Har du kontinuerlig rehash tidligere liv events

http: //www.mauricekerrigan.com/blog/do-you-continuously-rehash-past-life ...

En av de selskapene jeg jobbet for brakte i eksterne konsulenter for å hjelpe oss med å forme en ny strategi for å vokse virksomheten. En av øvelsene vi foretok var å få en forståelse av hva som driver oss til å jobbe hardere, for å være mer produktive. Må vi jobbe hardere for en større lønn, for å kjøpe et hjem, å ta vare på vår familie? Dette var de typiske svarene som kom ut. Hva disse konsulentene ikke klarte å gjenkjenne er at nummer én arbeid motivator var følelser, ikke økonomisk incitament: det &'; s følelsen av å gjøre fremgang hver dag mot et meningsfullt mål. Vi ønsker selvstyre, ønsket om å lede våre egne liv. Vi ønsker å holde bedre måten vi gjør ting. Vi ønsker formålet – følelsen og intensjon at vi kan gjøre en forskjell i verden.

Så hva skjer når livet stadig kaster kurve baller på deg? Hva med hvor mye oppmerksomhet vi gir til å bekymre seg eller rehashing siste livshendelser? Er det mulig at vi begynner å vedta en bekymret eller deprimert objektivet som en vane, og vise alle områder av livet gjennom dette objektivet? Legg merke til at mange negative tanker meste strømme fra to retninger. Den første er å dvele ved fortiden – kanskje du gruble løpet feil, problemer, skyldfølelse og noe i livet ditt som ikke går slik du tror det burde ha gått. Den andre er bekymringsfullt om fremtiden – frykt for hva som kan eller ikke kan skje

Emotional frakobling

Mange er koblet fra sine følelser – spesielt sterke kjerne følelser som sinne, tristhet, frykt og glede. Dette kan være et resultat av negative opplevelser i barndommen som lærte deg å prøve å stenge av følelsene dine. Men selv om vi kan forvrenge, nekte, eller nummen våre følelser, kan vi &'; t eliminere dem. De &'; re der fortsatt, om vi &'; re klar over dem eller ikke. Dessverre uten emosjonell bevissthet eller tilkobling, er vi ikke i stand til å håndtere vår stress, forstå våre egne motiver og behov, eller for å kommunisere effektivt med andre.

Negativ tenkning kan ta form av å forestille seg eller forventer at dårlige ting vil skje, eller at ingenting godt noen gang vil skje for deg. Du kan slite om din helse forverret, forholdet går nedoverbakke, bilen bryte ned eller din karriere blir ødelagt – selv om ingenting har egentlig skjedd ennå

Heldigvis har vi aren &';. t dømt av vår naturlige disposisjon mot negativitet. Hva &'; s utrolig er at vi har evnen til å bryte ut av den negative feedback loop, og vi kan faktisk ReWire hjernen vår til å tenke positivt. Forstå hvordan hjernen kan refashion sine egne forbindelser er nøkkelen til å låse opp varig effekt av positiv tenkning

Tetris effekt

Alle som &';. Inne s spilt den klassiske, gamle skolen spill Tetris vil vite dette. Enten på en klumpete datamaskin eller Gameboy eller den nyeste mobile enheten vi alle kjenner spillet &'; s surrealistiske evne til å søle inn i det virkelige liv. Etter at du har stengt av spillet, har du fortsatt se disse Tetris blokker fallende i ditt sinn &'; s øyet. Poenget er at når vi gjør bestemte oppgaver om igjen og om igjen, de tar opp mindre av vår hjernekraft over tid. Og det &'; s ganske utrolig, da dette vil være grunnlaget for en enorm mulighet til å endre vår atferd til det bedre. I kjernen, er Tetris effekt om å bygge en vane som blir mer automatisk og derfor mer langvarig

Det &'; s ganske enkel:. Vi kan utnytte hjernen &'; s plastisitet ved å trene hjernen til å gjøre positive mønstre mer automatisk. Når vi øver på jakt etter, og være mer bevisst på positive sider ved livet, slåss vi av hjernen &'; s naturlig tendens til å søke etter og få øye på negativene. Så hvordan kan vi sette dette ut i praksis

Identifisere de automatiske negative tanker

For å vende seg bort fra den negative tenkning som holder deg tilbake fra å ha et positivt syn, du &';? Ll behov å bli mer bevisst på din " automatiske negative tanker og ' ;. Når du kjenner dem, du &'; re i en posisjon til å utfordre dem og gi dem deres marsjordre for å flytte rett ut av hodet ditt. Når du identifisere negativ tanke, å vite hva slags negative syntes det er kan hjelpe deg videre kamp denne type tenkning og motvirke denne tanken med positive tanker i motsatt retning.

Scan for de 3 daglige positive

På slutten av hver dag, lage en liste over tre spesifikke gode ting som skjedde den dagen, og reflektere over hva som fikk dem til å skje. Feirer små seire har også en dokumentert effekt av å drive motivasjon og tenne glede. Som du registrere dine gode ting daglig, jo bedre vil du få og føler.

Setter pris på så mye du kan

Dette er en av de svært enkle ting du kan gjøre for å bringe mer positivitet i til livet ditt. Jeg har også funnet takknemlighet for å være en fin måte å slå en sint, trist og frustrert stemning rundt til en mer positiv. Skriv ned tre ting du er mest takknemlig for i løpet av de neste sju dagene og se hvordan dine positive holdning øker

Sett små, oppnåelige mål

Hvis du &';. Har fått en haug med store mål, det &'; s lett å føle seg litt ned om livet – dine drømmer kan virke veldig lang vei av, og du kan ikke alltid ha motivasjon til å jobbe mot dem. Og på baksiden, hvis du aldri satt deg noen mål å jobbe mot, livet kan virke litt tom. Det kan føles som om du aldri virkelig oppnå noe

Ved å sette deg små, oppnåelige mål, du &';. Vil begynne å se virkelig framgang i livet ditt. Du kan se tilbake på de siste ukene og se hva du &'; ve oppnådd – og du kan se frem til hva &'; s. kommer opp i neste måned eller to

Maurice Kerrigan Afrika tilbyr en to-dagers kurs om Personal Mastery & Emosjonell intelligens (EQ) som vil gi deg den emosjonelle intelligens opplæringen du trenger for å optimalisere ytelsen og lederegenskaper ved å administrere din egen og andres &'; . følelser

Du kan være interessert i å delta deres kommende to-dagers kurs fra 20 – 21 november 2014 i Johannesburg, Sør-Afrika

Klikk her for å se på Maurice Kerrigan Afrika &'; s. Treningsopplegg eller å foreta en bestilling

For å finne ut mer om de kurs som tilbys av Maurice. Kerrigan Afrika eller å ordne en avtale, bare ring +27 11 794 1251 eller e-post [email protected]
.