Hva er nødvendig for å tømme en Withhold

I relasjoner, kan harme ofte bygger og bygger. Et fantastisk verktøy som kan bidra til å redusere de negative følelsene er " avklarer en tilbakeholde &'; I avklarer en tilbakeholde med din partner, familiemedlem, foreldre, barn, nabo eller venn, følgende elementer må være til stede:

1. Sikkerhet: Det må være en følelse av trygghet når engasjerende i vanskelige samtaler. Når noe skaper et riff, separasjon eller avstanden mellom deg og en du er glad, det er følsom og sårbar, og ofte utløser. Sikkerhet gjør det enklere, mer spiselig og legger lette hvor det kan være ubehag. Det første trinnet, spør partneren din om han /hun er tilgjengelig for en samtale, gir en beholder for tilkobling og derfor sikkerhet. Det er andre aspekter av sikkerhet også, selvfølgelig, og den følgende fullstendige bildet.

2. Respekt: ​​Uten respekt for hverandre, er det lite du kan gjøre for å skape dyp forbindelse. Imidlertid kan respekt bli sprengt i små, ubevisste måter. Først og fremst, ta din partners ord og uttrykk som sannhet. Du er kanskje ikke enig; det kan virke "irrasjonell" til deg; kan du selv finne hva han /hun har sagt "funny". Men til partneren din, det er sant - og derfor seriøs bedrift. Lytt under overflaten til hva de sier. Folk bruker ord, men ordene bare kommunisere 1 /10th av hva de uttrykker. Få stille og lytte til din kjære. Tilby ærbødighet, og derfor respektere, for sin unike indre reise.

3. Vilje: Dette er en stor sak! Er du villig til å delta i en samtale som kan være vanskelig? Det "kan" være belønning av kjærlig forbindelse på slutten, eller det kan ikke være! (i alle fall ikke med en gang.) Du må være villig til, eller få tilgang til en del av dere som er villig til, for å åpne ditt hjerte til å dele (og lytter godt) til partneren din.

4. Desire: Ønsket om å koble, åpen for dypere kjærlighet, ta risiko, være sårbar - alle disse trenger å være til stede. Vi fjerner ikke withhold eller har vanskelige samtaler hvis vi ikke ønsker å være nærmere. Intimitet handler om begjær først og fremst - for tilkobling. Tune inn ditt eget ønske. Legg merke deler av dere som er redd. Hvor mye er greit å virkelig ønsker? Anmeldelser Ta deg tid til å vurdere de 4 aspektene ovenfor. Er de presenterer i dine relasjoner? Som man føler mest utfordrende for deg

TANTRA TIPS: Se over dine planer for helgen og avgjøre en time av gangen at du vil være alene (eller kan være) med kjæresten din. Be ham /henne til å bruke den timen bare med deg. Still timeren din for sikkerhet og finne en utpekt plass i ditt hjem for å koble til. Følgende er alternativene for hvordan du vil tilbringe tid selv om jeg foreslår at dere alle gjør # 1 først.

1. Sitte ansikt til ansikt, lukket øynene og puster sammen. Ta med pusten opp fra jorden til toppen av hodet og ned igjen. Gjør pusten hørbar, slik at din partner kan høre deg. Pust inn og ut sammen. Etter 5 minutter, åpne øynene og øve med øynene åpne i 5 minutter.

2. Ha en stein eller annen hellig objekt tilgjengelig. Bytter deler høydepunktene fra uken. Dette er ikke en tid for samtale frem /tilbake, men for hver enkelt å dele og bli hørt.

3. Tilby hverandre appreciations.

4. Clear holder tilbake hvis nødvendig (tømme kurv av harme!)

5. Legg deg ned både i samme retning. Personen i ryggen, legger en hånd på hennes partner hjerte og den andre på magen hennes. Pust sammen. Koble til og elske hverandre
.