Fikk Optimisme?_akselerert læring

Fikk Optimisme?

Hvis du spør 100 mennesker om deres glasset er halvfullt eller halvtomt,
betyr optimistiske vers pessimistisk, 99 vil gi deg et positivt svar. Det er et instinkt, en del av vår opprinnelig programmering.

Forskning over sytti-fem år indikerer vårt språk, hukommelse, Hotell og analyse (tenkning) er selektivt positive. I både snakke og skrive bruker vi tre ganger så mange positive, optimistiske ideer som negative, pessimistiske ord

Det &'; s i genene våre. Studier av friske mennesker viser en positiv skjevhet mot fremtiden, sin egen fremgang og gode tider. Selv i kjølvannet av motgang, nederlag og avvisning, er en positiv fornektelse forbundet med velvære.

Optimisme er en fornektelse av virkeligheten

Hvis vi fokusere på våre omgivelser ser vi en farlig realitet. Sykdom, død, og økonomiske katastrofer er vanlig, og vi realistisk vet vårt eget liv er fylt med potensielle fallgruvene som vi blir eldre.

Hvis vi konsentrert oss om farene ved å krysse gaten, vi vil forbli frosset i seng.

Depresjon

Bi-polar lidelse, hos opptil 40% av vår befolkning innenfor sin levetid, er preget av et negativt syn på oss selv, våre erfaringer og en fremtid diktert av vår pessimisme og håpløshet.

Mange psykologer mener Homo sapiens er programmert til å motstå endring i hvordan vi tenker, selv når det er skadelig. Vi er i beskyttelse av vårt ego og ønsker å forbli i status quo, vår komfortsone, homeostase (likevekt), selv når det gjør vondt.

Hvor realistisk (beviselig) er vår tro på et liv etter døden eller grunnmuren av de store religionene? Det krever optimisme og en selektiv fornektelse av virkeligheten å tro, men vi gjør det

Reality

God psykisk fungering. Vår oppfatning av virkeligheten anses mentalt sunt når det vi ser tilsvarer hva som er faktisk ute. Reality testing viser at bare de mest minimale menneskelige forventninger om fremtiden vise seg å være sanne.

Forskning viser konsekvent vi evaluere oss selv som over gjennomsnittet, og andre som under normen; Vi er positive og verden er negativ. Det er en del av vår programmering å kontinuerlig oppdatere (revidere) og gjøre opp historier (dikte) om vår personlige historie. Det er normalt og menneskelig å ta æren for suksessen og nekte vårt ansvar for svikt, nederlag og avvisninger.

Illusion eller Delusion

Optimisme er en nødvendig illusjon å opprettholde sivilisasjonen. Hvis vi fokuserer på død og døende vi mister fokus, motivasjon og evne til å endre vårt forhold. En vrangforestilling er ikke responsive (en illusjon er) til en Realty sjekk. Vi kjøper livsforsikring fordi vi vet døden er en visshet selv om datoen er usikkert.

Optimisme og illusjoner er skapt av vår limbiske system, stedet for våre følelser. Alle viktige avgjørelser i livet er klarert gjennom vårt limbiske system før tilbudt vår venstre halvkule av logikk og fornuft for bekreftelse. Følelser skaper vår motivasjon til å handle for å forbedre våre omstendigheter. Resonnement har en vetorett over radikal emosjonelle beslutningsprosesser.

Resilience

Optimismen er knyttet til utholdenhet og vilje. Hvorfor gjorde ikke &'; t du slutte å prøve å lære å kjøre bil når du ikke klarte i begynnelsen? Hvis du er som meg, du falt et dusin ganger og endte opp med blødning fra kneet skraper lære å ri en
sykkel. Hvorfor gjorde ikke &'; t du slutte å prøve?

Innskriving på tekstbehandlingsprogrammet? Surfe på internett? De tok utholdenhet i møte med fiasko, og en kraftig toleranse for frustrasjon. Vinnerne bodde optimistisk og gikk på å lykkes, taperne

Goggle:? The Future of Illusion, S. Freud, 1928;

optimisme og kardiovaskulær død

En femten år Study

Wageningen University i Nederland, i et forskningsprosjekt ledet av Dr. Rick J. Gitay, sporing over tusen pasienter for femten år:

Mellom 1991 og 2001, av de 466 menn og 475 kvinner i Delfland Psychiatric Center i Nederland, 397 døde. Forskerne konkluderte med disse dødsfallene var direkte relatert til pasienten &'; s selvrapportert pessimistisk syn på livet

Deltakerne varierte fra alderen 65 til 85.

Google. November 2004 utgaven av Archives of General Psychiatry

«. Vi fant ut at den egenskap av optimisme var en viktig langsiktig determinant av alle årsaker og kardiovaskulær dødelighet det eldre personer. Vi tok i betraktning sosiodemografiske kjennetegn og kardiovaskulære faktorer.

En predisposisjon mot optimisme syntes å gi en overlevelsesgevinst hos eldre personer med relativt korte levealder på annen måte.

Endwords

De folk som ser på den lyse siden av livet er mer sannsynlig å leve betydelig lenger enn pessimistene

Dødsraten i studerte gruppen av alle årsaker var 55% lavere for
de med et mer optimistisk syn enn pessimistene . Og risikoen for å dø av hjertesykdom var alle mest 25% redusert.

Mer. De lykkeligste menn kutte risikoen for å dø av enhver årsak med
nesten to tredjedeler, dobbelt så mye som kvinner.

Forslag

Kan du sette en falsk smil på puss? Vær oppmerksom, kan dette enkelt strategi legger opp til ti år til din levetid. Hvis du vil stoppe for ett minutt, tre ganger daglig, og skape en Duchenne Smile (Google det) på ansiktet ditt, vil du forbedre
forventet levealder.

N.B. Smile med musklene i øynene, i tillegg til munnen muskler.

Prøv det nå. Trenger du en bedre grunn til å gjøre en make-tro smil enn å legge friske år til livet ditt? Hvis du oppretter denne nye ritualet for å vie tre minutter om dagen for å virkelig smilende for ingen jævla grunn, vil du føle deg sunnere, og gitt
forbehold du ikke krasje inn i en Mack lastebil, levende år lenger.

Dr. Martin Seligman, University of Pennsylvania sa, “ Optimister vil prøve å unngå og flykte dårlige hendelser og" Det kan virke som en delusional ritual, men det er virkelig en realistisk illusjon å betale enorme utbytte. Du må ha løpende formål og mening til livet ditt, eller du mister stasjonen til survice

Mae West, en 1930 &'; s. Sexy skuespillerinnen sa, “ Jeg pleide å være Snow White. Jeg drev &"; Vi må aldri tillate oss å drive fra å være en aktiv optimist.

Spør oss hvordan du kan eie et konkurransefortrinn i skolen og karriere ved å lese og huske tre-bøker, artikler og rapporter, i tids dine kolleger kan knapt ferdig med ett. Det &'; s viktig for din mentale helse og levealder.

Se ya, etter