Ny energi og Forny deg selv Frequently

Er du så opptatt spinne med hjulene hver dag, på tredemølle av livet ditt som du føler deg helt overveldet og bare fanget opp i en syklus av konstant travelheten? Føles det som om du aldri har tid tilgjengelig for å investere i deg selv? Når sist fikk du tillate deg selv å ta en pause fra en travel hverdag? Er du gi deg selv tillatelse til ny energi og fornye deg selv så ofte som du burde? Har du en daglig plan, som oppfordrer deg til å investere tid i å opprettholde din helse?

Ingen andre kommer til å ta vare på deg eller din helse. Hvis du holde nesa presset hardt mot slipestein, aldri gi deg selv tid eller tillatelse til å hvile eller trening, er du nødt til utbrenthet og skade helsen din. Din karriere er som en gummiball, hvis du slipper den, vil den sprette tilbake, og du kan bare ta tak i det og fortsette på stien, har du tenkt. Din helse på den annen side er som en glassbolle, hvis du forsømmer det og slippe det, vil det bryte seg inn i mange forskjellige stykker. Ja du kan lime bitene sammen igjen, men bollen vil aldri bli den samme igjen. Du kan ikke arbeide fingrene til beinet hver dag, neglisjere dine organer trenger for å få ny energi og forynge og forventer å yte ditt beste.

Det er på tide for deg å begynne å se etter harmoni i livet ditt. Når du balansere arbeid timeplanen din og dine organer må trene og hvile, er du faktisk energigivende deg selv og gjør deg mer produktiv. Harmoni og konsistens er nøkkelen til å maksimere energinivået, å ta vare på din helse og få mest arbeid gjort på en dag. Når du begynner å introdusere planlagte hvileperioder og trening inn i timeplanen din, vil du se oppsiktsvekkende forbedringer i både produktivitet og helse. Du vil også føle deg mye mer energi, kreativ og nyskapende. Stoppe sløsing livet ditt ved å prøve å brenne lyset i begge ender. Når du prøver å nådeløst presse deg selv hver dag, aldri gi deg selv tid til å hvile, gjenopprette og forynge bryter kroppen gradvis ned og produktiviteten faktisk går bakover.

Det er en veldig merkelig konsept å forstå, men ved å hvile og trene mer, ta tid ut av din travle timeplan hver dag, vil du faktisk få langt mer gjort. For å oppnå maksimal produktivitet hver dag, må du balansere nøye kroppene deres trenger å hvile med arbeidsmengden. Vi lever hver dag låst i en syklus av konstant travelheten og overvelde, hvor det føles som om vi ikke har nok tid hver dag for å få arbeidet gjort, enn si finne tid til å hvile og trening.

Handling Idé: Min utfordring til deg er å hvile og trene mer i løpet av neste uke. Min garanti til deg er at du faktisk vil få gjort mer:

• Inkluder minimum fire muligheter hver uke, for å trene i 30 minutter hver. Dette kan være alt fra en rask spasertur, til en vekt trening eller cardio økt på treningsstudioet
•. Sett til side en hel dag til å hvile og komme hver uke. Dette må være en full 24 timers uavbrutt søvn
•. Inkluder hvileperioder i løpet av dagen, hver 90 minutter. Dette er kort 5 – 10 minutters hvileperioder, der du går bort fra skrivebordet og ta noen dype åndedrag og tømme tankene dine
•. Gi deg selv tillatelse til å ta ferie i løpet av året. Mini ferier, hvor du hvile i to til tre dager om gangen er utrolig re-energigivende og revitaliserende. Det avgjørende at du forlater arbeidet bak, når du går på disse mini ferier. Jo hardere du jobber hver dag, jo større behov for å balansere hvile, trening og fritid gjennom hele året.

Hvis du unnlater å hvile, ta mini ferier eller trening, kan du risikere å miste fokus og inspirasjon. Batteriet vil gradvis kjøre ned, og du vil sitte igjen spinne med hjulene, oppnå svært lite hver dag, men føler seg overveldet og ute av stand til å takle. Høres dette eller føler kjent om hvordan du føler i øyeblikket. Bryte fri fra arbeidsmengde velde og slit av din daglige rutine, investere tid til hvile, trene og utvinne, og du vil bli langt mer effektiv hver dag.

Den beste måten å maksimere energinivået, forbedre produktiviteten og få maksimalt ut av dagen, er å planlegge hvile og trening inn i timeplanen din. Jeg kan ikke si dette mer tydelig, gi det et forsøk for bare en uke, du vil forbløffe deg selv med hvor mye mer du vil få gjort, og hvor mye bedre du vil føle

http:. //www.andrewhorton .co.za
.