Er du bør-Ing On Yourself?

"Hvordan i all verden skjedde det?", Spør du deg selv! "Hvorfor gjorde jeg si ja?"

Vi har alle vært der. Vi får en forespørsel, og før vi vet ordet av det har vi besvart noen sekunder for tidlig. Yup, det gamle reptilian hjernen sov (jeg trodde det skulle sparke i min selvoverlevelsesmekanisme?).

Og deretter "S" ord ruller av leppene. "Vel, jeg har allerede sagt ja. Jeg antar jeg skal bare få det overstått. "

Flere kvinner enn menn lider av det jeg kaller loven av bør-ing på deg selv. Jeg skal gjøre dette ... jeg burde gjøre det. Nå tar et minutt og si høyt til deg selv: "Jeg burde vite bedre." Nå sier det igjen. Wow. Følte du det? Visste du føler deg tung, begrense energi?

For meg, det tok meg rett tilbake til da jeg var en liten jente. Og mesteparten av tiden vi - sterke, kraftige, vakre kvinner - gjør det for oss selv. Vi skal på oss selv! Men hvorfor?

oppdragere av natur, kvinner ubevisst ta på seg rollen som "gjør det hele bedre." Forskning viser at det er en uuttalt forventning som eksisterer, og dette påvirker hvordan kvinner blir sett på arbeidsplassen og i hjemmet. Dette kan delvis forklare hvorfor vi ta på mer enn vår rettferdige andel av fixer, forhandler, og alle rundt bør-er

Her er 3 raske tips for å bryte bør-ing syklus.

1. Kjerneverdier: Sjekk inn med deg selv og spørre om du lever i din kjerneverdier system. For eksempel, hvis en av dine verdier er å hedre din egen tid, før du forplikte seg til noe du bør gjøre, besøke timeplanen først og vurdere om det virkelig er ok å si ja. Eller hvis en av dine verdier er en satsing på redning hunder og ly samtaler med en siste øyeblikk forespørsel, så sier ja ville være innenfor kjerneverdier.

2. Indre Veiledning: Jeg kan ikke understreke nok hvor du allerede vet svaret på en burde eller ikke burde. Noen ganger glemmer vi at vi har denne gudgitte innebygd meter som alltid er nøyaktige. For å virkelig få en god leser, må du fornemme hva en bekreftende eller positiv vibe føles som versus et klart nei. Så her er en øvelse for å hjelpe: tenker på ordet ja. Si det høyt. Hva betyr ja føles som? Hvor føler du ja i kroppen din? I magen? Brystet? Bruk den tiden du trenger. Ja har en lysenergi. Det kan bare føle fredelig. Nå tenker på ordet nei. Si nei høyt. Hva gjør ingen følelse liker? Hvor føler du deg ikke? Å få en lese på no er vanligvis lettere enn ja. Ingen er tung. Det kan ta pusten fra deg, eller føler deg som en knute i magen. Så neste gang du tror du bør gjøre noe, gi den ja eller nei test!

3. Den raskeste måten jeg vet rundt bør-ing effekten er EFT. Når jeg begynner å skal på meg selv er det aldri pen. Det fører snart til følelser av skyld og anger. Og det er lett å bli sittende fast i denne syklusen i hodet ditt! En god runde for å tappe vanligvis gjør utslaget
.