Hvordan bli mer Assertive

Å være påståelig betyr ikke at du lærer å bli aggressive, høyt eller en bølle. Det handler om å hjelpe deg til å stå opp mot mennesker som er som dette. Det er ikke et spørsmål om å prøve å dominere andre. Det er et spørsmål om å motsette seg de som er ute etter å dominere og manipulere deg. Det handler om å motsette manipulasjon og å kunne takle kritikk. Så hvordan gjør du akkurat gå om å forbedre det?

Konseptet med å være påståelig handler om å se deg selv som en likeverdig som har visse rettigheter. Også det innebærer å respektere det faktum at folk du håndtere på daglig basis har de samme rettighetene som du gjør. Så hva er disse rettighetene? De innebærer å ha rett til å si nei og rett til å ombestemme deg, så vel som retten til å gjøre feil. De innebærer å ha rett til å uttrykke følelser og meninger, samt retten til å være uenig og legge frem en alternativ tolkning

Det mange ikke vet er at det å være selvsikker er ikke et personlighetstrekk; det er noe som er lært. Oppførselen til å være påståelig er vår evne til å opplyse våre ønsker og følelser åpenlyst samt respektere ønsker og følelser av dem vi snakker med, selv om disse ønsker og følelsen er forskjellig fra vår egen.

Selvsikkerhet trening
Tanken bak å lære å bli mer selvsikker kom rundt den tiden da kvinnefrigjøring var virkelig begynner å ta av. Det startet opprinnelig i USA når kvinner begynte å gå på kurs om det å lære å bli mer trygg på mannsdominerte arbeidsplasser.

I vår tid og alder denne egenskap er undervist av mange eksperter på personlig utvikling. Det er nå ansett å være en viktig kommunikasjons-ferdigheter så hvordan gjør du akkurat gå om å forbedre det?

Det er flere teknikker som kan hjelpe deg i dette feltet. En av disse teknikkene er kjent som brutt rekord, som brukes når du prøver å få noen til å gjøre noe du har bedt dem til. Det innebærer å gjenta en forespørsel om og om igjen før utfallet er hva du vil den skal være. Det innebærer å stille rolig og høflig, samtidig som blokkerer forsøk på distraksjon eller endring av faget.

En annen trening teknikk som brukes er kjent som dugg. Så hva betyr dette innebære? Tro det eller ikke mange av oss sannsynligvis allerede utfører denne teknikken, selv om vi ikke anser oss å være selvsikker i det minste. Det er spesielt utført av folk som jobber i yrker som innebærer mye kontakt med allmennheten. Måten denne teknikken blir utført er trening selv å holde seg rolig i møte med kritikk og ta om bord noe som kan være kritisk, men rettferdig. Hvis du trener deg til å nekte å bli provosert og såret av kritikken du får da du fjerner den destruktive kraften som ordene kan forårsake. Det krever at du har en viss grad av kontroll, men utfallet er svært effektive.

Til slutt en annen teknikk som kalles negativ påstand. Dette betyr i utgangspunktet at du godtar og samtykker med noen deler av kritikken; du tar om bord aspekter som er gyldige. Du er imidlertid å gjøre dette uten å tillate deg selv å bli konsumert av skyldfølelse eller selvforakt. Dette er en måte at du kan gå om du bruker denne teknikken, er en annen måte å eie opp til dine feil før noen sier noe til deg. Dette viser at du innrømmer problemet og ta ansvar.

Ovennevnte er noen av de mest effektive måtene du kan trene for å bli mer selvsikker. Alle som er ute til å bli mer selvsikker bør søke hjelp eller et kurs som dette vil tillate dem å ta ombord aspekter som den ovenfor, og deretter bruke slike teknikker til deres hverdag
.