Få SMART!

Før lang tid, høsten vil være med oss. I den nordlige halvkule høsten er lett gjenkjennelig med en spektakulær utstilling av levende farger som det skiftende været varsler i sesongen for innhøsting. Her i Florida, er endringen fra en sesong til neste mye mer subtil – å si det mildt. Jeg leste et sted at de eneste fargeendringer du kan forvente å se i Florida er ". Bilskilt &';

Utbruddet av en ny sesong betyr forandring. Endring er en uunngåelig del av livet, eller som den greske filosofen Hippokrates sa det, "Den eneste permanente ting er endring &";. Vår evne til å ta imot eller godta endringen er en viktig ingrediens når det gjelder å oppnå våre mål, samt vår kapasitet . å vokse og lære

Som i slutten av dette året nærmer seg raskt, er de målene du hadde håpet å oppnå " rett på mål &'; eller som mange mennesker, er du skrape hodet lurer på, “ der har et år gått &"; Som en sertifisert livet formål Coach jeg synes at selv om folk flest begynne med oppriktige intensjoner, svært ofte gode intensjoner falle av veikant Hvorfor Det &'; s et gammelt ordtak:?.? “ klarer å planlegge, planlegger å mislykkes &"; Uten en solid plan og strategiske verktøy, vil målene dine ofte uteblir

En av de mange verktøyene som jeg bruker i min praksis - og en som du kan finne nyttig i å hjelpe deg å nå dine.. mål kalles SMART Mål:

Spesifikk – Measurable- Achievable- Realistisk - Tidsbegrenset

Spesifikk – Målet ditt bør være klart definert. Har en bestemt dato for å oppnå det ved og vet hva handlingen du må ta. Et eksempel kan være et ønske om å bli sunnere. Er " sunnere &'; bestemt? Ikke egentlig. Et konkret mål vil være å delta i et helsestudio og /eller miste 12 lbs. Når du er bestemt, har målet ditt en mye bedre sjanse for å bli dyktig

Målbare – Stiller spørsmålet “ Hvordan vet jeg når det er oppnådd &"; Antall ganger du har tenkt å besøke helsesenteret eller hvor mange pounds du har planer om å miste er målbare mål. Måle fremgangen din hjelper deg å holde deg på sporet til å nå målet ditt. “ Wow, “ Jeg mistet 3 lbs denne uken &"; – “ I &'; m rett på mål &";!

oppnåe – Det er deilig å sette seg høye mål, men være realistisk om dem. Sette mål som er urealistiske kan være svært disempowering. Godt eksempel: “ Jeg vil miste 12 lbs innen 3 måneder og". Bad Eksempel: “ Jeg vil miste 12 lbs av neste uke &";

Realistisk - For å være realistisk, må du tro det kan gjøres.. Har du gjort noe lignende tidligere? Hvilke komponenter som er nødvendig for å nå målet ditt

Tidsbegrenset – Uten en tidsramme, entrer målet ditt som nether land ". Dag &';
Angi en bestemt sluttdato ber ditt ubevisste sinn til &'; få til å fungere &';.

Å oppnå målene dine er lettere enn du tror. Det første skrittet mot suksess er å vite hva du vil (en trener kommer godt med her!). Den andre er å gjøre målene dine SMART
 .;