Hvorfor elite idrettsutøvere søke strategiske Feedback

Når du fjerner alle lo og komme ned til nitty modig, er coaching først og fremst om tilbakemeldinger. Hvordan du blir coachet, kvaliteten og kvantiteten av tilbakemeldinger, er viktig. For mye tilbakemeldinger, eller kritikk uten korrigerende forslag, til slutt feiler.

Ofte idrettsutøvere kan &'; t velger treneren. På den annen side, idrettsutøvere dra nytte av coaching. Din coach har et ansvar for å veilede deg godt. Bare en del av byrden ligger på trenere skuldre.

I en ideell verden alle trenere ville være gode kommunikatorer. Å ha en trener som vet å motivere idrettsutøvere er en gave. I stedet for å utelukkende stole på treneren din, må du plukke opp slakk og finne ut hvordan du selv trener.

Visste du at det finnes to typer coaching? Eksterne tilbakemeldinger utøverne mener er den primære form for coaching. Deres trener, rase resultater og andre gruppemedlemmer er noen enkle eksempler på eksterne tilbakemeldinger.

Internal tilbakemeldinger krever at du å finne ut hva som fungerer i din favør, er det jobber mot deg og når du skal gjøre justeringer. Effektivt ved hjelp av den interne GPS til selv trener i stedet for bare å stole på eksterne tilbakemeldinger vil dramatisk forbedre ytelsen.

Hvorfor er dette viktig
• For avgjørende øyeblikk når du er ute av stand til å ta kontakt med treneren din
• Det plasserer byrden av ansvar for prestasjonene dine tilbake på deg
• Selv rettet idrettsutøvere er proaktiv. De tar initiativ
• Når du blir tilpasset din kropp kan du selv rette for bedre ytelse
• Personlig ansvar er en kvalitet av vellykkede idrettsutøvere.
Betyr det interesserer deg? Her er noen måter du kan begynne å selv trener
• Konsistens. Legg ferdighetstrening i praksis timeplanen
• Kontinuerlig forbedring. Utforske måter du kan fortsette å forbedre teknikken din. Nekter å bare akseptere status quo
• Bevissthet. Å være til stede og i øyeblikket øker selvbevissthet. Lær å selv korrigere fysisk og psykisk
• Komfortsone. Spille trygt holder deg fra å strekke utenfor din komfortsone
• Høre tilbakemeldinger. Konstruktive tilbakemeldinger er viktig fordi noen ting er usynlig for deg.

Hvor mange måter er du allerede selv coaching?

Antar personlig ansvar er en spill-veksler. Med selv coaching lærer du å gjøre justeringer i form, strategi og tenkemåte. I stedet for å vente på retninger, du tar handling. Internt et positivt skift skjer når du går opp til plate. Ta ansvar for resultatene, lære å selv trener, fører til økt selvbevissthet. Som du ser forbedring tilliten din vokser.

Elite idrettsutøvere innser at de kan alltid gjøre mer. Når de nå et mål, så er det på tide å sette et nytt mål. De blir utfordret ved å se hvor langt de kan strekke seg. Toppidrettsutøvere don &'; t bosette for bare å være god nok. Den neste utfordringen å ta på venter på deg.

streve for excellence krever at du er i fører &'; s sete for din skjebne. Selv coaching hjelper deg å mestre dine ferdigheter. Det krever engasjement, konsistens og pågående evalueringen. Ingen andre kommer til å jobbe hardere på dine mål enn deg. Fordelene imidlertid fra selv coaching og nå målene dine er ubetalelige.

Utfordring: Slo opp på deg selv, gjør indre kritikk og dom fremgang vanskelig. Med fokus på det negative bare bremser deg ned. Bruk tenkt å stoppe for å bryte vanen. Bruk en gummi band på håndleddet. Hver gang du begynner å si noe negativt, til deg selv eller noen andre, snap strikken. Høres dumt, men det fungerer.

Du &'; ll bli overrasket over hvor ofte du automatisk si negative ting eller har kritiske tanker. Det neste trinnet er å erstatte de negative tankene med noe positivt til deg selv riktig. Prøv ut dette og la meg vite hvordan det går
.