Glem 'Visio' - La oss ta aksjon: Den mest effektive Avenue å overvinne begrensende forestillinger og nå dine mål, del 2

Som jeg nevnte forrige gang i den første av denne tredelte serien på å handle, får klar og nøyaktig om hva du ønsker å oppnå er kritisk og vil bare få deg ca 25% av veien langs veien til suksess (hvis du gikk glipp av del 1 klikk her). Resten av banen innebærer faktisk å gjøre det du har sett ut til å gjøre. Dette høres enkelt nok, men vi uunngåelig møte barrierer som står mellom oss og hva som ligger foran. I del 2, vil du oppdage hvordan å gjenkjenne og overvinne din begrensende tro og bringe deg nærmere til å oppnå det du ønsker fra livet

Del 2:. Gjenkjenne og overvinne din begrensende tro

Over mange år med trening enkeltpersoner i små og mellomstore bedrifter, oppdaget jeg at mange mennesker blir holdt tilbake av en begrensende trossystem. Disse kundene vet helt klart hva det er de ønsker å lage, de har bekreftet at det er de riktige tiltakene for å ta, men deres interne trossystem snakker opp og sier “! Du kan ikke gjøre det &"; Stemmen til den begrensende trossystem er svært overbevisende. Du skjønner, det er å etablere seg i psyken så lenge – ofte for en hel livstid – at vi bare kommer til å akseptere hva det forteller oss uten spørsmål. Når den tro at vi har om oss selv fortelle oss at vi ikke kan oppnå våre mål, er det på tide å skifte dem.

Hvordan vet jeg om jeg kanskje har begrensende tro?

Den enkleste måten for å avgjøre om du kanskje har begrensende tro er å bare ta en titt på resultatene du får for din innsats. Hvis du har gjort flere forsøk på å oppnå et mål, og resultatene er ikke hva du vil, det &';. Er på tide å se etter en begrensende tro som kan holde deg tilbake

Hvor begrensende tro kommer fra?

Å gjenkjenne dine egne begrensende tro (ja, de fleste av oss har minst noen) er det nyttig å forstå hvor de vanligvis kommer fra. Jeg liker å bruke modellen til høyre for å illustrere det faktum at hver av oss har kilder til tro basert på våre individuelle livserfaringer og de valgene vi har gjort som et resultat av våre erfaringer. Vi er også stadig bombardert med påvirkninger på tro bare ved rett og slett å leve som medlem av samfunnet. Sentrale kilder og påvirkninger inkluderer våre foreldre, utdanning, religion, og venner. Tro er dannet av informasjon som formidles direkte til oss, men de kan også dannes på grunnlag av våre tolkninger eller meninger om meldingene vi mottar.

Å bli klar over de faktorene som gjør opp din egen trossystem er ofte nyttig som et redskap for refleksjon over hva som kan holde deg tilbake fra å handle.

Kjenner du igjen noen mulige kilder til eller påvirkninger på dine egne begrensende tro? Hva tro kan stå mellom deg og gjør hva som bringer deg mest glede i livet?

Hvordan kan vi stoppe begrensende tro i sitt spor?
Hvis du har problemer med å ta initiativet, og du har en god indikasjon som en begrensende tro kunne bli stående i veien, er det flere ting du kan gjøre for å stoppe disse overbevisningene i deres spor.

1.Be observatør av observatøren du er.

Ta en tid til å reflektere.

Hvordan observere deg i verden?
Er dine observasjoner upartisk, eller er du ute på verden gjennom linsen av din tro?
Hva meldinger sender du deg selv om dine evner og kompetanse?
Er din tro systemet hjelpe deg eller hindrer deg i å ta handling?

Alle disse spørsmålene avklare måten du observere verden og måten du observere verden gjør hele forskjellen.

2.Reframe “ forandring &"; som “ lære &"; å skifte fra “ motstand &"; til « valg &" ;.

Hvilke føles bedre for deg: ideen om å endre eller tanken på å lære

Ofte når folk prøver å ta affære mot å nå et mål, de ramme det? handling i forhold til hva de må endre. La &'; s sier Frank har et mål om å miste 20 pounds i løpet av det neste året. Frank kan begynne å liste i hans sinn alle de tingene som han må endre slik som hans kosthold, aktivitetsnivå, rutiner og vaner. “ Whoa! Det er en masse ting for en person til å endre alt på en gang, &"; Frank tenker for seg selv. “ I &'; ll aldri være i stand til å holde seg til dette &"; &Ldquo; forandring &"; tenkemåte blir ofte møtt med denne typen motstand på grunn av frykt og selvtillit tvil om at folk vanligvis føler om ideen om endringen.

