Ikke ta deg selv så Seriously

Jeg har en tendens til å ta meg selv litt for seriøst til tider, spesielt når jeg blir stresset, irritert eller redd. I &'; har lagt merke til at noen ganger disse følelsene ikke bare gjøre meg mindre effektiv i å håndtere en vanskelig situasjon, de faktisk føre til vanskeligheter med seg selv, eller i det minste forverre den. Jeg finner også at i disse øyeblikkene av å ta meg selv så høytidelig, det &'; s lett for meg å bli selvhøytidelig og å tenke at vekten av verden er på mine skuldre (som ofte er litt av en overreaksjon, og nesten aldri nyttig ). Som min venn Theo og jeg liker å si i spøk til hverandre fra tid til annen, “ Har du noen anelse om hvor viktig jeg tror jeg er &";?

Når vi tar oss selv mindre seriøst, vi &'; re i stand til å se humoren i situasjoner, finne sølv fôr når ting don &';. t gå slik vi vil ha dem til, og navigere gjennom oppturer og nedturer i livet litt enklere

Da jeg var oppe i Seattle for en talende engasjement for noen år siden, så jeg bare hvor viktig funn humor er. I &'; d fløyet i natten før hendelsen og var planlagt å snakke tidlig neste morgen. Da jeg kom ut av flyet jeg var sulten, så jeg bestemte meg for å ta et stykke pizza som jeg ventet på min bag. Et par måneder før dette, I &'; d tatt en bit av en frossen jordbær og sprakk min venstre fortann, som opprinnelig hadde blitt skadet da jeg spilte håndball i videregående skole. På grunn av den første skade, kombinert med traumer av den frosne jordbær episode, jeg endte opp med å få min fortann fjernet, og jeg var i ferd med å ha et implantat (dvs. falsk tann) konstruert for munnen min. Denne prosessen tar faktisk et antall måneder, og i mellomtiden fikk jeg en ikke-flyttbar midlertidig tann, slik at jeg ikke var &';. T går rundt med et stort hull i fronten av munnen min

Som du kan Tenk, dette skapte noen utfordringer, både når det gjelder spising og i form av selvtillit. I &'; ve lenge slitt med spørsmål om usikkerhet knyttet til mitt utseende, så alt i alt dette tann problemet var ganske traumatisk for meg

Uansett, det jeg var på flyplassen i Seattle spise mine pizza, og selv om jeg &'. d lærte å manøvrere meg mat rundt den midlertidige fortann (siden jeg couldn &'; t virkelig bruke den til å bite med), tok jeg en normal bite uten å tenke på det. Det neste jeg visste, så jeg ned og tannen hadde falt ut av munnen min og inn i min venstre hånd. Selv om det var en fin fangst, jeg umiddelbart fikk panikk og tenkte: Herregud, det &'; s 19:00 og jeg må snakke på 9 am I &'; m i Seattle, og jeg har nå en manglende fortann. Hva pokker skal jeg gjøre?

Med tann i lommen min og min munn lukket stramt, fikk jeg bagen min og gjorde min måte til hotellet mitt så fort jeg kunne. Jeg ble ganske avvikende ut. Heldigvis min tannlege, Shaya, skjer for å være en venn av meg; vi gikk til junior high school sammen, og hun &'; s kult. Jeg var i stand til å kalle henne den kvelden og fortelle henne hva som skjedde. Hun fortalte meg ikke å bekymre deg, og til å sette tannen i litt vann for å suge. Etter det jeg trengte å finne et apotek og ringe henne tilbake derfra. Heldigvis var det en rett rundt hjørnet fra hotellet mitt. Jeg ringte Shaya tilbake så jeg gikk inn i butikken med mitt hjerte racing. Hun ledet meg til å finne midtgangen hvor det var proteseadhesivene og fortalte meg hvilken som å plukke ut. Jeg fulgte instruksjonene på boksen og gjorde hva Shaya fortalte meg å gjøre følgende morgen — utgangspunktet stikke falsk tann tilbake inn i munnen min ved hjelp av protese lim. Selv om det ikke var &'; t noe jeg &'; d inne har gjort før (og hadde aldri trodd jeg &'; d gjør i mitt liv), virket det til å fungere, og så greit, selv om det føltes veldig rart og gjorde meg snakke med litt Lisp
.

Jeg tok noen dype åndedrag, sa en bønn, og gjort min vei ned til hotellet ballsal. Som du kan sikkert forestille seg, jeg var ganske nervøs da jeg sto opp foran hundrevis av mennesker til å levere min tale den morgenen. Å være nervøs før, og selv under en tale wasn &'; t nytt for meg; imidlertid å være spesielt bekymret for at min tann kan falle ut av munnen min, eller at jeg kan spytte det på noen på første rad var definitivt en ny og merkelig opplevelse.

