Kjenn deg selv - og justere Accordingly

Vi har alle sannsynligvis sett det latinske aforisme: "Nosce Te Ipsum" på plakett sitter i bokhyllen i vårt legekontor - eller hengende over Oracles dør i "The Matrix" (takk Wikipedia for det). Eller hvis ikke, har vi nesten helt sikkert hørt gang på gang den engelske oversettelsen, "Kjenn deg selv"

Forslaget til "Kjenn deg selv" er absolutt en høyreist en: a. Uminnelige tider linje med filosofiske og religiøse forespørsel og debattere uten definate svar. En personlig ponderance som kan være gal for å lage hvis vi ikke er forsiktig.

Og hvis vi ikke er vanligvis tilbøyelig til å forfølge dette spørsmålet til noen store dyp (som mange av oss ikke er), kan vi - eller kanskje bør - undersøke hva dette betyr fra en mer pragmatisk og umiddelbar standpunktet: "Hvorfor jeg føler /tror /oppføre seg som jeg gjør på en dag til dag basis

Her er et lite eksempel: min sønn hadde en bolle med en ny type frokostblanding i morges, og han var helt av veggen. Min snille, milde sjelen til et barn omgjort til en splitter galning i løpet av minutter.

Og mens denne spesiell type frokostblanding er sikkert . en av de mer næringsrik på markedet, en av ingrediensene tydeligvis ikke enig med hans system jeg tror den skyldige var kunstige fargestoffer (vi &'; ve begynt å legge merke til denne trenden med en rekke matvarer)

. Saken er at dette var ikke veldig vanskelig detektivarbeid: mat i, dyret sluppet løs Ganske enkelt

Men som voksne, har vi så mange flere lag av kompleksitet å håndtere og undersøke:.. når du &'; re følelse litt av i løpet av dagen, for eksempel, er det på grunn av at konflikt med kollegaen din? Er det fordi du har tusen umulige tidsfrister å møte? Eller er det rett og slett fordi du hadde som ny type frokostblanding til frokost

Sannheten er at det som påvirker vår emosjonelle og fysiske balanse er multifact:?. Masse forskjellige bitene i puslespillet legge opp til hele bildet

Men noen stykker er større enn andre, og bære mer vekt på vår følelse av velvære eller dis-ease

Så når du &'; re gjør din detektivarbeid, eksperiment på alle nivåer.: har den vanskelige samtalen du trenger å ha. Gå tidlig til sengs i stedet for å se den siste filmen. Lær noen bedre tid-ledelse. Slipp den nye frokostblanding i morgen tidlig.

I din søken etter å kjenne seg selv bedre, kan du prøve å eksperimentere og identifisere de store biter av puslespillet. Hold en journal og ta opp dine matvarer, aktiviteter, energinivå, og stemninger – og se hva temaer oppstår. Du kan bli overrasket over hvor man enkelt endring kan ha en domino-effekt på resten av livet ditt
 !;