Du kan bruke en Change

"Det eneste konstante ting er endring" ~ Heraklit

Jeg liker forandring. Det gir energi og motiverer meg, det gir meg et friskt syn på livet og det tvinger meg til å utvide min komfortsone. Endring stimulerer veksten av hjernen, fordi det skaper nye forbindelser mellom neuronene. Dette skjer hver gang du lærer eller gjøre noe nytt. For å si det enkelt - endring gjør deg smartere og flere endringer du adoptere, jo smartere du blir på lang sikt

Kjedsomhet er hjernen morderen.. Endringene gjør hjernen utskiller et signalstoff som heter dopamin, som er ansvarlig for tilrettelegging av nye synaptiske obligasjoner og følelsen veldig spent på hva som er i ferd med å komme. Dopamin er motgift for kjedsomhet. Det gjør at du ønsker å stå opp og gå, det aktiviserer sansene og bringer oppmerksomheten tilbake til der du er. Det holder deg nysgjerrig og interessert. Den slags plugger du inn på hva som skjer eller i ferd med å skje.

Kjedsomhet har nøyaktig motsatt effekt og i tid gjør hjernen mer rigid. Nye undersøkelser i forskning viser at hjernens nerveceller kan produsere hele tiden, forutsatt at den får den nødvendige stimulering. Og at stimulering er dopamin, oversatt i endring eller påvente av endring.

Frykten for endring

Endre er kilden til vekst og utvikling, er endrings grunnlag for evolusjon. Og til tross for dette faktum, er det fortsatt mange mennesker som frykter forandring mer enn de gjør kjedsomhet og stagnasjon. De foretrekker å gjemme seg under den antatte ly av sikkerhet og komfort i stedet for virkelig å leve stimulerende og interessant liv. Hvorfor skjer det?

Change er ofte knyttet til risiko. Hvis du gjør noe helt nytt, noe du aldri har gjort før, er du ikke i stand til å forutse utfallet av den situasjonen. Siden du mangler den tidligere erfaring, kan du bare forutsi resultatet av endringen, basert på hva du kan finne ut i det øyeblikket. Men hva om de resultatene du forestille deg er annerledes enn de som faktisk vil skje? Hva hvis ting slår ut dårlig og i stedet for å få det du ønsker du vil ende opp i en mye verre situasjon alle sammen?

Denne typen resonnement brensel frykten for forandring. Mens noen mennesker er mer villige til å ta risiko og andre foretrekker å beregne alt og begrense uforutsigbarhet eller igjen i komfortsonen så mye som mulig, er behovet for endring fremdeles sterkt forankret i hjernen vår.

Vår evne til å endre har hjulpet oss å utvikle seg gjennom millioner av år. Mennesket er den eneste arten på jorden som har klart å fylle den med 7 milliarder kroner i sitt slag. Hvordan tror du dette var mulig? Vel, var reglene faktisk ganske enkelt: enten folk tilpasses eller de døde. Dette er hva som skjedde med alle disse artene før oss. De døde, fordi de ikke klarte å endre så fort som miljøet gjorde. De forble det samme og var ikke i stand til å takle omstendighetene. Så gikk de utdødd.

Behovet for endring

Du er livet. Livet vokser, livet beveger, livs utvikler seg, forandringer i livet. Bare se rundt deg på plantene, trærne, selv været. Naturen lever i sykluser. Natur utvider og trekker seg sammen og gjør hver dag annerledes.

Hva med deg? Bor du på samme måte hver dag? Opplever du en rutine, gjenta de samme tingene om og om igjen? Er du i stand til å huske hva du gjorde sist tirsdag? Hva om en måned siden? Tre måneder siden? Seks måneder siden? Ett år siden? Hvis jeg skulle velge en bestemt dato i kalenderen og spør deg hvordan du brukte den dagen, ville du være i stand til å svare på noe annet i tillegg våkne opp, gå på jobb og komme hjem (også avhengig av din vanlige daglige rutine)? Eller gjør alle dine arbeidsdager ser like og alle dine helgene også?

Hvis du har inntrykk av at tiden bare flyr av deg, og du våkner innser at en måned er forbi, og spør deg selv når det skjedde, var det som i går var September og nå er vi allerede i desember, enn det er en god indikator på at du har sluttet å vokse. Hvis timer virke som de aldri slutt, fordi du venter på kvelden for å komme ("bare 3 flere timer med arbeid") eller at noe skal skje ("bare to dager til helg"), men tvert imot, tid generelt synes å fly veldig fort ("da gjorde desember kommer?"), så er du stagnerer.

En endring vil gjøre deg godt

Du er et levende vesen. Veksten er i naturen, sammen med bevegelse og forandring. Stagnasjon betyr døden. Så ta denne utfordringen og gjennomføre vane endring. Presse deg selv hver gang, og søke å tilpasse seg stadig.

Start små og holde ting enkelt. Du trenger ikke store endringer, er det tilstrekkelig å gjøre noe nytt minst hver uke. Gå besøke et nytt sted, kan du prøve ny mat, gjør en annen aktivitet, lære et fremmedspråk, lære en ny sport, spille et instrument, pusse tennene med den andre hånden (dette er litt av en utfordring i begynnelsen: P ), sove på den andre siden av sengen, lytte til ny musikk, møte nye mennesker, spille, ta kurs i noe du liker. Ideen er å endre, for å lære, for å presse deg selv, for å finne noe som bringer spenning inn i livet ditt, å gå utenfor komfortsonen.

Se også ta hensyn til det faktum at endringen er uunngåelig. Hvis du nekter å endre, og velger å stagnere, vil verden rundt deg til slutt endre og på et visst punkt vil det presse deg til å gjøre det samme. Det eneste er at hvis dette skjer, vil det vanligvis være en langt mer intens og dramatisk endring, som kan være mer vanskelig å håndtere.

Små endringer er stimulerende, men en stor endring kan være traumatiserende hvis du er uforberedt på det. Dette er grunnen til at det er faktisk mye tryggere hvis du er den som initierer endringene. På den måten vil du ha tid til å forberede seg på dem, og du vil være i stand til å takle ting i ditt eget tempo. Hvis du venter for universet å pådra seg en endring i livet ditt, kan du oppleve at det gir deg en større trykk enn du er forberedt på å håndtere på den tiden.

Så endringen er på lang sikt faktisk mye tryggere enn den tilsynelatende komfort av stagnasjon. Smarte folk er alltid et skritt foran hele verden. De tar kontroll over endringer i sine liv, og dermed lede sin egen vekst. Våg å gjøre det samme. Implementere en liten endring hver uke og se på livet ditt bedre og hjernen din er fortsatt ung.

Den beste måten å huske at du har kontroll over livet ditt er å gjøre en endring, og føle friheten forbundet med det valget
.