*** Mobber på arbeidsplassen: Å styrke deg selv, forvise myter om en bully

Er det en idiot der du jobber? Har du noen gang jobbet med en honours utdannet fra Bully Bootcamp som skremt, truet, ydmyket, eller dominert andre mennesker

?

bør du pass OF THE BIG BAD BULLY?

Ja. . . og nei. Selv om det &'; s. Sant du trenger for å beskytte deg mot mulige negative virkninger av en mobber, er en nøkkel til frihet fra mobberne til å forstå hvem de er under den skremmende maske som kan utløse terror i ditt hjerte

Første skritt er å avkrefte to myter om mobbere og deres ofre. Forstå hva du &'; re i ferd med å lese vil eskalere din personlige empowerment. Din selvtillit og selvfølelse vil stige når din angst om potensielle overgrep og mobbing nedgang. Din indre kritiker og selvkritikk den skaper vil slippe unna når stress forsvinner

Myte nr 1.. Bullies er kraftige. Ofrene er pyser

Truth: . Bullies er pyser
.

bøller noen ganger synes å bøye mektige muskler, men det &'; s ikke fordi de føler seg kraftig. Bullies føler meg så usikker, selv når de &'; re på høyt nivå lederstillinger, som de vanligvis bruker spaningskontroll taktikk. Eksempler på dette er å spre rykter eller offentlig diskreditere en kollega i et forsøk på å samle gruppen støtte. Hvis du &'; re selvstendig næringsdrivende, en konkurrent som frykter din kompetanse kan prøve å sabotere din suksess ved å få tilgang til informasjon eller kunder.

Myte # 2. Bullies målrette de mest sårbare (svakest)

Truth: . Bullies generelt målrette svært kompetente folk

mobberne føler meg så maktesløs til å kunne konkurrere med dyktige mennesker som de vanligvis målrette folk som truer dem mest. De prøver å sabotere mental helse og ytelse av de mest dyktige personell. Disse målene er ofte også de mest populære arbeidere eller konkurrenter

kjempe tilbake uten å kjempe

Reframe din oppfatning av virkeligheten

Hvis du &';. Re blir mobbet på jobben, i stedet for følelsen som en pyse, forstår at du &'; re oppfattes som så kompetent og godt likt at mobberen føler seg truet. Virkelig la denne sannheten synke inn, fordi dette er en av dine beste forsvar: Bullies er mer redd for deg enn du er av dem. Ellers ville de forholder seg til deg på en direkte, samarbeids måte

Uansett hvordan det kan se ut på overflaten, er mobberen som et skremt barn med dårlig utviklede sosiale ferdigheter. De fleste mobbere bare vet hvordan de skal forholde seg til mennesker ved å fortelle løgner, spre rykter, å stille krav og trusler, eller bruke andre forsøk på å få makt over andre. . Mange sulk og surmule i et forsøk på å fremkalle skyldfølelse og manipulere andre

Som barn som mobber på lekeplassen, de fleste voksne mobbere rekruttere støttespillere (cheerleaders) fordi de kan &'; t opprettholde sin Bravado uten folk som forsterker sitt spill .

Siden mobbere målrette kompetente mennesker som er godt respektert, er du helt i stand til å få dine egne supportere. Bygge et solid nettverk av objektive kolleger, ledelse personell, venner og familie. Så lenge du &'; re å være proaktiv i stedet for å sutre, det kan også hjelpe deg med å utvikle et nettverk med andre som har blitt mobbet av samme bølle. Support er viktig fordi mobberne prøver å isolere sine mål.

Ta forholdsregler for å sikre din velvære

Bullies vil spille rollen som offer for alle som vil unne dette dekselet opp. Selv om noen bøller bli eksplosiv, mest handle i passiv-aggressive måter. Uansett, du må ta skritt for å sikre at din mentale helse og ditt velvære

Unngå utilsiktet forsterke dårlig oppførsel ved grotting i For et referansepunkt, merker at effektive foreldre don &';.. T forsterke et barn &' ; s temperament tantrum ved å gi til alle innfall. I stedet, eier din personlige makt på en trygg og konstruktiv måte. Siden du ikke er en pyse, don &'; t handle redd for en bølle. Unngå unødvendige interaksjoner uten å være underdanig. Don &'; t la mobberne kjenner sin atferd forstyrrer deg. Siden en bølle &'; s mål er kontroll og makt, hvis du nekter å være et mål, vil de fleste søke en annen mer samarbeidsvillig byttedyr

Hvis du jobber i et selskap, nøye dokumentere situasjoner der du &';. Re mobbet - fortrinnsvis med vitner. Snakk med HR manager. Hvis du skjønner &'; t får den støtten du trenger, fortsette å dokumentere fornærmende situasjoner til du får en god lytter. Alltid snakke på en saklig, ikke-emosjonell måte

Hvis du &';. Re selvstendig næringsdrivende, løsner fra kunder og leverandører som mobber og søker støtte fra andre entreprenører. Selv i tøffe økonomiske tider, bompenger på din mentale helse forårsaket av urimelige kunder aldri lønner seg. Praksis selvrespekt ved å si “ Nei takk &"; til virksomhet som doesn &';. t føler rett til deg På et minimum, betydelig øke prisene for de ekstra problemene forårsaket ved å arbeide med en person som kan lure deg ut av lykke på jobb.

FÅ LYKKE mens du arbeider

Når du forstår virkeligheten av mobberen som gjemmer seg under en skremmende maske, du &'; ll komme i kontakt med din personlige makt. Du fortjener et arbeidsmiljø som støtter topp ytelse. Iverksette tiltak nå for å få glede av den jobben du vil ha.

Å be om hjelp når du føler deg fast er et tegn på høy selvtillit. Du sier til deg selv: "I &'; er klar til å skape et liv som inneholder alt jeg vil, inkludert utmerket kompensasjon for arbeid jeg elsker å gjøre og givende relasjoner &";. Har du lyst hjelp fra en coach nylig kåret “ En av America &'; s Top Ten Trenere &"; slik at du kan overvinne blokker til din lykke og suksess
 ?;