Som jeg talte, jeg kunne nesten ikke ta hensyn fordi jeg var så opptatt med min tann, hvordan jeg hørtes, og min frykt for hva som kan skje. Så etter ca 20 minutter, hadde jeg publikum paret opp med hverandre for å diskutere noe relatert til hva jeg snakket om — jeg ofte gjør dette fordi det tillater folk å forholde seg sine egne erfaringer til noen sentrale temaet for talen min; det gir meg også litt tid på å få igjen pusten. På den aktuelle morgenen, jeg trengte virkelig et øyeblikk for meg selv. Som jeg ser på alle snakke, tenkte jeg, er så latterlig at det &' Denne situasjonen; s morsomt. Jeg håper min tann doesn &'; t faller ut, men hvis den gjør det, disse menneskene sikkert vant &'; t glemme meg eller min tale når som helst snart. Pluss det ville gjøre en god historie. Jeg lo for meg selv, samlet gruppen &'; s. Oppmerksomhet, og gikk på

Selv om jeg bestemte meg for ikke å la publikum vite hva som foregikk inne i min munn (og hodet mitt), var jeg i stand til å omfavne ridiculousness av situasjonen og ikke ta det så alvorlig. Heldigvis, min tann bodde i munnen min, og talen gikk bra. Jeg var i stand til å gjøre det hjemme, og deretter tilbake til min tannlege &'; s kontoret neste dag uten for mye ydmykelse. Et par måneder senere, fikk jeg min permanent implantat, og heldigvis, jeg skjønner &'; t trenger å bekymre deg for min tann som kommer ut lenger

Det er klart ganger i livet og visse forhold som er genuint alvorlig.. Men altfor ofte vi legger unødvendig stress, press og negativitet til situasjoner med vår holdning “. Alvoret &"; En av de beste tingene vi kan gjøre er latter — på oss selv, på situasjonen, eller generelt

Jeg fikk en telefon fra Michelle for noen år siden, og hun lo ganske høyt på telefonen.. Hun hadde en morsom historie om jentene hun ønsket å dele med meg, som hun ofte gjør. Dette var ganske bra og ganske gripende.

Samantha var fire og en halv på den tiden og Rosie var to. Det var sent på sommeren og Michelle prøvde bare å kjøre noen ærend, og hun måtte ta jentene sammen — ikke en stor avtale på overflaten. Men husk at dette innebar en to år gammel. Som alle som har jobbet med en to-åring vet, kan selv de enkleste ting blir en stor produksjon, og at &'; s akkurat hva som skjedde med Rosie. Hun gikk gjennom en fase der hun ikke ønsker å komme inn i hennes bil sete

Michelle fikk jentene kledd, ut døren, og til bilen den morgenen; Men da de kom inn i bilen, Rosie kastet en big-time fit — skriking, roping, veivet med armene og beina, og kaster kroppen hennes på gulvet i bilen — alle til å unngå henne bilsete. Disse typer anfall kan være utfordrende å si det mildt, og når de skjer ute i offentligheten, er det &'; s en ekstra nivå av forlegenhet og hjelpeløshet som kan sparke i, som skjedde for Michelle den morgenen. Selv om Michelle hadde ganske mye erfaring med dette, sa hun at hun var utrolig ineffektive den morgenen i håndteringen av Rosie, og hun fant seg selv blir mer og mer frustrert.

På det aktuelle tidspunktet, med Samantha blir fire og et halvt år, var vi begynner å lære henne visse ting som var egnet til hennes alder. En av de tingene som Michelle hadde snakket med Samantha om bare dagen før var hva de skal gjøre i tilfelle en nødsituasjon, og hvordan du kan få hjelp hvis hun eller noen rundt henne trengte det. Så Samantha satt der stille i hennes beltestol. Hun hadde spent seg inn som en “ stor jente &"; og ventet tålmodig mens mamma og Rosie kjempet gjennom denne konflikten. Samantha, sensing Michelle &'; s frustrasjon og økende panikk, bestemte hun ønsket å gripe inn og hjelpe til. Hun rolig snudde seg og sa: “ Mamma, jeg kan gå inn og ringe 911 hvis du ønsker &"; Så snart Michelle hørte dette, brast hun ut i latter. Hun sa at hun nesten ikke kunne styre seg selv og trodde hun faktisk kunne tisse henne buksene. Midt i latteren hennes, stoppet hun betale oppmerksomhet til Rosie for et øyeblikk. Når hun samlet seg og roet ned litt, snudde hun seg rundt for å finne at Rosie hadde krabbet inn i hennes bil sete og var klar til å bli spent i

Som Emily Saliers fra Indigo Girls sa, “. Du har å le av deg selv, fordi du &'; d gråte øynene ut hvis du didn &'; t &";.

Latter er faktisk viktig på mange nivåer. Klart, det hjelper å skifte vårt perspektiv og endre humøret vårt, men forskning viser at det også har litt av en positiv innvirkning på vår fysiologi – avslappende våre muskler, øke vårt immunsystem, frigjøre endorfiner og redusere stresshormoner, og øker blodstrømmen til hjertet .

I &'; m ikke taler for at vi ler oss inn i fornektelse eller unngå å håndtere de alvorlige aspekter av våre liv – som vi alle vet, noen ganger latter kan brukes som en måte å avlede, eller på annen usunn og skadelige måter. Men å være i stand til å bringe letthet, lettsinn, og latter inn i våre liv og relasjoner i en autentisk og sunn måte er en av de beste tingene vi kan gjøre for å ta vare på oss selv og holde ting i perspektiv. Tennene vil falle ut, barna vil kaste passer, og alle slags frustrerende ting (både store og små) vil skje i ditt liv — finne humor i situasjonen og utsiktene vil endre

Dette er et utdrag. tatt fra ingenting endres før du gjør, av Mike Robbins, med tillatelse. Publisert av Hay House (mai 2014) og tilgjengelig på nettet eller i bokhandler
.