Kraften i en Smile

Et nytt år har startet. Og hva bedre måte å starte det på enn med en stor og innbydende smil?

Denne artikkelen er i sin helhet viet til « smiler &" ;. :-) Du vil bli overrasket over å lese om de mange helsemessige fordelene ved et enkelt smil! Så la &'; s dykke rett inn i det:

The Health Factor: Tallet 1 grunn for å smile ofte er at det er sunt

•! Smilende øker immunforsvaret. Når du er i en mer avslappet og positiv sinnstilstand immunsystem vil fungere bedre også. Latter reduserer stresshormoner og øker immunceller og smitte-kampene antistoffer, og dermed forbedre din motstand mot sykdom
• “ Forskningen er veldig klar, &"; sier Christopher Peterson, PhD, en University of Michigan professor som &'; s studert optimisme &'; s kobling til helse i over to tiår, “ Dette er ikke noen samfunnsvitenskapelig generalisering. Det er en sammenheng mellom optimistiske holdninger og god helse. Det har blitt målt i en rekke måter. Total, vi har funnet ut at optimistiske mennesker er sunnere. Deres biologiske makeup er annerledes. De har en mer robust immunsystem &";.
&Bull; Smilende kunne klassifiseres som en “ føles bra &"; stoffet. Flere studier har vist at smilende frigjør endorfiner. Dette er hjernen kjemikalier som kalles nevrotransmittere, som gjør oss glade. De er også en naturlig smerte og stress reliever
• Smilende kan bidra til å redusere symptomer forbundet med stress og angst. Mark Stibich, PhD, overlege ved Columbia University, mener at "Hvis du kan bremse pusten ned og endre uttrykket, kan du være i stand til å snu stress kaskade."
&Bull; Ler slapper hele kroppen. En god, hjertelig latter lindrer stress og fysisk spenning. Musklene dine vil forbli avslappet i opptil 45 minutter etter
• Latter selv beskytter hjertet ditt. Latter forbedrer funksjonen av blodårene og øker blodstrømmen, noe som kan bidra til å beskytte deg mot hjerteinfarkt og andre hjerte-problemer
• Og sist men ikke minst, ler hjelper deg å bekjempe noen av de kaloriene du har bygget seg opp over julen. Av smilende og bor positive kroppen din kan senke nivåene av kortisol, et stresshormon som utløser cravings for mat med høyt fett og sukker. Det betyr at du vil være mindre sannsynlig å strekke oss etter de sjokoladeplater når du er stresset. En fersk forskning fra Vanderbilt University fant at 10 til 15 minutter av humrer brant totalt 50 kalorier

Attraktivitet Factor: Let &'; s face it – Et vakkert smil vinner personer over mye enklere enn noen som doesn &'; t smiler i det hele tatt

• Vi trekkes til glade og smiley folk. Vi er fascinert av deres lykke og ønsker å vite hva det er som gjør dem så positiv og glad. De gjør oss glade, don &'; t de? Deres positiv energi liksom løfter oss opp også, og de inspirerer oss
• Smiling gjør oss vakrere. Musklene vi bruker til å smile løfte ansiktet som gjør oss alle til å se yngre og føler seg bedre og mer energisk
• Smiling gjør at du ser mer trygg og vellykket som er flott hvis du er karriere tenkende. Forskning viser at smilende positive folk er mer sannsynlig å bli forfremmet.

The Happiness Factor. Smiling har en effekt på vår generelle Happiness

• Smilende hjelper oss å holde positive. Når vi smiler kroppen vår får melding om at “ Livet er bra &" ;. Vi er mer sannsynlig å holde seg borte fra depresjon, angst eller stress når vi har et positivt syn på livet og smile oss gjennom dagen
• Smiling er contageous. Folk som smiler på andre nesten alltid får et smil tilbake. Når vi ler eller smiler vi dele vår lykke og glede med de rundt oss, og disse menneskene er sannsynlig å svare på det ved også å le og dele sine smil og glede. Når vi smile til en fremmed vi ikke bare øke vår egen lykke, men vi også sende ut et positivt budskap som kan forandre en annens &'; s humør til det bedre. Den fremmede som fikk våre smil kan passere denne godhet mot en annen fremmed. Jeg lurer på hvor langt vår opprinnelige smil kan reise
• Når du smiler til en fremmed du ikke bare øke din egen helse og skjønnhet, du også sende et positivt budskap som potensielt kan endre andres humør til det bedre. Den fremmede du prydet med smilet ditt kan gå på å passere godhet til noen andre. Hvem vet hvor langt den opprinnelige smil vil reise
• Smiles har makt til å endre våre stemninger. Har du noen gang følt deg ensom eller ned og deretter noen smilte til deg, du automatisk smilte tilbake og plutselig dine bekymringer enten forsvunnet eller gjorde &'; t synes så tung lenger? Bare et lite smil kan hjelpe oss å komme gjennom en vanskelig dag som påvist av noen vitenskapelig forskning:
• En studie gjennomført av British Dental Health Foundation viste loven av smilende å dramatisk forbedre ens humør. Dr. Nigel Carter, foundation administrerende direktør, uttalte "Vi har lenge vært å rette oppmerksomheten mot det faktum at smilende øker lykken både på deg selv og de rundt deg, så det er godt å få støtte av denne vitenskapelig forskning. Et sunt smil kan forbedre tillit, hjelpe deg med å få venner og hjelpe deg å lykkes i din karriere "
• Ifølge The British Dental Health Foundation, gir et smil på samme nivå av stimulering som å spise 2000 sjokoladeplater. Resultatene ble funnet etter at forskere målt hjerne og hjerte aktivitet i frivillige som de ble vist bilder av smilende mennesker og gitt penger og sjokolade.

Vil du innlemme mer smil og latter inn i ditt eget liv? Hvorfor ikke registrere deg for en Latter Yoga klasse? :-)

Følg meg på Twitter: BeHappyNow111
like meg på Facebook: Be Happy Nå
.