5 trinn til å gi støtte til Others.

I min erfaring gjennom arbeid med ungdom og med mennesker med psykiske lidelser (for eksempel depresjon), har jeg oppdaget at støtte fra et menneske kan gå svært langt i å skape positive endringer .

Dette gjelder også for arbeidsplassen og hjemme. Støtte kan være svært oppløftende i å vise en person de mulighetene som de ikke kan være i stand til å se seg selv

I mange av mine foredrag (det være seg i næringslivet eller på skoler), jeg har sagt “ Du kan få mer ut av en person ved å løfte dem opp, enn ved å sette dem ned og " ;.

New York Times journalist, skrev Tara Parker-Pope i en artikkel “ I jakten på bedre helse, mange mennesker slå til leger, selvhjelpsbøker eller urte kosttilskudd. Men de overser et kraftig våpen som kan hjelpe dem å bekjempe sykdom og depresjon, rask utvinning, treg aldring og forlenge livet. Sine venner &";

Så, her er mine fem enkle trinn om hvordan å støtte noen (familie , venn, kollega etc):

1. Lytt – Jeg er sikker på at du kanskje har hørt dette før “ Du har to ører og en munn. Så hør mer &" ;. Når folk har behov for støtte, trenger de ikke å bli forelest på. De trenger å bli lyttet til. “ Hør, don &'; t foredrag &"; er mitt motto når jeg å gi støtte til en person (det være seg i en profesjonell kapasitet eller i mitt personlige liv). Det første skrittet til aktiv lytting er å være til stede i det øyeblikket. Da erkjenner hva personen sier. Målet ditt bør være å gjøre personen føler at de blir lyttet til, og forstått.

2. Empathise - her er noe viktig å ha i bakhodet hele tiden - støtte en person med en dom fri tilnærming. Dette er noe som jeg har lært i min karriere som en Life Coach. Når du støtter noen som føler seg ned eller går gjennom en grov lapp, kommer fra et sted av empati, ikke sympati. Sympati kan være farlig fordi den har potensial til å skape en offer mentalitet i en person. Empathise med dem ved å sette deg selv i deres posisjon, og ber “ Hvordan ønsker jeg å bli behandlet hvis jeg var i deres sko akkurat nå &";?

3. Empower – Jeg ser en YouTube-video av motivasjonstrener Eric Thomas, som talte til en gruppe av grunnskolen barn. Etter talen, sa han til rektor ved skolen at han ikke er der for å inspirere eller motivere barna. Han er der for å styrke dem. Tilsvarende, hvis du er å gi støtte til en person som trenger det (uansett grunn), fokusere på å styrke dem, i stedet for å spille rollen som en motivator. Motivasjon er en god ting, og så er inspirasjon. Min tro er at empowerment er det som er mest nødvendig av en person som føler seg ned eller går gjennom en grov lapp. Så lurer du kanskje på “ Nøyaktig hvordan gjør jeg bemyndige noen &"; En veldig enkel myndiggjøring øvelse som jeg gir til mine Livet Coaching klienter eller til skolen barna som blir mobbet er dette – “ Lag en liste over dine ferdigheter, talenter og evner. Gjør denne listen (skriftlig) hver eneste dag, og lese den høyt. Gjør dette for tretti dager i strekk &"; Når en person gjør at trening blir de minnet om sin unikhet. Du kan styrke andre ved å fremheve sine styrker og minner dem om deres evner. Jeg simpelthen elsker et sitat av Barbara Coloroso der hun sa “ Det fine med myndiggjøre andre er at din egen makt ikke svekkes i prosessen &";

4. Opplyse – som jeg nevnte tidligere, noen ganger andre mennesker gjør oss til å se muligheter som vi ikke kan være i stand til å se selv. Foreldre er ofte usedvanlig flinke til å gjøre dette til sine barn. Ved å opplyse en person for å se muligheter, gir du dem et annet perspektiv på deres situasjon, og du vise dem at det finnes alternativer tilgjengelige for dem. Jeg husker da jeg var liten, jeg så et TV-show der en buddhistisk munk sa til sin elev “ Det er alltid et annet alternativ i enhver situasjon. Du må bare finne det alternativet i ditt sinn &" ;. Så, når noen føler seg ned eller går gjennom en grov lapp, de kan sikkert ha nytte av å bli støttet for å finne alternativer tilgjengelige for dem.

5. Oppmuntre – det er der gummi møter veien! Jeg snakker om " ta handling &' ;. Oppmuntre dem til å ta affære. Hvis mine coaching klienter er nølende til å ta affære, spør jeg dem “ Hva står på spill her &"; Med andre ord, hva er avhengig av dem, iverksette tiltak eller ikke å handle? Et annet spørsmål som de kan spørre seg selv er “ Hvordan kan jeg bruke mine eksisterende ferdigheter, talenter og evner til å bedre situasjonen min &"; Eller “ Hvilke ferdigheter trenger jeg å lære å bedre situasjonen &"; Oppmuntre andre til å iverksette tiltak er integrert fordi uten å handle, kan alle de tidligere trinnene være til ingen positiv effekt. Oppmuntre dem til å iverksette tiltak slik at de kan oppleve resultatene av å ta positiv og produktiv handling.

Nå vil jeg ettertrykkelig si at hvis en person går gjennom psykiske problemer, kan du oppfordre dem til å søke profesjonell hjelp.

Sitat: "It &'; s utrolig hvor langt du er villig til å gå når noen tror på deg &"; Katie Kacvinsky

Jeg håper at jeg har gitt deg en enkel innsikt i støtte folk som. . trenger din støtte

Inspirerende deg mot din dyktighet, etter

Ron Prasad (Forfatter, foredragsholder, Life Coach & executive coach)

PS: For å bestille boken min, vær så snill gå til www.WelcomeToYourLifeBook.com. For $ 19.95, får du boken, tusenvis av dollar i bonus gaver fra noen av de beste personlige utvikling eksperter i verden (som Bob Proctor, Marci Shimoff, Dr Joe Rubino), og du får ! å gi tilbake til samfunnet ved å støtte min kjærlighet jeg setter pris på din støtte
.