Hvordan ønsker du en bedre hukommelse og bedre fokus?

Ønsker deg trygghet og en bedre hukommelse?
Makt konsentrasjon kan påvises ved hjelp av et forstørrelsesglass og et stykke papir eller et blad. Da vi var barn brukte vi et blad - spesielt en tørr. Vi vil fange solstrålene, slik at den traff et forstørrelsesglass, og var fokusert gjennom det og opprettet en lysstråle. Da ville vi holde bladet under den der lysstrålen treffer, og det vil brenne et hull gjennom bladet. Du og jeg kan lage denne type fokus med vårt sinn når vi fokusere på en tanke eller aktivitet til utelukkelse av alt rundt oss. Denne type intensitet kalles "å være i flow", slik at tiden ikke eksisterer, og vi er klar over vårt ytre miljø. Ofte idrettsutøvere rapporterer denne opplevelsen. Det er når de utfører på topp. Lære å utvikle din konsentrasjon krever litt innsats fra din side, men gevinsten overstiger enhver ofring av tid og krefter

Du kan ha.
1. kontroll over tankene dine
2. trygghet
3. en bedre hukommelse
4. trodde kontroll
5. viljestyrke
6. bedre visualisering evner
7. en ny holdning til livet
8. et nytt syn på livet

Når du har konsentrasjon, oppgavene er lettere og derfor vil livet ditt bli enklere med mindre kamp for å oppnå det som er nødvendig og ønskelig. Når du utvikle denne evnen hjernen din kan stenge all skravling og negativitet, og du vil begynne å oppleve trygghet. Folk virkelig merke dette når de begynner denne type meditasjon eller konsentrasjon praksis. Først når de sitter ned de finner de kan ikke stille sitt sinn. Sinnet begynner å lage lister, du tenker på hva du skal spise senere og hva du vil gjøre etter. Ditt sinn blir veldig glatte så du konsentrere deg om å bringe den tilbake til din praksis. Det finnes forskjellige typer øvelser du kan bruke til å utvikle dette. Det ene er selvfølgelig meditasjon, men det er andre rutiner du kan gjennomføre i løpet av dagen som bare tar noen få minutter. En som jeg begynte med var å tegne en prikk på veggen (eller tegne en prikk på en lapp og fest den til veggen). Fokuser på at prikken i 5 minutter. Det tok litt øvelse for meg å være i stand til å fokusere på det punktet i 5 minutter rett. En annen ting du kan prøve er å sitte i et rolig sted, velge et ord eller en ting å fokusere på. Når tankene vandrer (og det vil) bare gå tilbake til det opprinnelige ordet eller ting. Start med 5 minutter og bygge opp til 10. Eksperimenter med dette og ha det gøy med det.

For å forbedre konsentrasjonen du trenger å trene hvis du har lyst til å gjøre ditt sinn fungerer for deg i stedet for den andre veien rundt. Når hjernen din er uten trening du har alle slags tanker som kommer og går. De fleste av dem (bortsett fra en velsignet liten prosentandel) er negative tanker noen av dem er til og med forvirrede tanker. Selvfølgelig del av det er den informasjonen vi satt i våre sinn som media, TV, filmer, etc. Jeg har skrevet om det før. Slike tanker stjele energien vår.
Snart nok etter å ha praktisert med dette vil det bli andre natur. Ja, først vil du være bevisst på å gjøre en innsats, men etter en stund vil det bli en naturlig del av deg. Du vil også finne at du løse problemer lettere og du vil ha færre av dem.
Jeg vet når jeg opplever mangel på konsentrasjon, og jeg er innstilt på å få litt arbeid jeg synes at distraksjoner ta over. Jeg står opp og få noe å drikke da jeg bestemmer meg for å vaske et par retter. Deretter går jeg sitte å jobbe igjen. Så finner jeg at jeg må gå på do. Jeg ser hunden og bestemmer hun trenger litt oppmerksomhet så jeg stoppe og gå med henne. Det går av og på sånn, og tiden går og jeg har ikke oppnådd min oppgave, men jeg har gjort mye i mellomtiden, så jeg føler meg sliten, men har fortsatt ikke ferdig prosjektet mitt.
Jeg vet at hvis du vil ha en sterk kropp du har til å forplikte seg til et treningsprogram hver dag. Det er det samme med tankene dine. Vi har egentlig ikke blitt lært opp til å styrke sinnet med øvelser. Dette ville være en fin ting å legge til skolas modell. Dette vil også gå en lang vei i de senere årene i å holde en skarp hjerne
Her er din fokusert dag
Judith
. &Nbsp!;