BOO! WHO skremmer deg? (Halloween eller annen gang)

Er du lure eller behandling av deg selv? Hva slags ting du si til deg selv i løpet av dagen? Er de kjærlig eller sårende? Har de motivere og oppmuntre eller lamme og skremme deg?

Og hva med de tingene som andre sier til deg? Hvordan tolker du dem? Så ofte vi sette en mørk mental filter over noe som er blitt sagt, uten å sjekke vår tolkning ut med denne personen, eller oss selv.

Ofte har vi lært måter å oppføre seg, og tro som ikke lenger er sant eller jobber for oss som de kan ha i det siste. Men vi fortsetter å gjøre det, fordi det er kjent for oss (kanskje ikke behagelig, men kjent).

Som et eksempel, hvis hver gang du og jeg begynte å snakke noen skulle peke en pistol på oss og si "Jeg kommer til å skyte deg med mindre du snur leppen," Jeg vet ikke om deg, men jeg kommer til å leppe min leppe. Og hvis hver gang vi snakket etterpå at personen kom tilbake med pistolen, etter en stund ville vi ikke engang se da vi hørte noen, vi ville bare snu vår leppe. Eller, selvfølgelig, hvis vi innser at vi kan velge å ikke reagere på den måten, kan vi spare oss mye angst og smerte.

På samme måte, vi ofte gjør ting på en måte som ikke arbeide for oss, og faktisk er skadelig for oss. Vi kan ikke engang klar over det som skjer. Men vi tar bort bit for bit, og også fred med fred, gode følelser om oss selv.

Har du snakker kjærlig til deg selv? Når du gjør en feil erkjenner du det, og se å se hvordan du kan lære av den feilen? Se på det som en Mis /ta, som i de prøvene som skuespillerne har når de er filming. Ta ett, ta to, etc. kommer nærmere hverandre "ta" til hva de føler seg god og komfortabel om.

Hvordan motvirke du negative meldinger til deg selv? En måte er ved å si positive ting og behandle deg selv som du ville gjort en god venn. Disse positive meldinger komme gjennom til bevisstløs like negativer gjør. Bevisstløs er der for å tjene deg, og mener alt bokstavelig, og opererer på det.

verdsetter deg selv, you'lll merke til at folk begynner å verdsette deg mer, også. Hver dag, fortell deg selv "Jeg er elskelig og kjærlig". "Jeg er en verdig person." Gjør noe dristig ved å se på deg selv i speilet og si disse utsagnene.

Hvis du hører at kritisk stemme inni hodet ditt, legge merke til hva den sier. Du kan velge å skrive ned den positive meldingen (bekreftelse) og overfor den negative meldingen. Hver gang du gjør dette, vil du se at hvis du gjør det 20 ganger eller mer i en sittende, vil den negative starte eller ikke, spre og de positive restene.

Legg merke til også, hvordan folk behandler deg. Omgi deg med pleie og omsorg folk som verdsetter deg.

Du vil snart finne boogey-mannen har flyktet unna. Du er for sterk for ham.

Forstå mer om hvordan disse gamle sårende oppførsel kom til å være kan bidra til å skape et nytt og bedre liv. Hvis du finner det vanskelig å tenke godt om deg selv, kan et liv coach eller familieterapeut hjelpe deg med å utvikle innsikt, kunnskap og nye måter å leve mer vellykket.

Ønsker deg glede og fred.
. &Nbsp ;