Administrere dine følelser! 5 spørsmål til hjelpe deg å gjenkjenne og kontrollere Feelings

Coaching Mini-leksjon: administrere dine følelser

La oss snakke om katalysator for hver handling som du tar i livet ditt! Følelser. Selve definisjonen av ordet "følelser" er "utagering".

"E" betyr ut. "Motion" betyr å handle. Hvordan er dine følelser forårsaker du å "handle ut?" Hvis du kunne identifisere de fem følelser som du har vært inne mest den siste måneden, hva ville de være? Hvor mange ganger har du handlet, reagerte, eller overreagert på grunn av dine følelser i det siste? En ting som har en tendens til å holde folk fast er marinering i sine følelser. Mange mennesker går gjennom sine dager å la untended følelser marinere før de fester og forårsake en uventet eksplosjon, eller holde dem tilbake fra å bevege seg fremover. Hva emosjonell bagasje du bærer rundt? Hvilke av disse følelsene ring helt sant, oftest i livet ditt

Føler du

·?; Angry-Hvis ja, hva grensen er overtrådt

· Sad-Hvis ja, hva tapet har du opplevd

· Sjalu-Hvis ja, hva ønsker du at du hadde mer av

· Hjelpeløs-Hvis ja, hva situasjonen er ute av kontroll

· Usikre-Hvis ja, hvem er du ute å for aksept

· Frykt-Hvis ja, hvorfor gjør de negative konsekvensene virker mer troverdig enn de positive

· Skam-så fall hva tidligere erfaringer definerer du

· Skyld Hvis ja, hva har du gjort som ikke er på linje med dine verdier

· Hurt-så fall som har sviktet deg

· Skuffet-Hvis ja, hvordan har du ikke klarte selv

· Lonely-Hvis ja, hvordan dine omgivelser fraråde forbindelser med andre

· Belastet-I så fall må du sette urealistiske forventninger til deg selv

· Overveldet-Hvis ja, hvem er du la diktere tidsplanen

· Harme-Hvis ja, hvordan har du misdirecting sinne

· Engstelig-Hvis ja, hva er det som du bør gjøre at kanskje du unngår

· Verdsatt-så fall fra hvem du søker godkjenning? Hvem er utsikt du? Hva anerkjennelse du søker, men ikke får

Kilde: Hva er egentlig holder deg tilbake? av Valorie Burton

Lekser:

Spør deg selv:

1. Hvilke følelser jeg opplever i dette øyeblikk?

2. Hva betyr dette uttrykket egentlig betyr for meg?

3. Er mine handlinger aktuelle for denne situasjonen?

4. Er jeg sittende fast i en følelsesmessig brunst?

5. Er mine følelser som forbyr meg fra å oppnå mine drømmer?

Legg merke til dine følelser og grave litt dypere for å se om du kan komme til roten av årsaken. Så spør deg selv de kritiske spørsmål som kan hjelpe deg å gjenkjenne de følelsesmessige mønstre som kan kidnapping dine mål. Tar disse trinnene kan sette deg på veien til å maksimere livet ditt
.