The Zone: Hvordan få i det og bo i det oftere, av Doug Grady

I mitt andre år i forsikringsbransjen jeg satt et par poster mens du går for den ettertraktede presidentens ring. På ett tidspunkt var min avsluttende ratio over 90%. Det virket nesten uanstrengt til tider. Jeg følte meg ett med mitt arbeid, mine prospekter, og mine klienter. Jeg var ekstremt fokusert og energisk, men følte samtidig en følelse av ro og kontroll. Jeg var på en rull, i brann, ustoppelig, sparker rumpe og ta navn, var jeg ...

I sonen

"sonen" har blitt brukt i mange år, oftest i sport, for å beskrive en tilstand av topp ytelse. I 1991 Mih á ly Cs í kszentmih á LYI bok Flow beskrev den samme opplevelsen og utforsket sin innblanding i kunst, musikk, næringsliv og åndelighet. Nå nylig har det vært omfattende studier i verden av videospill og flyt (merk: for hensikten med denne artikkelen, sonen og flyt er to ord som beskriver den samme psykologiske erfaring)

Hva er sonen.? Hva er hindringer for det? Hvordan får vi i det? Hvordan holder vi i det oftere? Mens skaffe denne tilstanden kan være unnvikende, er det en verdig jaktstarten. Her er den gode nyheten: det er tilgjengelig for oss alle, og kan skje i et bredt utvalg av innstillinger. La oss utforske hvordan du kan øke sjansene du får i det og bo i det oftere

Definere Zone

«. Sonen er rett og slett en mental tilstand av total engasjement i øyeblikket uten den mentale belastningen av bekymring, tvil eller frykt om resultater &"; -Sport Psychology Today

"Det &'; er en veldig merkelig følelse It &';... S som om tiden bremser ned og du ser alt så klart Du vet bare at alt om teknikken er spot on Det føles bare så uanstrengt ; det &'; s nesten som om du &';. re flyter over banen Hver muskel, hver fiber, hver sene arbeider i fullstendig harmoni og sluttproduktet er at du kjører utrolig godt ". -merket Richardson Utdrag fra " Mind Games, &'; Fuger og Perrin, 2006.

Ifølge Cs í kszentmih á, LYI, er flyten den mentale tilstanden til operasjon der en person i en aktivitet er fullstendig oppslukt i en følelse av strømførende fokus, full involvering, og suksess i prosessen av aktiviteten. Når man er i flyten staten, er han eller hun fullstendig oppslukt med den ene oppgaven, og uten å gjøre det bevisst beslutning om å gjøre det, mister bevisstheten om alle andre ting: tid, mennesker, distraksjoner, og selv grunnleggende kroppslige behov. Dette skjer fordi all oppmerksomheten til personen i flyten staten er på oppgaven; det er ikke mer oppmerksomhet for å bli tildelt

I sammendraget er det tre forskjellige elementer i sonen:.. total innlevelse, optimal ytelse, og suksess

steng /blokker til den sonen hvor disse er til stede, kan sonen ikke eksisterer.

Frykt
Worry
Distraction
Kjedsomhet
Apathy
Spiller liten

Komme i Zone 3 P :

- Forutsetning: Challenge og dyktighet. Sonen oppstår der en over gjennomsnittlig utfordringen blir møtt med over gjennomsnittlig dyktighet. Legg merke til Csikszentmihalyi grafen til høyre. Hvis du har et høyt nivå av dyktighet med ingen utfordring, vil du bli lei eller avslappet. Med et høyt nivå av utfordring og litt dyktighet, vil du bli bekymret og engstelig. Utfordringen har en tendens til å lindre apati og kjedsomhet samt bringe fokus, som har en tendens til å erstatte frykt og bekymring. Dette har enorme konsekvenser for din personlige utvikling. Arbeide for å øke kapasiteten for å håndtere utfordringer gjennom trening og utvikling Anmeldelser - Forberedelse:. Er du klar? Dette er så nær en sølvkule som det blir: Hvis du ikke står i dag overfor en utfordring av noe som engasjerer deg fullt ut på en positiv måte, opprette en. Gjør det klart og målbare og sørge for at det tenner deg. Akkurat som idrettsutøvere gjør, mens du forbereder å ta utfordringen, trene for det, strategi, visualisere, og mentalt øve en vellykket gjennomføring av oppgaven. Fokusere på noe som skaper positive følelser for deg. Jo mer intenst du øve og trene, jo bedre ytelse pleier å være Anmeldelser - Performance:. GÅ TID! Mens mye av fokus under forberedelse vil være interne, her fokus skifter utover. Det er spillet på. Se, lytte, føle, lukte, smake på verden rundt deg. Hvis det er en salgs utfordring, finnes ingenting bortsett fra deg, din prospektet, og den oppgaven. Hold deg ut av hodet og i spillet. Det er GO TID

“ Hva er kjærlighet? Kjærlighet er å spille hver kamp som om det er din siste &"; -Michael Jordan

Bor i Zone Her er fire områder å vurdere å gjøre permanente skift i å legge grunnlaget for å oppleve sonen:

1. Miljøet. Hva har du på nattbordet? Hva hører du på iPod? Hvordan er din stue, bilen din, og kontoret? Er du inspirert av omgivelsene?
To. Personer. Er du omgir deg med lag, lokalsamfunn, mentorer og trenere som bringer ut det beste? Gå ut av din måte å være rundt ekstraordinære mennesker. Hvem trenger du å gi slipp på?
3. Livsstil: Hvordan er din helse og fitness vaner? Tar du deg tid til å lære, vokse og reflektere? Hva fokuserer du på i de siste 15 minuttene og de første 15 minuttene av hver dag? Subtile endringer i tidsplanen kan produsere massive endringer i livsstilen din.
4. Recovery: Ifølge Dr. Jim Loehr, er for mye stress ikke problemet. Mangel på utvinning er. Sørg for at du får nok nedetid

www.highachievers.com/blog
.