Utsettelse og hvordan du kan unngå it

Synes du selv kaste bort tid å utsette? Deretter følger disse 7 tips til å peke deg i retning bort fra sommel og inn tiltak slik at de oppgavene som du setter av faktisk får fullført.

1. Ha klare mål og prioriteringer – Det er svært viktig å ha et klart bilde av resultatet du er ute etter, og deretter planlegge hva du må gjøre for å oppnå dette tar hensyn til eventuelle frister du måtte ha og tiden det tar å fullføre oppgaven. Hvis du er usikker på hvordan du gjør dette så bli med oss ​​på vårt neste Your Future verksted.

2. " Splitt og hersk &'; – Dette er en stor frase som fungerer godt for å redusere sommel. Det innebærer å dele alle de store oppgavene i mye mindre, mer håndterlige de som vil ta langt kortere tid å fullføre, og derfor redusere eventuelle følelser av frustrasjon. Ta en nærmere titt på handlingsplanen du har skrevet og velge den minste ubehagelig oppgave, og dele det opp i 2 eller 3 mini oppgaver som vant &'; t ta mye tid å fullføre og iverksette tiltak på en av dem nå. Når du har krysset at mini oppgave av listen vil du ha en stor følelse av prestasjon så belønn deg selv før du starter på neste mini oppgave. Før du innser det den oppgaven du har vært procrastinating løpet vil bli ferdigstilt og krysset av på listen.

3. Være ansvarlig – Som med alle målene, ved å fortelle noen hva du planlegger å gjøre, og etter når vil gjøre det mye mer sannsynlig å faktisk gjøre det.

4. De rot - Begynn med å se på de tingene som du setter opp med på en dag-til-dag basis. Tenk på hvor ofte du befinner deg irritert, frustrert, stresset, opprørt eller irritert av noe eller noen på daglig basis (vi ofte å sette opp med en masse ting unødvendig og dette bare gjør oss irritert og tapper oss for energi). Skriv dem ned på et stykke papir og deretter markere topp 5 som du ønsker å eliminere og iverksette tiltak på dem.

5. Når er du mest produktive? – Tenk på hvilken tid på døgnet du føler virkelig våken, full av energi, og hvor du oppnår mest. Dette er tiden for å håndtere de oppgavene du har vært å sette av. Tildele en bestemt mengde tid til oppgaven, blokkere det ut i dagboken din og så stoppe når den tiden er ute. Hold det kort i utgangspunktet, slik at du holder deg fokusert under den avsatte tiden. Du vil bli overrasket over hvor mye du oppnå.

6. Finn din motivasjon – For å få det ubehagelig element ferdig innen fristen sin, finne hva som virkelig motiverer deg og bruke det som en belønning for å fullføre oppgaven.

7. Hvordan er du tilbringe tiden din? – Noen ganger, og bare noen ganger, sommel kan ha nytte av å gjøre deg jobbe hardere på andre oppgaver på din å gjøre listen. Hvis dette er tilfelle, og du innser at du har fullført alle på listen bortsett fra det elementet du har vært procrastinating på deretter belønne deg selv fordi i morgen må du gå til spissen en over og begynne å handle på det resterende elementet før du finner noe annet å legge til din " å gjøre &'; Listen

“! Utsettelse er noe best utsettes til i morgen &" ;. - Gerald Vaughan
.