5 trinn for å skape håp når ting føles Hopeless

Du har ikke bortsett fra dette. Du er ikke fornøyd med det. Faktisk, føler du deg ganske lav om hvordan ting skjer. Det kan føles som du ikke har kontroll. Du kan føle at du ønsker å gjøre noe, men du bare don &'; t vet hva de skal gjøre. Håpløsheten kan være overveldende og at du føler deg fast. Vel, trenger du ikke å eksistere i dette rommet av håpløshet og fortvilelse. Jeg ønsker å dele med deg 5 trinn for å skape håp når ting føles håpløst.

1. Erkjenner at det er hva det er

Mamma sa det &'; d være dager som dette, etter

Det &'; d være dager som dette mamma sa

(Mama sa, sa mamma ) – Mama Said av The Shirelles

I stedet for å kaste bort tid på å prøve å late som om ting don &'; t føler håpløs, gå videre og erkjenner at det er hva det er. Livet er fullt av gode og ikke så bra. Å tillate deg selv å innrømme at ting virkelig føler håpløs i det øyeblikket noen ganger kan være akkurat det du trenger for å omgruppere. Gi deg selv rom til å føle hva du føler. Disse følelsene inneholder viktig informasjon om dette øyeblikket. Inntil du er ikke lenger et menneske, vil du føle håp og håpløshet noen ganger. Godta hvordan du føler deg i dette øyeblikk som rett og slett din sannhet.

2. Minn deg selv på hvem du er som de mest kraftfulle Målrettet Selv

Nå som du &'; ve akseptert at du føler deg håpløs, ta et øyeblikk å huske at du ikke alltid føler det slik. Beskriv hva som skjer når du har vist opp som din mektigste målrettet selv. Hvordan følte du deg? Hva gjorde du? Minn deg selv på en gang, eller flere ganger når du sto i mål og gjorde selv stolt av hvem du er og hvordan du håndtert ting. Nei, de situasjonene du tar opp ikke å være relatert til denne situasjonen på noen måte fasong eller form. Bare husk at du på ditt beste.

3. Skifte fokus

Kick starte din holdning av takknemlighet til å skifte fokus fra alt som ikke er alt som er. Ofte når ting virker håpløst, de bare virker sånn fordi du blir fanget opp i alt som har gått galt. I stedet for å være fokusert på hva som er galt, velger å se på hva som skjer rett. Som jeg sa, livet er fullt av gode og ikke så bra. De skjer samtidig og fokus bestemmer hva du legger merke til. Bestem deg for å legge merke til det gode. Utfordre deg selv til å gjenkjenne ting i denne situasjonen som har håp om at er nyttig at er gode. Ikke gi noe mer energi til de negative håpløse aspekter av øyeblikket. Skifte fokus til å markere tegn på håp akkurat der du er.

4. Tenk deg hva det er når det ikke er Håpløst

Nå som du begynner å se dagens håp i noe som føltes som en håpløs øyeblikk, sparke opp håpet enda mer. Bruk fantasien. Tillat deg selv å drømme. Beskrive hva det er når det ikke er håpløst. Dette kan være et minne, eller det kan være et ønske. Se detaljer om hvor fantastisk det er når det ikke er håpløst. Hva er det i stedet? Hvordan vet du? Ikke vær redd for å drømme stort! Visualiseringer satt en intensjon om å skape det du beskriver. Tenk deg det beste du kan og ta hensyn til hvordan det føles.

5. Flytt Som Dersom Håpet er ekte

Hva legger du merke til hvordan du føler deg nå? Legger merke til deg mindre håpløshet? Fantastisk! Men du er ikke ferdig. Det er tid til å jobbe med de tingene som hadde du føler håpløst å begynne med. Du &'; ve sette dem i perspektiv, men er det ting som må endres? Hva kan du gjøre for å sikre at du ikke ender opp tilbake hit føler en følelse av håpløshet igjen? Hvis du begynte å bevege seg som om håpet er ekte, hva ville du gjøre i dette øyeblikk? Hva ville være en stor neste trinn hvis du flyttet med en forventning om håp? Kom deg opp. Komme i bevegelse. Få opptatt. Få resultater. Hvordan du handler taler direkte til hvordan ekte du tror håpet er. Du vil merke at når du flytter ut som om håpet er ekte, vise deg selv at håpet var alltid ekte.

Så hvordan disse trinnene fungerer for deg? Hvor har du overraske deg selv med din egen følelse av makt? Hvor fant du deg selv motvillige til å omfavne disse trinnene? Hvordan kan denne prosessen være nyttig for deg akkurat nå, eller en gang nedover veien
ANBEFALER ...
 ?;