Grunning Pump og andre grunner til å "late som om"

Alle som har studert positiv tenkning, New Thought eller Law of Attraction forstår begrepet opptrer “. Som om &"; Du vet — opptrer med tillit og nåde selv når du &'; re risting i støvlene dine, eller sette et smil på ansiktet og opptre lykkelig selv når du våknet følelsen forferdelig. Mange tror at disse handlingene kan faktisk føre til sine ønskede resultater. Men mens “ falsk det før du gjør det &"; kan høres ut som noe mer enn en ubekreftet urban legende, nok av bevis beviser nå at prosessen er gunstig i en rekke måter

Flere uker siden jeg nevnte at jeg leste en bok som heter. "Thinking Fast & Slow" av Daniel Kahneman. Mens forklarer i stor hvordan vi alle tenker, beskriver Kahneman det han kaller “. Priming effekt &"; Grunning er en måte som våre hjernen behandler informasjon svært effektivt. Enkelt sagt, når vi ser eller hører noe som vi kjenner igjen, vi automatisk gjøre raske og enkle assosiasjoner. Hvis jeg sier sommer — du tror “. Hot &"; Hvis jeg sier sjokolade — de fleste av dere vil smile. Hvis vi ta hensyn kan vi ta oss selv i disse raske “ foreninger &"; hele tiden, men den vanskelige ting er – vi gjøre dem 24-7 enten vi er klar over dem eller ikke. Denne prosessen av “ grunning &"; fører hjernen vår til nesten automatisk tenke eller handle eller tror ting når de vises koblet – akkurat som når vi opptrer som om.

For eksempel er det en studie gjort der unge voksne leser ordene: Florida, glemsom, skallet, grå og rynkete. Deretter ble de bedt om å sette disse ordene i en setning. Etterpå målte observatør dem vandre fra ett sted til et annet, og de alle flyttet betydelig langsommere enn de som leser ordene som ble tilfeldig valgt. Så, bare ved å lese ord relatert til aldring de flyttet tregere. Med andre ord, det du leser påvirker deg. Det du hører påvirker deg. Og det du sier påvirker deg – selv når du ikke er &'; t klar over det –. Mentalt, følelsesmessig og selv fysisk

Disse og andre studier som det bruker hjernen &'; s evne til å gjøre “ gjensidige koblinger &"; for alt som den behandler. For eksempel ved å bare sette en blyant i munnen sidelengs, anslår at bevegelsen et smil. Når deltakerne ble bedt om å rangere hvor morsomt tegneserier var under lesing med blyant smil i munnen, rangert de karikaturene som mer morsomt. Ja, du kan til og med et falsk smil gjør ting virker lysere på grunn av gjensidig linking.

I motsetning, hvis du holder den ene enden av pennen i munnen peker rett ut, anslår denne bevegelsen en rynke. Studenter som ble quizzed om tegneserier mens du holder pennen i en rynke vurdert dem mye mindre morsomt. Andre studier tyder på at når du gjeng brynene sammen hardt i besluttsomhet, pleier du å se ting mer med mer seriøsitet og følelsesmessig opprørt. Hva er uttrykket i ansiktet ditt akkurat nå – smile eller rynke? At uttrykket i ansiktet ditt er gjensidig knyttet til hvordan du føler om denne artikkelen.

En annen serie eksperimenter ba folk til å nikke hodet opp og ned i et ja typen bevegelse mens du lytter til en lederartikkel. Et annet sett av deltakerne lyttet til det samme materialet, men ble bedt om å riste på hodet sakte fra side til side som om å uttrykke en ingen type bevegelse. Når det var over begge gruppene ble bedt om å rangere materialet. . De fleste av dem som hadde ja gest vurdert materialet langt mer gunstig enn de med ingen gest

