Finne Selv Worth

måle du din personlige selv verdt basert på hva andre synes om deg? Jobber du hardt for å gjøre andre liker eller godkjenne av dere? Synes du det er vanskelig å si nei til folk tro at andre og' prioriteringer er viktigere enn din egen? Har du mangler selvtillit? Hvis du svarte ja på de fleste av disse spørsmålene du kan ha en lav oppfatning av deg selv eller kanskje du bare don &'; t anser deg selv verdig. Styrking selvbilde vil bidra til å bygge tillit og din personlige selvtillit verdt

5 måter å forbedre din personlige selvtillit verdt.

1. Ta hensyn til din holdning og kroppsspråk – Hvordan du holder din fysiske kropp har en innvirkning på hvordan andre ser deg og hvordan du selv føler. På samme måte hvordan du føler ofte avgjør kroppsspråk og din ytre adferd. De to går hånd i hånd – kroppsspråk påvirker følelser og følelser påvirker kroppsspråk. En enkel løsning er å sjekke kroppsspråk og spesielt holdningen din. Stå høyt med hodet holdes høyt, skuldre squared, ryggen rett og bena solid og perfekt justert; du vil føle deg mer kontroll og mer selvsikker. Husk uttrykket “ chin up &" ;? Når du holder haken opp er det mye lettere å bo i en positiv, mer optimistisk stemning. Pass på at du utstikk en sterk fysisk tilstedeværelse. Over tid hva du føler innvendig vil begynne å matche din ytre holdning og kroppsspråk.

2. Filter selv snakke – Hva er historien du forteller deg selv i dine tanker eller høyt i de ordene du velger? Skal du slå deg opp med ditt eget språk? Vårt ubevisste sinn er akkurat som en robot og tar alt vi sier bokstavelig og personlig. Filtrere dine tanker og filtrere dine ord. Pådra deg når du begynner å spiral inn negativ tenkning eller negativ språk. Bruk et elastisk bånd på en av dine håndledd og snapper den så snart du tror eller si noe som er negativt. Det vil avbryte negativ tenkning /tale mønster. Når du tar deg selv omformulere den negative tanke eller melding til en positiv tanke eller melding. Her &'; s hva som kan høres ut: “ I &'; m en idiot jeg kan &'; t tror jeg gjorde nettopp det &" ;, “ stoppe /slette &" ;, “ jeg kunne ha gjort en bedre jobb på det prosjektet. Jeg vil bruke tilbakemeldingene til å gjøre det bedre neste gang rundt &"; Ingen er perfekt. Erkjenne at det er ingen fiasko bare tilbakemelding. Lær av dine feil og deretter gå videre.

3. Utvikle din egen Måle Stick – Vit hva &'; s viktig for deg og ta deg tid til å hedre det du verdsetter mest. Don &'; t la andre påvirke ditt syn på suksess og /eller lykke. Ta deg tid til å kjenne dine prestasjoner uansett hvor stor eller liten. Hold styr på dine prestasjoner og stolte øyeblikk i en journal. Hvis du opprettholder en personlig dagbok eller et verk journal, begynner å skrive i journalen fra tilbake til forsiden holde styr på alle de små og store tingene som skjer hver dag at validere dine suksesser og prestasjoner. Det kan være så enkelt som “ jeg bidratt med et gyldig poeng i et forretningsmøte i dag &"; eller “ To personer ga meg positive tilbakemeldinger på at salget forslaget jeg utviklet &" ;. Jo mer du fyller opp dine stolte øyeblikk sider jo mer du har å føle seg godt om når du lese hva du skrev. Du vil også begynne å utvikle noen støtte dokumentasjon for dine styrker og ferdigheter.

4. Kjenn din verdt – Her &'; s enkel øvelse du kan gjøre for å få et rikere perspektiv på hvordan du blir oppfattet av andre. Start med å ta en nærmere titt på deg selv og lage en oversikt over dine unike egenskaper og styrker. Hvem er du? Hva skiller deg ut fra andre? Hva attributter har du som du kanskje har tatt for gitt eller ikke tidligere inntektsført? Ta med dine personlighetstrekk, lidenskaper, erfaringer eller kompetanseområder. Så verve hjelp av andre til å hjelpe deg å forstå hvordan du blir oppfattet av andre. Spør venner, kolleger, kunder, leverandører, familie å dele med deg hva de ser som kjerneegenskaper. Spør så mange mennesker som du kan i løpet av de neste par ukene til å beskrive deg i fire til seks ord. Når du får alle tilbakemeldinger, se etter mønstre. Velg seks til åtte av disse essensielle ord eller setninger som virkelig representerer hvem du er. Legg merke til noen forskjeller eller likheter mellom listen og listen andre kom opp med. Hva du lærer om hvordan verden ser deg kan være svært styrkende.

5. Lag en visjon for fremtiden – Utvikle en visjon bord. Fokuser på hva du vil: dine mål, ambisjoner og drømmer. Clip bilder, bilder og ord av hva du ønsker å lage for deg selv og pin eller lime dem til en korktavle. Så ta et skritt mot noe du virkelig ønsker ved å ta noen handling, uansett hvor lite et skritt det er.
Du er mye mer enn du tror du er. Stå høyt, se etter tegn på stolte øyeblikk og prestasjoner, og la det være en anerkjennelse av hvor stor du virkelig er. Bestemme din egen målestokk for suksess ikke hva alle andre forteller deg det skal være. Lag en overbevisende positivt syn på fremtiden og deretter trygt gå videre
.