The Power of Emotional selvutfoldelse og selv Reflection

Veien til selverkjennelse er ikke en motorvei. Det er en lang, langsom prosess med å avdekke og nye; av å oppdage og pleie; uttrykke og slippe. I vår hastverk med å få der vi tror vi vil få, glemmer vi at vår hensikt her er å oppleve verden i menneskelig form, og da også bli klar over vår erfaring.

Dette er hvordan Infinite bevissthet utvides. Dette er også grunnen til at vi har den iboende stasjonen til å uttrykke hvem vi er og hvordan vi oppfatter verden. Dersom behovet for selvutfoldelse blir hindret eller undertrykt, blir en grunnleggende del av oss selv forkrøplet og vi lider som et resultat: vi mister vår stemme og følelse av selvtillit

Jeg er ikke bare snakker om å uttrykke våre meninger. og ideer med andre, noe som innebærer vår logiske tankene til å kommunisere og ikke nødvendigvis krever noen selv-utforskning. Jeg peker ut en dypere sannhet om hva som gjør oss til mennesker: behovet for å sette i ord hva brygger inne som abstrakt, uklar, og uordnede emosjonell energi

Det er i uttrykket av våre følelsesmessige sår som vi. kan oppdage og skille mellom hvem vi tror vi er og hvem vi virkelig er: mellom betinget persona som handler og reagerer i henhold til en bevisstløs selv programmering, og den følsomme, observant og bevisst vesen som skjuler seg bak det, og holder alle slags motsetninger, følelser, ønsker og ambisjoner –. både positive og negative

Let Your “ Mess &"; Bli Din melding

Det tar mye mot og vilje til å se på de aspektene som vi anser som negative, de som fikk oss til å føle seg “ dårlig &"; eller skamfull på enkelte punkt, spesielt når vi var barn, eller de som fortsatt gjør oss føler seg utilstrekkelig nå. Dette er vår “ personlighet feil &"; eller personlige erfaringer og følelser som vi prøver å skjule fra andre, og mesteparten av tiden fra oss selv så vel

Men de kan bli våre største aktiva når vi skifte perspektiv, og la vår “. rot &"; å bli “. vårt budskap &"; Hvis vi don &'; t gi oss mulighet og plass til å fritt uttrykke hva &';. Er blitt hindret vår vekst, er det fortsatt en amorf masse forvirrende og motstridende energi som holder oss forkrøplet og foreviger en smertefull realitet

Når jeg studerte homeopati, tok jeg et seminar der gruppen ble delt i par, og vi måtte snakke med hverandre om noe vi aldri hadde snakket med noen om: vi skulle dele en hemmelighet eller en opplevelse som vi ikke hadde følt gratis eller sikker nok til å uttrykke åpent

Som jeg uttrykte min “. hemmelighet, &"; min medstudent &'; s reaksjon var en av overraskelse. Hun var forundret over at min erfaring hadde en følelsesmessig belastning for meg. Tilsvarende når det var min tur til å lytte til hva den andre studenten måtte dele, jeg var også overrasket over at hun kunne være så skamme seg over henne “ hemmelig &"; fordi i mine øyne hva hun uttrykker var bare en normal, menneskelig reaksjon på hennes erfaring. Jeg følte medlidenhet for henne som hun var åpne opp, og jeg &';. M sikker på at hun følte medlidenhet for meg også når jeg snakket om min fortid

Hadde vi vært i stand til (i et parallelt univers), vi ville sannsynligvis utvekslet disse livserfaringer og “ hemmeligheter &"; å hjelpe hverandre utgivelse emosjonell ladning de holdt. Jeg forstår nå at på et subtilt nivå, denne enkle øvelsen faktisk hjulpet alle involverte fordi det ga oss en opplevelse av en annen, mer medfølende perspektiv på skam eller forlegenhet vi individuelt følte.

Slipp din intern kritiker

Vi har en tendens til å være ganske hardt og fordømmende med oss ​​selv fordi som vi vokser opp, skaper vi et selvbilde med en intern kritiker som formidler stemmen til de vi har investert med autoritet — vår foreldre eller omsorgspersoner, lærere, søsken, og så videre. Dette er en stemme som vi har helt internalisert, slik at det høres ut som om det var vår egen og gjennomsyrer våre tanker. Det ikke bare gjør oss våre tøffeste kritikere, men det også resonerer med noen vi gi fullmakt til:. Våre ektefeller, sjefer, partnere, sta venner, leger, eksperter, og alle som ubevisst minner oss om at myndighetene fra barndommen

