Forstå panikkanfall - administrere shame

Du trodde du hadde funnet det ut, og at alt var under kontroll
Men så bare på verst tenkelige tidspunkt før den store begivenheten, panikkanfall hente deg og redusere deg til en haug av gelé. Du prøver å holde det stille, presse gjennom den, hogge hodet av før det blir et grep, men du kan &'; t. Bena dine føles vinglete, pulsen er racing, du føler at du er kvelende, og hendene og pannen er dekket i svette. Du har en full blåst panikkanfall og skam er å drepe deg. Du ønsker å være i nærheten av folk, men likevel er du don &'; t ønsker å bli sett i denne tilstanden. Ett dilemma etter den andre, nok til å indusere en annen panikkanfall!

Den beste måten å sørge for at panikkanfall hjemsøke deg for alltid, er å late som de er flukes, som du forestilte panikk, at det var noe du spiste eller . en annen midlertidig avbrudd i din godt planlagt og organisert livet

Veronique gjorde nettopp det, håper de ville forsvinne, men det ødela nesten hennes ekteskap

Julian &'; s. Bar Mitzvah kom opp. Hennes eldste sønn hadde jobbet hardt for å være klar og Bill hadde støttet ham gjennom månedene frem til den dagen han skulle bli æret som en mann. Brody hadde vært en god rollemodell og delte mye med sønnen om sin opplevelse av å være Bar mitzvahed! Men som tiden nærmet seg, Veronique funnet seg å bli kort lunte, og som ønsker å gjøre ting selv. Hun couldn &';. T konsentrere seg om hva andre folk sier, og motstått forsøk på å bli inkludert i familie diskusjoner

Føler seg isolert og engstelig Veronique følte at hun ble skjøvet ut, at hennes ideer og planer ble ignorert, og verst av alt hun fikk høre at som en kvinne hun ikke ville &';. t forstå betydningen av denne anledningen

På slutten av Bar Mitzvah, Veronique hadde en serie panikkanfall
.
stille seg først. De var nesten usynlig til familiemedlemmer som var opptatt med å sette siste øyeblikk planer til handling. Til Veronique følte det som om hun og hennes familie var i to forskjellige leire. Det føltes som hun ble utstøtt, snakket om bak ryggen hennes, hånet og gjort narr av. Hun følte seg forlatt og fornektet av sin ektemann. Hennes ekteskap var truet

Det &';.. S når den store panikkanfall overveldet Veronique
Hun begynte å riste og gisper etter pusten, hyperventilerer til hun ikke lenger kunne støtte seg på henne føtter. Hun fikk skremt når kroppen hennes føltes som det var i ferd med å gå i oppløsning. Screams begynte å komme ut av munnen, og ansiktet hennes viste ren terror. Brody prøvde å roe henne ned, men Veronique opplevd ham føler avsky og prøver å kvitte henne fra hennes " galskapen &';.

I øyeblikket Brody kom til unnsetning og Bill så angst på hennes sønn &'; s ansikt hun mintes tiden i barndommen da hennes bror hadde vært Bar mitzvahed.

Det hadde vært vanskelig å leve sammen med sin bror får så mye oppmerksomhet, så mye beundring, og tro på sin evne til å nå manndom vellykket. Veronique couldn &'; t vente med å ha sin tid, når hun kunne ha henne Bat Mitzva og få sin del av foreldre fokus. Hun ventet og ventet å ha foreldrene vise sine håp for fremtiden hennes. Hun ønsket å bade i lys av hennes foreldre &'; tro og tro på sin evne og potensial. Men det kom aldri. De gjorde &'; t gjøre en Bat Mitzhvah for Veronique

The nedtur var vanskelig å bære
Veronique aldri viste henne vondt og følelse av svik... Hun viste aldri den dype arr av å bli behandlet annerledes og blir gjort å føle seg mindre viktig enn broren. Hun holdt smertene i, lot det var fint og begravde henne såret. Eneste var såret ble aldri rengjort, kledd og bandasjert

Når Bill &'; s. Sønn hadde sin Bar Mitzvah det hisset opp Veronique &'; s. Såret
såret fikk gjenåpnet og stukket. Men Veronique couldn &'; t være en stor baby og har et temperament tantrum foran hennes familie. Det ville være skammelig. Hvordan kan en mor være sjalu på hennes egen sønn! Et panikkanfall var den eneste måten Veronique kunne gi en stemme til de stormende følelsene hisset opp av hennes sønn &'; s. Bar Mitzvah og hennes rå barndomsopplevelse som aldri fikk en stemme

Bill &'; s panikkanfall åpnet døren for henne å forholde seg til sin gamle urent nagende sår som koblet henne fra hennes mann.
De panikkanfall snudde alt opp ned, propelling Veronique å starte sorg hennes tap, dele det med familien sin, så hun kunne endelig få forståelse og trøst at hun trengte. Det reddet ekteskapet hennes fordi hun brukte minnene som en måte å koble, heller enn å dekke det i et likklede av skam som ville ha begravet hennes ekteskap.

Skam om hennes skuffelse som barn hadde skapt en vulkan inni Veronique som brast ut som panikkanfall da hun ble utløst av hennes sønn &'; s coming of age. Nå Veronique kunne komme av alder også. Panikkanfall tillot henne å forholde seg til den sovende smerte og hjelpe henne være god mor hun ønsket å være.

Forstå årsaken til panikk, og hvorfor det streik gjør det gå bort-men først må du komme forbi skam følelse ting du har jobbet mesteparten av livet ditt for å unngå. At &'; s hvorfor panikken kommer med en slik kraft og kaster skam på deg så du har ikke annet valg enn å forholde seg til det

Opphavsrett, Jeanette Raymond, Ph.D.

ta. stress i kroppen din quiz og finne ut hvordan dine følelser kan gjenspeiles i din fysiske helse
.