Hvordan Raise Your toleranse for Frustration

Hvordan Raise Your toleranse for frustrasjon

Administrerende direktør gikk inn i møte med bankens
tjenestemenn ber om en linje av kreditt på 2 milliarder
dollar. Han hadde midlene til å rettferdiggjøre lånet og Selge selskapet hadde en tidligere historie med å betale tilbake alle sine lån.

Hans søknaden ble avvist fordi konsernsjefen mistet sin
temperament på et spørsmål banken president ba .

Emotion

Anger er ikke forårsaket av ord eller handlinger av andre, etter men hvordan vi reagerer på disse ord eller handlinger.

Vi er alle sint innimellom basert på en opphopning
ting nekter å opptre slik vi forventer.

trenger Sinte mennesker ikke har strategier for å undertrykke sitt sinne under viktige møter . De er uvitende sinne sletter sin evne til å tenke rasjonelt og organisere sine svar til andre.

Sinne er en intern følelser høy jacking vår logikk og resonnement. Anger overbeviser oss om vi har rett og andre er med vilje saboterer våre mål.

årsaken til sinne

1. “ Gjør det på min måte, eller det &'; s. motorveien &"; Dette er ofte en
irrasjonell (emosjonelle høy jack) på vår venstre hjernehalvdel &'; s
tenkning ferdigheter av logikk og fornuft. Det la hjernen vår til å kjøre på en “ irrasjonell oppfatning av virkeligheten &" ;.

2. “ Du må gjøre det på min måte eller ingen måte &"; Dette er basert på en
“ Low Frustrasjon Point &"; og tenkemåte.

3. All sinne er rettet mot en person eller hendelse utenfor
oss selv. Det første trinnet er å sette spørsmålstegn vår forventning om at andre skal oppdage om vår oppfatning av virkeligheten er realistisk eller urealistisk.

4. Forvrengt tenkning og defekt selvoppfatning er grunnlaget for de fleste følelser av sinne. Det er et helt område av psykologien kalles kognitiv terapi viet til det.

Fight or flight

Når vi føler seg truet av personer og omstendigheter,
vår Amygdala (limbiske emosjonelle system i hjernen ) overvinner vår prefrontal cortex, begrunnelsen strukturen i hjernen vår.

Resultatet er sinne og surring ut, ikke tenker på
reaksjonen til andre. Vi er irrasjonell og mister makt til å føle med andre.

Fight or flight forårsaker store endringer i våre sinn og kropp ved å øke blodtrykket og slippe adrenalin i blodet vårt. Vi kan ikke helt klart vurdere situasjonen. Vi tror enten forsvare eller angripe, ikke forhandling

dehumanizing

Når sinne tar over, andre blir sett på som “. Fiende &"; for bedriften bli ødelagt og erobret. Vi glemmer de har sine egne
behov og målsettinger. De er ikke lenger ". Menneskelige &' ;, men bitende insekter ment å bli ødelagt

Endre ditt Mental Imagery

Når vi er sinte vår sympatiske nervesystemet er i kontroll og blinker mentale filmer for vold og aggresjon. Det første skrittet mot fred og avslapning er utskifting av disse bildene til nye vekt på rolige og fredelige psykiske scener

Hvis du aktiverer din venstre hjernen ved nynner BINGO
sang (Google: Bingo Song). Ditt rett hjernen stopper spennende
deg med negativitet filmer av Fight-or-fly.

Etter to minutter av Bingo avslapning, tar parasympatiske nervesystemet (acetylkolin) over og din fornuft og logikk retur.

Det virker opplagt når du bruker Pre-Frontal Cortex
av fornuft, logikk og organisasjon, men i sinne vi glemmer
andre har rett til sin tro, oppfatninger og
mål.

Anger er et tap av venstre hjernen resonnement, med dominans
av Amygdala (høyre-hjernen) emosjonelle tenkning av “ meg, meg, og meg &" ;.
Nå ser i ditt sinn &'; s eye konsernsjefen forhandle med
Banker med et smil om munnen og svare på spørsmål ved å bruke hans grunn, logikk og humor. At &'; s vinnende strategi

Endword

Impulsive ord og handlinger er grunnlaget for et behov for
umiddelbar tilfredsstillelse på bekostning av følelser
andre..

Anger er vår irrasjonell oppfatning av virkeligheten, sammen med en lav terskel for frustrasjon. Vi kan ikke tvinge andre til å tenke slik vi gjør gjennom sinne. Når vi forsøker å bruke sint under forhandling, vi mislykkes og miste
argumentet.

Vil det hjelpe deg til å lese og huske tre (3) bøker,
artikler og rapporter i tiden andre kan neppe ferdig
enda en?

Spør oss om SpeedLearning og hvordan du 3x din
lesehastighet og 2x din langsiktige minne

Se ya, etter

opphavsrett og kopier; 2 008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
-----------------------------------------------------------
.