Har du Disease to Please?

Det skjedde uten at du merker det. “! Yes &"; glapp ut av munnen din, selv om du følte skuldrene stige, magen presse sammen og hjertet begynner å slå litt raskere. Du føler bitterhet snikende inn i deg når du forlater samtalen

«. Dammit! Jeg brøt sammen igjen &";.

Det &'; s double whammy. Du har stablet en ting på din allerede over-full tallerken og du er sint på deg selv for å bukke under. Du skjønner &'; t sånn du &'; re en push. (Og kanskje du tar på noen selv sabotere atferd som å spise eller drikke for å berolige deg selv.)

Eller er mulig et annet scenario. Kanskje du skjønner &'; t selv skjønner du &'; re si ja. I stedet, en dag du finne deg selv helt overveldet med forpliktelser som don &'; t oppfylle deg, don &'; t videre i livet ditt, målet ditt eller målene for din familie og arbeid. De &'; re “ shoulds &"; eller “ ha tos &"; Du innser at du har for mye på tallerkenen din og aren &'; t engang sikker på hvordan det skjedde. Kanskje du føler deg litt utsatt. Kanskje du &';. Re sint

Uansett, har dette å stoppe

Slik jeg ser deg, du kan &';. T tilbedelse to guder. Du &'; re redd for å si nei fordi du &'; re et folk pleaser (gud # 1) og i stedet for følelsen ubehagelig i øyeblikket, du passivt bryr seg mer om hva noen andre mener enn for din egen guddommelige selv (gud # 2). Hvis du er guddommelig (og du vet du er!) Må du lytte til din intuisjon, din indre viten, og dine egne prioriteringer å ta vare på det som er viktig for deg. Som doesn &'; t bety at du må være egoistisk. Det betyr ganske enkelt det &';. Er på tide å slutte å bekymre seg om hva alle mener om deg, og bare handle slik din indre viten forteller deg til å handle

Å si ja (når du ønsker å si nei) skjer flere grunner :

Du don &'; t som følelsen av å si nei. Det gjør deg ukomfortabel, og du &'; re bekymret for hvordan noen andre vil føle når du sier nei
Du bryr deg for mye om hva noen vil tenke på deg hvis du sier nei (Dvs., du &';. Re ikke forpliktet, du &'; re lat .., etc.)
Du mangler selvtillit til å stå opp for deg selv og si nei
Det &'; s vane. Det føles godt å være nødvendig eller ønsket, og så sier du ja som et kne jerk reaksjon —. Nesten som en avhengighet
Du genuint ønsker å hjelpe, men don &'; t tar deg tid til å virkelig se på dine andre forpliktelser. Du setter deg selv sist.
Så hva er noen måter å håndtere dette mangel på selvsikkerhet?

Pause. Det er best å ta en pause før du forplikter deg til noe du don &'; t ønsker å gjøre. Hvis du kan &'; t komme opp med noen på stedet, og du vet at du vil, noen ganger den beste løsningen er å si, “ I &'; ll komme tilbake til deg på det &"; å kjøpe deg litt tid. Deretter, når du &'; re hjemme (eller i det minste ut av situasjonen) vil du være i stand til å se på alt mer objektivt og få klarhet om hvorvidt du ønsker å si ja
Vurdere hvorvidt det er verdt det. .
Tenk over hvordan du følte da du ble spurt. Visste du føler deg glad eller begeistret for å hjelpe, eller gjorde du føler en vekt i gropen av magen. Det burde gi deg et hint om hvorvidt du bør si ja.
Respekter dine egne grenser og tid. Når du gjør det, kan du finne at folk respekterer deg mer generelt.
Innse at du alltid har et valg. Tenker du blir tvunget til å gjøre noe er ren offer tenkning. Du har alltid et valg og rett til å si nei. Som min mentor sier, “ No er en hel setning &";.
Tenk hva du kan få ut av å si ja, selv om det &'; s negative. Noen ganger vi liker å føle at de trengs eller inkludert
Finn en måte å si nei, slik at du don &';. T føles som en stor ole meany, cuz du &'; re ikke. Men du kan la folk ned forsiktig. For eksempel “ Jeg vet at noen ganger det &'; s vanskelig å finne noen til å gjøre den jobben, men jeg bare don &'; t har tid til å forplikte seg for å gjøre en best mulig jobb. Takk for at du vurderer meg, og hvis jeg tenker på alle som kan være i stand til å gjøre det, I &'; ll fortelle deg &";.
Don &'; t be om unnskyldning og don &'; t lage unnskyldninger. Du kan si det pent uten å lage en hel oppramsing av grunnene til at du kan &';. T (flere folk gledelig atferd)
Tenk på din tid som dyrebart. Hvem du gi det til bør være svært fortjent og du skal føle deg godt om å gi det til dem
Mens det er situasjoner der du gir tilbake når det &'; s. Upraktisk, kanskje en generell regel være, “ Hvis det føles som en stor byrde, sannsynligvis er det &";.
Det &'; s viktig å innse hvor verdifull din dyrebare tid er. Når du sier ja til ting du don &'; t ønsker å gjøre, er du mangel på respekt for ditt guddommelige selv

Husk å tilbe det guddommelige, men du ser det, omfatter ikke folk tiltalende.. Så vær ærlig med guddommelige selv, k? Og hvis du kommer til å glede alle, hvorfor ikke ta deg

bekreftelse på DAY:?
Dag skal jeg begynne kunsten egenomsorg ved å lære å sette grenser og ikke ba om unnskyldning for den jeg er eller hva Jeg vil. Jeg vil ta deg tid til å vurdere min stilling før du sier ja. Jeg vil si nei når jeg mener ingen
.