Hvordan å konsentrere

Hvordan å konsentrere seg og fokusere

Har du noen gang vært med noen venner, og du gjorde &';?? T høre noe av det de sa, fordi fokuset var på noe annet? Har du noen gang sett et program, og plutselig merker du at du ikke har noen anelse om hva programmet handlet om. Dette er et eksempel på hvordan kraftig konsentrasjon og fokus kan være. Som Ralph Waldo Emerson sier, “ Konsentrasjon er hemmeligheten av styrke i politikken, i krig, i handel, kort sagt, i all forvaltning av menneskelige anliggender &";.

Konsentrasjon har kraftige effekter når den brukes riktig som det er uunnværlig for å bli vellykket i alle aspekter av livet. Studier viser at jo mer du konsentrere deg om dine mål, jo raskere du oppnå dem

De follo er kraftige måter å hjelpe deg å konsentrere seg og fokusere så deg å nå dine mål.

1. Relax-

Du bør finne deg et rolig sted, og deretter sitte komfortabelt på en stol eller ligge i sengen. Begynne å puste langsomt og dypt i 5 minutter. Mens du slapper prøve å frigjøre tankene dine til alle negative tanker. Prøv å tømme hodet og presse enhver tanke som kommer til tankene bort mens du slapper av.

2. Konsentrer deg om ett objekt for to minutter-

For eksempel, hvis du vil ha penger og rikdom, konsentrere seg om det faktum at du er velstående. Føl penger i hendene. Se deg selv omringet av rikdom. Pass på å ikke miste fokus for disse to minutter. Hvis en negativ tanke kommer inn i hodet ditt, bare gå tilbake og konsentrere seg på objektet du ønsker.

3. Konsentrer deg om det samme objektet for ytterligere fire minutter-

Nå, etter 2 minutter er opp, gå tilbake igjen og konsentrere seg om det samme objektet for ytterligere fire minutter. Denne gangen prøver å holde fokus for disse fire minutter. Målet ditt er å frigjøre tankene dine fra alle tanker og fokus på objektet eller situasjonen for ditt valg og at du ønsker å oppnå og tiltrekke seg inn i livet ditt.

4. Gjør denne øvelsen et par ganger daglig.

Lære å konsentrere seg og fokusere har mange fordeler som for eksempel trygghet, forbedre hukommelsen, kontrollere dine tanker, og bli flinkere til meditasjon og visualisering. Jo mer du øver kunsten konsentrasjon og fokus, jo raskere vil du mestre det
.