR ®

1. Skriv ned blokkerer tro du tror kan ha innvirkning på problemet. For eksempel, hvis du gjør denne prosessen på stress, kan de tro være, “ Jeg er ikke trygg i denne økonomien. Jeg er redd jeg &'; ll miste jobben min. Jeg må jobbe hardt for å være trygg. Jeg don &'; t vet hva de skal gjøre for å holde pengene mine trygge &"; Fjerne disse overbevisningene ved å gni såre flekker mens du sier, “ Selv om jeg (si blokkering tro her), jeg elsker og aksepterer meg selv, ære og respektere meg selv, jeg tilgi meg selv for disse tingene, og jeg tilgir alle som påvirket meg i å tenke disse ting, og jeg er til stede i kroppen min &";.

2. Tenk om situasjonen (dvs. din følelse av stress, eller tanker som du kan &'; t være vellykket). Få opp noen følelser du har og sjekke inn om hvordan kroppen føles (for eksempel, er du spent hvor som helst, har du sommerfugler, føler kvalm, har smerter noe sted?). Krysse armene over hverandre og mens du fortsetter å tenke på følelsene /situasjon vekselvis trykke på biceps med hendene – høyre, venstre, høyre venstre, og fortsetter til du føler deg ferdig. Hvis krysset en arm over den andre doesn &'; t føler seg komfortabel eller er altfor sammentrekkende, hvile din venstre hånd på venstre ben og høyre hånd på høyre ben og vekselvis trykke på lårene, trykker du til høyre, trykk venstre, trykker du til høyre, trykk venstre, til du føler ferdig.

3. Gå til det indre øyet punkt og sette fokus på nytt om saken. Se hva som kommer opp, og sette fokus på hva tanker, følelser eller fysiske opplevelser oppstår. Hold deg med tanker, følelser, eller følelse til du føler et skifte. Når du føler deg ferdig med dette punktet, gå videre til neste punkt.

4. Gjenta trinn 3 for under øynene, ytre øye, nese, hake, kragebein, ribbein, og underarm poeng.

5. Hvis du fremdeles føler emosjonell om saken etter å gå gjennom punktene i trinn 4, fullføre resten av punktene og gjøre trinn 3 på hver av følgende: tommelen, pekefingeren, langfingeren, lillefingeren, side av hånden og gamut punkt.

6. Som et siste skritt, gå tilbake til det indre øyet punktet, og gjøre det “ helbredet versjon &"; av problemet. Sette fokus på hvordan det føles å være avslappet og rolig mens du tenker over det opprinnelige problemet. Det kan bidra til å forestille seg i samspill med andre, og følelsen av ro mens i nærvær av noe som i det siste kan ha forårsaket stresset

. MERK: Mens du gjør punktene, hvis tanker oppstår det høres ut som blokkerer tro fjerner de etter hvert punkt ved hjelp av ømme punkter og uttalelsen i trinn en.

akupressurpunkter
Indre øye tommel og ringfinger er plassert i gropen av øyet og deretter lett presse broen nesen mens langfingeren er plassert i midten av pannen ved stedet for det tredje øyet; traumer, frustrasjon, frykt, utålmodighet, rastløshet

Under øyet rett under iris på kanten av beinet – det er en liten “ divot &"; eller bulke det Angst, frykt, savn, avsky, bitterhet, skuffelse

Ytre øye på bein på utsiden hjørnet av øyet, slik at fingeren er nesten poking øyeeplet på bein på utsiden hjørnet av øyet, slik at fingeren er nesten poking øyeeplet raseri, tap av kraft

Under nesen sette to fingre rett under nesen over overleppen maktesløshet, forlegenhet

Chin under leppen på haken skam, defectiveness, ufortjente

kragebeinet rett under det punktet av kragebein i innrykk ubesluttsomhet, angst, feighet, som ønsker å straffe

Rib i en rett linje ned fra brystvorten, under brystet på rib sinne, sorg, bitterhet

under armene ca 4 inches under armhulen, eller hvor bra stropp ville være for kvinner fremtid angst, bekymring

Thumb innsiden av tommelen [når tommelen vender mot deg] fingeren som trykker på punktet presser mot siden av neglen sorg, intoleranse, forakt, fordommer

Pekefinger innsiden av pekefingeren på siden av neglen tilgivelse , skyld, ute av stand til å la negative gå

Middle finger innsiden av finger på siden av neglen sjalusi, anger, seksuell spenning, stahet

Baby /lillefingeren innsiden av finger på av neglen sinne (spesifikk)

Side av hånden hvor det er en krøll hvis du gjør en knyttneve sårbar, tristhet, sorg

Gamut punkt på hånden i mellom lillefingeren sene og ringfingeren sene depresjon, sorg, håpløs, forvirret, sorg, fortvilelse, ensomhet, sorg

Såre flekker på brystet over brystmuskulaturen og under kragebeina rett over brystene som brukes til å fjerne blokker troen
.