Frykt er begrenset av tid og rom, dermed lett å End

frykten har gitt menneskeheten en vanskelighet siden begynnelsen av tid. Utallige mennesker har gått så langt som å unnlate å fortsette med aspekter av livet bare på grunn av frykt, og utallige andre har blitt fanget i utrengsmål i lider rett og slett på grunn av frykt.

Hvordan du beste frigjøre deg fra det som du frykt, stor eller liten?

Hva er den raskeste og mest effektive måten å overvinne frykten?

Vel, jeg har en løsning her for deg som er veldig rask, veldig effektiv (faktisk, det er garantert å fungere). Du kan bruke den til all din frykt, stor eller liten.

Før jeg fortelle deg hvordan du gjør det, la oss kort se på noen åpenbare karakteristikker av frykt.

I form av tid, Frykten er fremtidsbasert. Med andre ord, hvis du ser på noen av dine frykter, er de alltid om noe som isn &'; t skjer akkurat her, akkurat nå på denne eksakte øyeblikket. Frykt kan umulig eksistere om noe som er i din nåværende. Det er alltid en, “ Hva vil skje med meg hvis … &"; konstruere. Selv om noen skulle sette en pistol mot hodet ditt akkurat nå, ville du frykter thepossibility at i svært nær fremtid vil de trekke i avtrekkeren. Det er derfor en trussel er ikke lenger effektiv når den er gjennomført. Frykt er alltid om noe som hasn &'; t skjedd ennå (det kan være akkurat i ferd med å skje, men det hasn &'; t skjedd ennå). Du også skjønner &'; t frykter ting som allerede har skjedd, ting som er i fortiden. Så det er tidsbaserte natur frykt eller bekymring.

Når det gjelder plass, er endelig frykt. Det opptar en begrenset plass med grenser. Hvis du fokuserer på det området kun kan frykt omfatte hele oppmerksomheten til det punktet at alt du tenker på er din frykt og du helt glemmer at livet har mange flere ting som er langt større for at den begrensede elementet du frykte. Hvis du går litt tilbake, vil du se det store bildet, og frykten vil avta fordi oppmerksomheten din ikke vil være 100% på frykt. Tenk deg at du har 100 oppmerksomhet enheter for å vie. Hvis du vie all 100 til det som du frykter, vil du være omfattet av din frykt. Hvis du går tilbake og ser på det store bildet, vil du automatisk bli dedikere mindre oppmerksomhet enheter til det som du frykter.

Nå, la oss fullføre teknikken. How do you beste frigjøre deg fra det som du frykter, stor eller liten

Hva er den raskeste og mest effektive måten å overvinne frykten

Det er så enkelt som dette:? Justere plass -time perspektiv. At &'; s det. . Hvis du rote med space-time karakteristikker av din frykt, vil du automatisk denaturere det

Her er det nøyaktige måte å gjøre det, steg-for-steg:

Trinn 1: Draw uansett hva du frykter inn i her, nå.

For eksempel, la oss anta at du er bekymringer om å miste jobben din eller din ektefelle. Det er en fremtidig hendelse. Nå, late som om det har skjedd allerede. Som umiddelbart eliminerer din har å smette unna det, for å unngå det. Det gjør at du kan slutte å slåss for å unngå at det skjer. Så, lukk øynene og helt late som om det har skjedd allerede. Det som du frykter, er ikke lenger i fremtiden, men det har nå skjedd allerede

Trinn 2:.. Føler de følelsene du ville føle forutsatt at det har skjedd

Er det skam, sinne, sårbarhet, sorg, forlegenhet? Hvilke følelser ville du føle hvis det skjer? Mens du tegner fremtiden inn i nåtiden og fullt late som om det har skjedd tillate deg selv å føle absolutt alt som du forestille deg ville føle hvis det som du frykter faktisk skjedde. Uansett hva det er du unngå følelsen hvis det som du frykter skulle skje, føler det nå

Trinn 3:.. Godta det og selv

Dette er det viktig steg. Nå som det har skjedd, godta ting som de er, og akseptere deg selv som du er. Stopp unnvike, late eller prøver å endre livet. Bare godta. Se innover og si: “ Jane (eller hva du heter), er du en verdig, god, akseptabel person som du er, selv om disse tingene har skjedd, og jeg er stolt over å være deg og glad for å kjenne deg og tilbringe livet mitt med deg. Jeg aksepterer deg som du er, og jeg aksepterer livet som det er, og jeg godtar disse følelsene som de er &";

Trinn 4:.. Omfavn det ukjente

En av de viktigste funksjonene av frykt er at du er redd for hva som vil skje hvis det som du frykter kommer til å være. Løs dette problemet ved ganske enkelt å omfavne det ukjente. Innrømme at livet er større enn hva du vet, og at det du don &'; t vet isn &'; t farlig ting nødvendigvis, selv om frykten kan fortelle deg det er. Den ukjente er din venn. Fortell deg selv at selv om du ikke &'; t vet hva som ligger i det ukjente, og du vil aldri vite før du passerer gjennom det, vil du være i stand til å gå gjennom det OK, selv om du don &'; t vet hvordan. Livet vil bare skje. Føle frykt, men gjør det likevel.

jeg garantere deg at hvis du følger denne formelen vil du bli overrasket over effektiviteten. Bare prøv det på den lille frykten først og øve og øve og øve til du enkelt kan bruke den på noen frykt i alle størrelser til enhver tid, automatisk. Øvelse gjør mester. I begynnelsen kan det være vanskelig, men med tiden vil du bli fryktløs
.