Kahneman påpeker gjentatte ganger at våre hjerner automatisk muligheten til å bli påvirket av ting vi ser og hører truer “ vår selvbilde som bevisste og selvstendige forfattere av våre dommer og valg &"; Han plasser eksempler på hvordan noen mennesker blir påvirket til å stemme forskjellig avhengig av plasseringen av valglokalet. Spesielt urovekkende var hvordan folk som er “ primet &"; til ideer om penger og rikdom begynte automatisk å reagere på en mye mer “ uavhengig &"; måte. Penger primet folk var gjentatte ganger mindre villig til å hjelpe andre, og viste en “ motvilje mot å være involvert med andre, til å stole på andre, eller å akseptere krav fra andre &"; I en kultur som rutinemessig omgir seg med penger og en pengene-relaterte fokus, er det ingen overraskelse at vår atferd og holdninger påvirkes på måter som gjenspeiler høy individualisme.

Andre grunning studier i boken viser at når folk er utsatt for frykt-indusert ideer eller sin egen dødelighet, blir de trukket til anke av autoritære ideer som er uten tvil betryggende. Hvis hjernen vår automatisk fyller seg med bilder, lyder og begreper vi utsetter oss selv til med jevne mellomrom, kan man lett forestille seg hvordan du ser på TV-nyhetene med sin konsekvent diett av negativitet ville fokusere hele vårt liv på en bestemt bane. Det er også urovekkende å lære hvordan vi kan ubevisst manipulert uten vår bevissthet

Men boken isn &';. T det eneste stedet som studerer som dette viser at “ grunning &"; hjernen vår kan hjelpe oss å “ opptrer som om &"; For eksempel, en artikkel i Prevention Magazine flere år siden påpekte at når elevene ble oppfordret til å opptre som extroverts for 15 minutter i en gruppediskusjon (selv om de didn &'; t føler det) de følte meg mye mer selvsikker, energisk og lykkeligere som et resultat. Deepak Chopra i sin bok Authentic Aging byer provoserende studie hvor eldre ble invitert til et sted for en helg og utsatt for alt som kom fra dagene av sin ungdom. Etter en helg med oppslukt seg i det miljøet i sin ungdom de testet mye mer sunn — fysisk, mentalt og følelsesmessig —. Enn før forsøket deres

Anywhere mennesker tilgang vann ved å pumpe det ut av en brønn, er det noen ganger nødvendig å prime pumpen for å få det bort. Priming er å sette væske inn i pumpen for å fortrenge eventuell luft og få den i bevegelse. Mens vi don &'; t vanligvis tenker på “ grunning en pumpe &"; i samme sammenheng som “ opptrer som om, &"; likhetene er åpenbare. Når vi “ opptrer som om, &"; vi er grunning vår bevissthet til å bevege seg i en ny og fri måte i retning av våre intensjoner.

Jeg synes det er viktig å huske på at dette skjer i hodene våre hver eneste dag om vi er klar over det eller ikke . Det kan være noen folk som don &'; t liker ideen om at praktiseringen av “ virker som om &"; høres ut som positiv tenkning eller verre, metafysisk mumbo jumbo. Men det er altfor mye bevis som viser at hjernen vår automatisk prosessering på denne måten allerede, så hvis vi aren &'; t å bruke det til vår fordel — det er sannsynlig blir brukt til våre ulempe. Hvis vi konsekvent fokusere på felles frykt i vår kultur, (må jeg virkelig trenger å liste dem?) Da vi sannsynligvis er “ grunning &"; våre hjerter og sjeler til den slags en opplevelse

Ok, så det &';. er ikke alltid lett å holde seg bevisst. Og vi vet det &'; s ikke alltid lett å handle som om ting går bra når vårt hjerte er å bryte. Men hvis våre sinn kan primes å begynne å tenke på en måte som helbreder oss og løfter oss opp og ut av møkk, isn &'; t som er verdt å prøve? Dessuten, jeg har aldri sagt at det å leve SMART 365 skulle være lett — bare at det var oppnåelig —. Og veldig sannsynlig å skape en verden som er bærekraftig, meningsfull, kunstnerisk, ansvarlig og takknemlig

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert her. http://smartliving365.com/priming-the-pump-and-other-reasons-to-act-as-if/