Gut Feelings - å jobbe med, ikke mot them

The Body-Mind Connection …

Gut Feelings ... å jobbe med, ikke mot dem

kropp-sinn-tilkobling er langt fra ny. Herbert Benson, grunnlegger av Harvard &'; s Body /Mind Medical Institute i 1988, definert avslapping svar som en kroppslig ro hvor blodtrykk, puls, pust og metabolske priser er redusert. Benson sa at vi kunne få det gjennom enkle meditative øvelser.

Candice Pert &'; s studier viser at nevropeptider i hele kroppen og hjernen biokjemisk lenker til følelser. Den subtile energisystem av chakraene antas å produsere rare opplevelser og intuisjoner. Enteric nervesystemet, ofte kalt " hjernen i tarmen &' ;, hjelper oss å vurdere situasjoner basert på sanseinntrykk. Alle disse teoriene og studier tyder på at vår " gut følelser &'; eller " intuisjon &'; gi oss informasjon som viser kropp-sinn-tilkobling.

Mange er enige om at det er en sterk kropp-sinn link. Men denne koblingen ikke er allment ackowledged i den formelle strukturen og drift av vår kultur … våre bedrifter, skoler, vårt daglige liv. Hvordan gjør du personlig håndtere din magefølelse? Og hva kan vi gjøre for å støtte & oppmuntre hverandre til å leve våre liv på en måte som gjenspeiler disse ideene?

kropp-sinn aldri lyver. Vi kan velge å ignorere meldingene vi stadig får, eller om å stadig tune inn i dem og heve vår " magefølelsen kvotient &' ;.

Følgende trening kan hjelpe deg med å stemme på din kropp-sinn på en løpende:

· Begynn med 3 langsomme, dype åndedrag inn gjennom nesen og ut
gjennom munnen. Presse ut så mye luft som mulig på
outbreaths.

· Tenk om noe litt ubehagelig som skjedde
nylig (for eksempel en samtale, en liten ulykke, en savnet
deadline). Legg merke til lyder, lukter og severdigheter knyttet
dette minnet. Legg merke til følelsene dine opplever i
kroppen din. Hvor i kroppen er de? Ranger negative
følelsen på en skala fra – en til – 10 med – 10 er den verste
mulig

· Ta 2 eller 3 dype inhalasjoner og exhalations å frigjøre
minne fra kroppen din. Flytte rundt for å riste av følelser.
Nå tenker noe stort som skjedde nylig. Igjen
merke tilhørende sanseinntrykk og hvor i kroppen din
du føler følelsene. Stem på denne positive følelsen 1-10
med 10 å være best mulig rating

· Du kan, hvis du velger, gjelder dette verktøyet til enhver daglig situasjon.
Det vil gi deg informasjon om din kropp-sinn. Ved å betale
oppmerksomhet på denne måten vil du være trening selv å bli
mer bevisst på " gut følelser og ' ;.

Tilpasset fra Dr. Martha Beck &'; s 'The Body Compass'

Hvis du ønsker å vite mer om din magefølelse, Ellen kan nås på:
800 961 1364 Toll Gratis N. Am
604 886 1916 Gibsons, BC
.