Mister Guilt-ridd "shoulds" for Magic of "kunne"

Alarmen ringer. For tidlig, altfor tidlig. En hel time tidlig. Du vet at du skal stå opp. Du lovet deg selv at du &'; d begynne å jobbe ut. I dag og' s dagen! Huzzah! I går virket det som en god idé. Du selv satt ut gym-utstyr, klar til å komme i gang først.

Groan. Aargh! Du begrave deg selv i den komforten av sengen din. Bare et par minutter.

Skyld setter i … Du bør gå. Nå. Tid &'; s a-sløse. Skulle, burde, burde!

Du sovner tilbake. Du våkner opp akkurat i tide til å dusje og få til å fungere /barn /gjøremål. Du skjelle deg selv hele morgen: lat, uansvarlig, kan &'; t leve opp til ditt eget løfte. Mer sukk

Ah, tyranni “. Shoulds &" ;! Vi tenker vanligvis av “ bør &"; som noe din mor eller ektefelle eller sjefen sier: “ Du bør gjøre X. Du bør gjøre det på denne måten. Du burde &'; t gjøre det på den måten &"!;

Being “ should-ed &"; føles aldri bra. Det gjør at du føler deg mindre enn, som noen overlegne vesen gir deg (nincompoop at du er) riktige instruksjonene for livet. Som din måte å gjøre ting, eller tenke, eller å være, er så åpenbart galt

Ja, når vi &';. Re barn, og først lære ins og outs av livet, og" bør &"; kan være hensiktsmessig. I å lære en ny ferdighet eller jobb, “ bør &"; Noen ganger er hensiktsmessig

Men altfor ofte, “. bør &"; brukes som et skyld-pisk. Noe å tvinge oss inn i samsvar med noen andre &'; s ønsker. De fleste av oss reagerer negativt på å bli tvunget til noe. Og når du &'; re gjør det tvinge på deg selv? Ti ganger verre

Du sier til deg selv “. Jeg burde &"; som betyr: « Min bedre selvtillit vil at jeg skal gjøre dette &";. Og noen ganger, du og din bedre selvtillit enige: “ Ja, dette ville være en god ting å gjøre /være. I &'; ll gjøre det &"; Fin, ikke noe problem, gå for det

Men ofte, din mer menneskelig “. Dette er hvem jeg er nå &"; selv doesn &'; t ønsker å gå sammen med “ Bra for deg &"; planlegge bedre selv har i tankene. At &'; s når opprør, og den påfølgende skyld, satt i

Skyld er en ekte soul-sucker.. Opprør, som i “ Jeg don &'; t wanna! Og jeg &'; m bra med det, &"; isn &'; t et problem. Det &'; s når du &'; re ikke “ bra med det, &"; at skyld setter inn, og nå slo du deg opp verre enn din mor, ektefelle eller sjefen noensinne gjorde

Skriv inn et nøkkelord. “ Kunne &";. Som i, “ jeg kunne få opp tjue minutter for tidlig og ta en rask spasertur, &"; i stedet for “ jeg skulle få opp en hel time tidlig og traff gym &"; Ingen skyldfølelse der. Bare en begrunnet avgjørelse mellom deg og deg. Og kanskje etter et par uker av tjue minutters rutine, du kommer opp med “ jeg kunne få opp en halvtime tidlig og gjøre noen øvelser før min gange &"; Igjen, ingen skyld. Til slutt kan du få opp at hele time tidlig og trene på studio - men enda viktigere, du &';. Ll være å gjøre det fordi du &'; ve vist deg selv at du kunne gjøre det, ikke at du bør gjøre det

Når du finner deg selv “-ing bør &"; selv, back off. Spør deg selv “ Er det virkelig nødvendig for meg å skyld meg selv til underkastelse her? Hva kan jeg gjøre som ville sitte OK med meg? Og ta meg i den retningen jeg ønsker å gå i, ikke at jeg skulle gå i &";.

Ønsker noe er så mye mer moro enn “ bør-ing &"; selv der
.