Et alternativ til nyttårs Resolutions

Hva &'; s galt med nyttårs &'; s resolusjoner? Er det fordi ordet “ oppløsning &"; har blitt assosiert med overfladiske, høye mål som falmer nesten like raskt som vår bakrus fra nyttår &'; s Eve feiring? Eller kan det være at det er rett og slett ikke tid mellom Thanksgiving og nyttår &'; s å gjøre noen alvorlige målsetting –? Gitt alle ferie parter, familieforpliktelser, og end-of-the-års arbeid tidsfrister som må oppfylles

Svaret er “ ja &"; til begge. Faktum er nyttår og' s resolusjoner er en spøk, fordi vi skjønner &'; t tar deg tid til å gjøre en grundig prosess for å reflektere, vurdere, overgangen, og målsetting. I stedet, vi klinke til noen sentrale tema som har vært plager oss som i det siste, og slå den inn i en slags halvhjertet oppløsning. Er det ikke rart at 80 prosent av folk som gjør vedtak om 1. januar faller utenfor vogn av Valentine &'; s. Day, ifølge Marti Håp Gonzales, førsteamanuensis i psykologi ved University of Minnesota

Så hva &'; s alternativet, spør du?

La meg svare på det på to måter.

Din første alternativet ville være å slå oppløsningsprosessen inn i en forpliktelse prosess. Dette ville kreve skar ut litt kvalitetstid solo tid til å fullføre min gratis arbeidsbok, New Years Oppløsninger som stikker !. Arbeidsboken kommer med 30 tankevekkende spørsmål om det siste året og 30 tankevekkende spørsmål om dette kommende året. Dette testet nyttår &'; s. Prosessen vil hjelpe deg å komme opp med meningsfulle mål for 2013 som følge av en grundig analyse av 2012. For din gratis arbeidsbok, gå til www.greggiesen.com

Det andre alternativet er å følge prosessen 4-Step nedenfor; ingen nedlastinger eller arbeidsbok nødvendig

Trinn 1:. Ta litt "meg" tid og reflektere over disse spørsmålene om det siste året. Pass på å skrive ned svarene dine.

1. Hva var dine fire største personlige høydepunkter og hvorfor?

2. Hva var dine fire største faglige høydepunkter og hvorfor?

3. Hva lærte du mest om deg selv det siste året?

4. Hva var noen av de største utfordringene og hvordan fikk du håndtere dem?

5. Hva, om noe, angrer har du

Trinn 2: Ta litt "meg" tid og reflektere over disse spørsmålene om dette kommende året. Pass på å skrive ned svarene dine.

1. Basert på det siste året, hva &'; s det beste rådet du kan gi deg selv for 2013 og hvorfor

2?. Hva &'; s en ting du &';? D liker å endre mest om deg selv

3. Hva uferdige saker, om noen, trenger du å fullføre i 2013? Hva ville det se ut?

4. Hva kan muligens hindre deg fra å lage det neste året at du virkelig ønsker? Er det noe du kan gjøre nå for å sette deg opp til å lykkes? Hvis ja, hva ville det være?

5. I et år fra nå, hva vil du være i stand til å si om dette kommende året i ettertid? Hva gjør du trenger å gjøre for å gjøre det skje

Trinn 3: Basert på dine innsikter fra trinn 1 & 2, identifisere alle de tingene du er villig til å forplikte seg til å gjøre i de tre områdene nedenfor:

Det jeg vil fortsette å gjøre i 2013:

Det jeg vil slutte å gjøre i 2013:

Det jeg vil begynne å gjøre i 2013:

Trinn 4: For noen mål eller forpliktelse til å være vellykket, er det viktig at du melder deg andre i prosessen; det være seg ved å dele din innsikt og resultater fra trinn 3 eller ved å gjøre dette 4-trinns prosess sammen. Uansett, velg en ansvarlighet partner og dele med dem hva du har lært fra trinn 1 & 2 og hva du er villig til å forplikte seg til i trinn 3.

Til slutt anbefaler jeg å skape en kvartalsvis prosess for å gjennomgå dine forpliktelser i stedet for den årlige prosessen. Våre liv endre så mye på en dag-til-dag basis som mål og forpliktelser kan miste sin betydning hvis ikke regelmessig kontrollert og oppdatert. Dette betyr å komme sammen med din ansvarlighet partner fire ganger. Er du klar for det?

I konklusjonen, er hvert år av livet ditt egentlig et kapittel i din egen selvbiografi. Gjør livet ditt en bestselger ved å fange så mye som mulig fra hvert eneste år. Det vil ikke bare gi deg en større følelse av selvtillit, men det vil utvilsomt gjøre hver påfølgende året at mye bedre

Aren &';. T du verdt det
 ?;