Er du redd for å forandre?

Når jeg møter mine klienter for første gang, flertallet av folk faktisk vet innerst inne hva de skal gjøre, men de er ikke fremover på grunn av frykt for hva som kunne skje. Vi frykter ofte det verste hvis vi endre en vane eller behavour fryktet at andre mennesker ikke vil like det, eller at vi ikke vil være i stand til å håndtere utfallet. I tillegg har jeg ofte høre folk si at de forsøkte å gjøre noe annerledes, men da var over kommer med skyldfølelse eller en følelse av ubehagelig så de gått tilbake til den gamle atferden igjen som det føltes bare enklere!
Når vi endrer en atferd, går det å føle ubehag. Dette er ikke fordi det er galt å gjøre det, det er rett og slett ned til det faktum at hver gang vi prøver noe nytt, så det er alltid kommer til å føle seg annerledes eller ubehagelig. Mange av oss å bygge opp mot til å gjøre noe annerledes og deretter gi opp det øyeblikk det begynner å føle ubehag. Så hva er denne følelsen - det er bare frykt! Mitt råd vil være å ikke frykte føler ubehag fordi det betyr at ting er i endring til det bedre, og du slipper gamle mønstre og negativ atferd. Det er så normalt å føle frykt når ting er annerledes, men ikke ned igjen i siste øyeblikk fordi du er villig til å sitte med det ubehagelig følelse for en stund. Sitt med det, og ros deg selv for å gjøre noe nytt
For eksempel - En av mine klienter hadde en venn i hennes liv som var alltid spør henne for penger og til tross for løfter, aldri betalt tilbake i sin helhet. Min klient fortsatte å låne venninnen penger som hun ikke ønsker å såre henne ved å si nei. Etter en coaching session med meg, forklarte jeg at ved å godta denne oppførselen, ble hun disrespecting seg selv og sin hardt opptjente penger. Så, neste gang venninnen om å låne noen penger, min klient sto hennes bakken og nektet henne forespørsel. Hun følte seg godt om det for et par timer, og deretter begynte å føle ubehag, så dette var en ny atferd for henne! Hun begynte å bekymre seg for at venninnen wouoldn't snakke med henne lenger, eller at hun var en dårlig venn. På grunn av dette, hun så ringte venninnen opp, og tilbyr å låne henne enda mer penger enn hun hadde bedt om!
Så kan du se hvordan de ubehagelige følelsene førte henne til å trekke seg og gå tilbake til den gamle atferd med det resultat at min klient senere følte bare sint på seg selv og ergerlig mot hennes venn?
Så spør jeg deg å nyte følelsen ubehagelig, ros deg selv for å endre en vane og lære å sitte med dem ubehagelig så lenge som det tar. Feire din nye atferd og deres villighet til å endre
 !;