Mitt råd til Frank er å reframe hans mål som bare et spørsmål om læring. Plutselig, Franks tanker skifte fra motstand til valg knyttet til læring. Som en elev, blir Frank klar over at han ikke trenger å vite alt for å gjøre fremskritt. Han kan velge å flytte langs banen for å lære fra nybegynner til mester, og han kan velge å gi seg selv tillatelse til å gjøre feil. Å gjøre feil under prosessen for læring er mer enn OK, forresten – det &'; s fantastisk! En elev som er krydret med feil som blir gjort underveis vil alltid være mer vellykket enn en person som er fast i motstanden av endringen.

Change setter deg på motstand. Men læring setter deg på valg.

3. Eliminere kognitiv blindhet

Du skjønner &'; t vet hva du don &'; t vet. Og det &'; s god sjanse for at det du don &';. T vet er å komme i veien for hva du ønsker å oppnå

Så, holde sinnet åpent til virkeligheten at det er alltid mer å lære om deg selv som vil hjelpe deg å gå videre i å handle og lage en gledesfylt liv.

4.Learn å be om hjelp

Vi trenger støtte fra tid til annen. En av gangene når vi trenger det mest, er når vi har problemer med å iverksette tiltak. I motsetning til hva dine begrensende tro kan fortelle deg, be om hjelp er ikke et tegn på svakhet. Du ville ikke &';. T nøl med å spørre om hjelp hvis du var strandet på siden av veien med to flate dekk

Velg å omfavne troen på at du kan være sterk og trenger hjelp til å handle på dine mål <. br>

5.Get i kontakt med dine følelser ved å observere kroppen din

Den beste indikatoren om din sinnstilstand er hvordan du føler i kroppen din. Dine følelser er utløst reaksjoner som vises i kroppen din som sensasjoner før de vises som en strøm av følelser. Det &';. Er en god sjanse for at hvis du føler deg fast på veien til en høyere fortjent mål du innstilt kroppen din ut

Så følg med inn i kroppen din til å oppfatte når du føle spenningen av en begrensende tro snikende i til å stå mellom deg og den handlingen du vil ta.

Hvordan kan vi skifte våre begrensende tro?
å overvinne en begrensende tro er å skifte det til et sted hvor vi kan undersøke det, forstå det, og velger å la det gå. To ressurser som jeg anbefaler for å oppdage og skiftende begrensende tro er som følger.

1. Byron Katie utviklet en prosess som kalles “ The Work &" ;. Byron Katie metoden er min “ gå-til &"; verktøyet for coaching klienter i skiftende begrensende tro. Det &'; s enkel og rask. Det &'; s kraftige saker. Og det &'; s gratis. Nøkkelen til prosessen ligger i disse fire spørsmålene:

Er det sant
Kan du helt sikkert vite at det &'; s sant
Hvordan reagerer du, hva skjer, når du tror på den tanken? ?
Hvem ville du være uten den tanken?
Nå slår tanken rundt til det motsatte.
Les mer om det og se på videoer på sin nettside.

2. The Emotional Freedom Technique (EFT) er en tapping teknikk utviklet av Gary Craig. Det innebærer å arbeide med kroppen, energi og følelser. Lær mer på EFT nettside eller YouTube

Kommer opp neste gang i “. Glem Visio – La &'; s Take Action, del 3 &";

Du har fått klar og presis om hva du ønsker å lage, og du forstår hvordan å gjenkjenne og overvinne din begrensende tro. I del 3, vil du lære hvordan du får den støtten du trenger for å bevege deg videre langs veien til å oppnå det du ønsker ut av livet.

I mellomtiden, stoppe opp og reflektere.
Er det mulig at du har en eller flere begrensende tro som står i veien?

Hva kan du gjøre for å frigjøre deg fra påvirkning av dine begrensende tro?

Vil skiftende din tro systemet gjøre en forskjell for deg i å ta initiativet i dag
 ?;