Dette er en stemme som disempowers og holder oss tilbake hver gang vi ønsker å uttrykke hvem vi virkelig er og hvordan vi føler. Det står mellom oss og verden, og omdirigeringer energi av våre følelser mot det rasjonelle sinn, hvor de blir overmannet. Det &'; s stemmen til vår selvbevissthet og lav selvfølelse. Og jo mer vi ta hensyn til det, jo sterkere blir det, til det punktet hvor det kan helt drukne våre egne. Når dette skjer, vi koble fra vår indre kompass og mister fotfestet i verden

Har du opplevd situasjoner der du &';. Har følt at det du har delt om deg selv ble senere brukt mot deg? Eller kanskje at det &'; s ikke engang verdt å prøve fordi det virker som ingen forstår hva du &'; re si, som om du snakker et annet språk? Vel, sannheten er at du snakker et annet språk — en som ikke samsvarer med din mentale, bevisst språket fordi det er en hemmelighet emosjonelt språk

Dette språket kommer fra en såret sted og er non-verbal.: det er den emosjonelle energien bak din holdning, dine ord, dine forventninger, og dine handlinger. Men det bærer nok energi til å drive den interne meldingen og reflektere i virkeligheten sårene som skapte den, gjennom relasjoner og samhandling med andre.

Den kommer fra samme sårede sted som gjør at du etablere relasjoner med mennesker som ikke lytte til hva du har å si eller bruke dine egne ord for å skade deg. Det &'; s språk som holder frø av maktesløshet og gir deg følelsen liten og ubetydelig. Det &'; s nesten som å ha en usynlig tegn på pannen som leser, “ Jeg er verdiløs (disempower meg), &"; “ jeg trenger å være nyttig (bruke meg), &"; “ Jeg er ubetydelig (ta meg for gitt), &"; eller “ Jeg er dårlig (straffe meg) &"; Du får ideen …

gjenvinne kraft med din emosjonelle selvutfoldelse

Dette såret basert energi gjør du verbal og kreative potensialet mangel overbevisning, klarhet og kraft fordi den blokkerer den egentlige stemmen, og hindrer den fra å komme gjennom og uttrykker hvem du er og hva du ønsker. Så det &'; s avgjørende å velte denne energien ved å la den ut og uttrykke hva det &'; s holder på å — det være seg frykt, skam, skyld, eller et forvrengt selvbilde. Bare da kan du bruke det for en mer positiv, kreativ, og kjærlig manifestasjon av livet.

Jeg kunne ikke understreke nok hvor viktig verbale uttrykk er for selv vekst. I &'; ve hørt folk klage om psykoterapi fordi de tror det &'; s bare bortkastet tid til å snakke om problemene dine, og jeg er enig i at det kan være på et visst nivå hvis den holder deg på offeret rolle (og din terapeut doesn &'; t sparke deg ut av det), men når du legger den åndelige dimensjon til det du trekker inn i din bevissthet, perspektivet på din oppførsel og dine livserfaringer endres dramatisk fordi “ offeret &"; raskt oppløser

Det er ingen tilfeldighet at mange kulturer har funnet metoder for emosjonell renselse å renske trykt eller skjult følelser –. fra den aristoteliske katarsis av dramatiske identifikasjon til nesten obligatorisk tilståelse av kristendommen, eller kollektiv bønn og gråt dødens ritualer til å akseptere et tap, og bidra til å bringe emosjonell nedleggelse. De hjelper oss med å trekke tilbake den emosjonelle energien som vonde opplevelser suger ut av oss.

Enda viktigere er det evnen til selv reflektere og uttrykke vår oppfatning med ord som skiller oss fra alle andre levende vesener og pakke mentalitet. Ord tillate oss å forstå hvordan vi har det og hvordan vi oppfatter og skaper vår virkelighet ut av den amorfe, uorganisert energi som brygger inni oss. Hvis bare igjen til dommen fra ego-sinn, skaper det mer av det samme gamle-samme som vi har vært inne i våre liv (og eventuelt gjennom mange liv), men når vår bevissthet tar ansvar, blir det den kreative drivstoff som vi kan forandre vår verden

Er ikke &';. t det tid for deg å uttrykke hva &'; s brygging inni deg, få tilbake strømmen, og bruke all din energi — både bevisst og ubevisst — å forme livet du ønsker? Kontakt meg nå for å etablere den hellige rommet som vil tillate deg å utforske alle hvem du er og helbrede din emosjonelle sår. Begynn å omfavne livet til det fulle i dag, og banet vei for en mye lysere i morgen

&kopi!; 2 013 Yol Swan. Alle rettigheter reservert

gjerne dele denne artikkelen med dine egne lesere, så lenge du tar med byline under og bevare hotline:..