Hvordan mestre din frykt - Del 2

Hva er din største frykt i livet, de som stopper deg fra å flytte fremover? Hva ville det bety for deg hvis du visste hvordan du lykkes overvinne denne frykten? I min forrige artikkel, har vi sett på hva frykt er, forskjellen mellom reelle og innbilte frykt og hva det betyr for deg. Hva jeg skal gjøre i dag er å vise deg hvordan du kan overvinne din frykt, nå som du forstår at din frykt don &'; t trenger å holde deg tilbake.

Alle føler frykt, men det er en forskjell, vellykkede mennesker don &'; t la frykten holde dem tilbake mens mislykkede mennesker gjør. Hva velger du? Det første trinnet er å konfrontere din frykt og forplikte seg til å ta de nødvendige skritt for å overvinne dem. Bruke frykt som en mulighet for vekst, og du vil se hvor raskt din frykt vil begynne å avta i dette området.

Her er noen ideer om hvordan du kan overvinne frykten.

1. Endre ledningsnett: Dette er ledningene mellom nevroner i hjernen, og dette gjør deg hvem du er, hvordan du tenker og oppfører seg. Tenk deg at du blir fortalt at du må ta en forretningsreise, og du absolutt hater å fly. Hva er dine umiddelbare tanker når du blir fortalt at du trenger å gjøre noe du frykter? Har dine tanker støtte deg? En ikke støttende trodde ville være " Å nei, jeg &'; m kommer til å dø, jeg må unngå dette for enhver pris og hellip; &'; etterfulgt av en masse panikk og mest sannsynlig, en akselerert hjerterytme.

På den annen side, en støttende trodde ville være " ok, jeg skjønner &'; t som å fly, men jeg vet at det er alt i mitt sinn, er det veldig trygt … jeg vil bruke dette som en mulighet til å vinne flyr, alt skal være ok &'; og så videre … kan du se forskjellen? Hvis ledningsnett ikke støtter deg, må du endre det.

Vi er nå bare å lære om vårt sinn og påvirkning av våre tanker, hvor kraftig og virkningsfulle de er i våre liv. Det er ikke lett å endre ledninger, men å si at skiftende begrensende tanker vil forandre livet ditt, er en underdrivelse.

2. Dypere forståelse: Mesteparten av tiden vi bare tenke på det verste som kan skje, og vi fokuserer på det verste som om det vil være vår virkelighet. En viktig oppgave å gjøre når du frykter noe er å få en dypere forståelse rundt frykt. Hva som vanligvis skjer er at vi skjønner &'; t faktisk gå så langt som å forstå virkningen av " verste som kan skje &' ;.

Når du frykter noe, spør deg selv, hva er den ultimate verste som kan skje, og deretter vurdere, hvis det skjer, hva betyr det? Du vil mest sannsynlig finne at det verste er faktisk ikke det verste, vil du fortsatt overleve. Neste, tenk på alle de positive konsekvensene? Når du er i stand til å se på det fra de to perspektivene og veie alternativene, vil du mest sannsynlig finne at 99% av tiden, den beste langt oppveier det verste, og det verste er ikke så ille i det hele tatt.

Når vi føler engstelig, er vi ikke i den rette rammen av tankene å sette situasjonen i perspektiv, men det er nøkkelen, det er faktisk fordi situasjonen ikke er i perspektiv, at det er så skummelt!

3. Visualisering: Dette er en så kraftig teknikk fordi hvis du ikke vet, eller du kan &'; t forestille seg hvordan noe skal være, vil det mest sannsynlig føles litt skummelt. Det er frykten for det ukjente.

Tenk om en ny hendelse som du er til stede, kan du føle deg litt engstelig eller bekymret fordi du har ingen anelse hvordan det vil bli, som vil være der, osv, men hvis du hadde en idé i tankene dine før, har du sannsynligvis ikke ville &'; t føler meg så engstelig. Det er det samme med din frykt, hvis du er i stand til å visualisere resultatet du ønsker, vil du føle deg mer trygg enn fryktet utfallet du skjønner &'; t ønsker.

Du kan ikke forstå, men når du er fokusert på det verste utfallet, kan du ha et bilde som er koblet til det, og det er å visualisere. Hvis du kan forestille deg det, kan du lage den. Faktisk er livet ditt som det er nå i hovedsak resultatet av hva du har visualisert i fortiden.

4. Snakke: En annen fin måte å håndtere frykt er å snakke om det, snakke med venner, familie og kolleger, alle som vil lytte. Når vi snakker om våre følelser, får vi en dypere forståelse av verbalizing dem, føler vi bedre fordi vi får våre følelser ut, slippe dem. Når man snakker om din frykt, kan du også finne at den andre personen har en gang hatt den samme frykten og kan gi deg gode råd.

Talking lar deg åpne sinn, bli klar og håndtere følelsene dine mer effektivt, hjelper det deg å forstå hvordan du virkelig føler.

De er noen enkle måter du kan begynne å jobbe mot din frykt. Din frykt hovedsak drive din tro, dine vaner og atferd, med andre ord, resultatene dine. Får du de resultatene du ønsker i livet? Hvis ikke, hvorfor? Er frykten som spiller en nøkkelrolle, de kjører din oppførsel og kontrollere deg?

Frykt egentlig burde &'; t være noe som unngås for enhver pris, men heller en mulighet for vekst. Du kommer til å føle frykt på ulike stadier i livet ditt, men du må gå videre på tross av frykt, innse at du er større enn frykten, ikke mindre!

Til suksess!

Vil 7 enkle strategier for å tredoble produktiviteten? - Fri tilgang til E-Course - www.topresultscoaching.com
.